Chi-ball trendový šport z Austrálie - FIT FOR FUN
Chcete spojiť fitnes s relaxáciou a aromaterapiou? Potom by Chi-Ball mohol byť tým pravým pre vás! Prezrádzame, čo sa za tým skrýva.
Nie vždy to musí byť tvrdý a prepotený šport - niekedy stačí aj cvičenie zamerané na fitnes a relax. Ak sa vám tento typ tréningu páči, čítajte ďalej: Predstavujeme vám Chi-Ball, šport s jemným trendom z Austrálie.
Skúšobný kurz
Cvičenie s týmito loptičkami veľkosti dlane je o princípe pohody, a preto je výzvou nielen vaše telo, ale aj vaše zmysly. Ak trénujete v kurze, každý účastník si môže najskôr zvoliť, ktorú loptu použije na cvičenie. Líšia sa nielen farbou, ale tiež vydávajú rôzne vône. Či už fialová guľa s vôňou levandule, žltá guľa, ktorá vonia po citrónovej tráve, alebo červená guľa, na ktorú môžete pričuchnúť, ak máte náladu na škoricu - výber je široký a otvorený pre vás.
Šport pre telo i dušu
Pre loptové športy sa zvyčajne vyznačujú extrémne vysoké fyzické nároky. Pri cvičení s guľou chi-ball sa však nakoniec namiesto vyčerpania cítite plní energie. Nie nadarmo ázijské slovo „Chi“ znamená životná energia. Výhody má nielen vaša psychika, ale mala by sa zlepšiť aj vaša fyzická zdatnosť, ako aj flexibilita, sila a zmysel pre rovnováhu. Vaše vedomie tela a dýchanie sa zvyšuje aj vďaka vedome vykonávaným cvikom. Podobne ako jóga, Pilates a Tai-Chi, aj tieto sú odvodené z filozofií a pohybových sekvencií Ďalekého východu.
Takto to funguje
Guľôčka s latexovou vôňou sa počas relácie pohybuje v kruhoch a postavách pomalým pohybom nahor a nadol, pričom v súlade s týmito pohybmi dýchate a vydychujete. Celý tréning sa skladá z piatich častí: Najskôr vykonáte zahrievacie cvičenia, ktoré zmobilizujú vaše ramená a pomôžu vám nájsť správny dychový rytmus, druhým krokom je uvoľnenie svalov a stimulácia obehu. Potom prichádza na rad celé telo v tretej časti - cviky sú prevzaté z Hatha jogy. V štvrtej časti je toto cvičenie zintenzívnené a v piatej časti prichádza na rad relaxácia.
Fitness pre každého
Chi-Ball môže hrať naozaj každý, bez ohľadu na vek alebo fyzickú zdatnosť. Začiatočníci alebo ľudia s problémami s kĺbmi sa tu môžu pomaly a opatrne vyzývať, zatiaľ čo pokročilí používatelia, ktorí sa venujú aj iným intenzívnejším športom, môžu nájsť relaxačnú rovnováhu. Stres sa dá ľahko zmierniť aj pomocou Chi-Ball!
Ak máte záujem, obráťte sa na miestnu telocvičňu a zistite, či ponúkajú kurzy chi-ball. Chi gule a súvisiaci sprievodcovia sú k dispozícii aj na internete.