Chia voda Tento diétny nápoj chutí vynikajúco! •
Chia semiačka sa považujú za superpotravinu, takže vám nehovoríme nič nové. Vedeli ste však, že ako „vylúhovaná voda“ sú dokonalým nápojom na chudnutie?
Vlastne sa cítime dobre na svojej vlastnej koži. Len niekedy máme pocit: o kilo alebo dve menej, to by nebolo zlé. Čo však rozhodne nechceme robiť: vrhnite nás alebo hladujte. Pretože sme teraz boli príliš skúsení na to, aby sme nikdy nezažili jojo efekt.
Existuje teda niečo, čo nám pomáha pri chudnutí, čo chutí - A je zdravé?
Najlepší nápoj na chudnutie: chia voda s citrónom
Chia semiačka sa dlho tešili povesti „superpotravín“. Prečo?
- Obsahujú 5-krát viac vápnika ako mlieko.
- 3x viac železa ako špenát.
- Viac vlákniny ako ovsa.
- Sú bohatšie na antioxidanty ako brusnice.
- Navyše majú vysoký obsah bielkovín.
Otázka pre zdravie: Skontrolujte! Otázka vkusu? Myslíme si, že chia semiačka sú veľmi chutné. Ale ako je známe, o chutiach sa dá polemizovať.
Ako vám chia semienka pomáhajú pri chudnutí?
Chia semienka absorbujú veľa tekutín. Opuchom vo vode napĺňajú žalúdok, vytvárajú dlhotrvajúci pocit sýtosti a tým brzdia chuť do jedla. Takže si pochutíte na občerstvení menej rýchlo.
Vláknina obsiahnutá v chia vode navyše podporuje chudnutie. Čistia organizmus, podporujú odbúravanie telesného tuku, podporujú trávenie a pomáhajú pri zápche!
Okrem toho vám semiačka chia dodajú skutočnú energiu - a zabránia bolestiam hlavy (vďaka vysokému obsahu tekutín).
Recept: Ako pripraviť Chia vodu
Ingrediencie na chia vodu s citrónom
Príprava:
Ako prírodný diétny nápoj rozmiešajte 1 ½ lyžice chia semiačok s 300 ml studenej vody. Potom necháte nápoj odležať v chladničke aspoň hodinu, aby semená napučali. Potom gél zriedite litrom vody, šťavou z citróna a trochou medu. A: a môžete ho zmiešať s plátkami citrónu, pomaranča alebo uhorky - rovnako ako vylúhovaná voda.