Chia semienka Zistite, aké dôležité sú chia semienka

10 výhod chia semiačok a prečo by ste ich mali konzumovať každý deň (ale max. 2 polievkové lyžice)

  1. Poskytujú tony zdravých omega 3 mastných kyselín.
  2. Tieto semená obsahujú dôležité živiny vápnik, horčík, meď, zinok, železo a vitamíny B1, B3 a vitamín E.
  3. Chia semienka sú bezlepkové, a preto sú vhodné aj pre alergikov a dajú sa ľahko integrovať do každodenného života.
  4. Tieto superpotravinové semienka obsahujú 34g vlákniny na 100 gramov semien, udržia vás tak dlho sýte.
  5. Chia semienka podporujú trávenie opuchom v kombinácii s tekutinou na 9 až 12-násobok veľkosti a zmierňujú zápchu.
  6. Nielenže zabraňujú páleniu záhy, ale tiež zabraňujú nežiaducim vedľajším účinkom na trávenie.
  7. Okrem veľa energie poskytujú chia semienka aj veľa bielkovín, sú dôležitým zdrojom bielkovín popri sóji a obsahujú niečo viac ako 20 g bielkovín na 100 gramov.
  8. Hladina cholesterolu je výrazne znížená.
  9. Chia semienka vydržia roky a nemenia sa chuťou, farbou ani účinkom.
  10. Podporuje sa chudnutie a zdravie srdca.

Ja osobne vždy používam nasledujúce chia semienka 🙂

semienka