Chlad choroby zhoršuje. Týchto 10 je postihnutých
Chlad týchto 10 chorôb zhoršuje
Väčšina ľudí sa vyhýba chladu a cíti sa oveľa šťastnejšia v pohodlne teplých teplotách. Niet divu, keď si uvedomíte, že chlad môže skutočne niektoré choroby ešte zhoršiť. Týchto 10 ochorení sa zhoršuje pri nízkych teplotách:
1. Prechladnutie zhoršuje choroby: prechladnutie
Oblečte sa teplo, aby ste neochoreli: Túto radu počujeme z detstva. Už dávno sa vyvracalo, že prechladnutie je príčinou samotnej chladu (v skutočnosti sú to väčšinou vírusy). Nemali by ste sa však zaobísť bez teplého oblečenia. Ak sa primerane nechránime pred chladom, naše telo sa ochladí a náš imunitný systém beží na vedľajšej palube. To tiež znamená: Stávame sa náchylnejšími na vírusy a baktérie, ktoré sú príjemnejšie v chlade ako v horúčave (nie nadarmo mávame horúčku: So zvýšenou telesnou teplotou sa telo snaží bojovať proti infekcii v tele prirodzenou cestou).
Ako sa chrániť: Na stabilizáciu imunitného systému je vhodné chrániť telo pred chladom. Súčasťou každodenného zimného života by mali byť aj šatka, rukavice, čiapka a hrubé ponožky, rovnako ako horúce nápoje (najlepšie čaj, horúci zázvor alebo horúci citrón), ktoré majú nielen prehriať telo zvnútra, ale aj posilniť ho vitamínmi. Pre interiéry platí: udržiavajte ich v príjemnom a teplom prostredí, občas však vyvetrajte v búrke, aby ste sa vyhli suchému vykurovaciemu vzduchu. Z dlhodobého hľadiska napáda naše sliznice a zvyšuje nás náchylnosť na infekcie.
2. Chlad zhoršuje choroby: bolesti chrbta
Bolesť chrbta v dôsledku prechladnutia: Spočiatku to znie nezmyselne, stále to však môže byť tak často, ako si myslíme. Ako však má zima súvis s vašim chrbtom? Je to jednoduché: keď nám je zima, máme tendenciu sa tuhnúť. Robíme sa malými a mykneme plecami. Inými slovami: zaujmeme nepriaznivý postoj, ktorý nás dlhodobo zaťažuje. Výsledkom je napätý, bolestivý chrbát.
Ako sa chrániť: Svalové napätie spôsobené chladom možno zmierniť masážami a pravidelnými saunami. Horúci relaxačný kúpeľ po chladnom dni môže tiež uvoľniť chrbtové svaly. Ak chcete zabrániť studeným bolestiam chrbta, mali by ste sa obliecť do teplého oblečenia: dlhá košeľa pod svetrom a efektná zimná bunda udržujú chrbtové svaly v teple vďaka takzvanému cibuľovému efektu. Ak na to v zime dokážete vstať: cvičenie pomáha! Či už je to pilates, plávanie, jóga alebo jogging - vďaka športu sú stuhnuté svaly opäť mäkké ako maslo a zmierňuje sa napätie.
3. Chlad zhoršuje choroby: neurodermatitída
Náš najväčší orgán je pokožka. Chráni nás pred vonkajšími nepriaznivými vplyvmi, ako sú horúce slnečné lúče a mrazy. Naša pokožka zároveň reaguje pomerne rýchlo na extrémne vplyvy. Najviditeľnejšie je to, keď vás v lete opáli slnko alebo keď vám v zime naskočí husia koža. Naša pokožka už pri teplotách pod päť stupňov Celzia znižuje produkciu kožného mazu. Takto sa však rýchlejšie vysuší. Spolu s už suchým vykurovacím vzduchom a neustálymi zmenami vnútornej a vonkajšej teploty to vedie k začervenaniu pokožky, svrbeniu a popraskaniu pokožky. To, čo trápi zdravých ľudí, je ešte vážnejšie pre ľudí s neurodermatitídou.
Ako sa chrániť: V zime by sme mali mať vždy pri sebe oleje (napr. Jojobový olej) alebo krémy s vysokým obsahom tuku. Ak si na seba nanášate krém každý deň a niekoľkokrát denne si treníte obzvlášť postihnuté oblasti pokožky, napríklad tvár a ruky, pomôžete pokožke pomôcť si sama. Dôležité: pred použitím krému si dôkladne umyte ruky! Pacienti s atopickou dermatitídou môžu používať špeciálne masti z lekárne. Ak nedôjde k nijakému viditeľnému zlepšeniu, nešetrí nás návšteva dermatológa.
4. Chlad zhoršuje choroby: bolesť hlavy
Bolesť hlavy je jednou z bežných chorôb v Nemecku. Sťažujú sa na to milióny ľudí. Príčin bolesti hlavy je však nespočetné množstvo. Jeden z nich je chladný. Chladné obdobie nám teda môže spôsobiť ďalšie bolesti. Keď nám do hlavy udrie ľadový vzduch, cievy sa automaticky stiahnu. Účinok je porovnateľný s „mozgovým mrazom“, ktorý pociťujeme, keď zjeme príliš veľa zmrzliny príliš rýchlo: šíri sa bolestivý tlak v hlave.
Ako sa chrániť: Každý, kto pozoruje, že jeho bolesti hlavy súvisia s chladom, by mal mať predovšetkým hlavu v teple. Teplý klobúk by sa mal stať pre zimu trvalou nevyhnutnosťou. Pri výbere dbajte na to, aby vaše čelo a uši boli čo najviac pokryté. Aby ste udržali krk teplý, môžete nosiť hrubú šatku. Dá sa vytiahnuť aj po nos - čím viac voľnej oblasti hlavy je chránených pred studeným vzduchom, tým menšie je riziko bolesti hlavy.
5. Chlad zhoršuje choroby: srdcové choroby
V zime sú úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia až 50-krát častejšie ako v lete. Prečo? Aby sme krvou stratili čo najmenej tepla, naše cievy sa za studena stiahnu. Keď sa však cievy zúžia, srdce musí pracovať tvrdšie, aby prinútilo krv okolo tela. Mimoriadna námaha môže byť pre ľudí so srdcovými chorobami nebezpečná. Slabé srdce sa dá takto preťažiť - v najhoršom prípade hrozí smrteľný infarkt.
Ako sa chrániť: Na uvoľnenie srdca by mal človek chodiť pravidelne na prechádzku. Nemali by ste sa však nadmerne zaťažovať. Trochu pohybu stimuluje krvný obeh, srdcu sa uľaví. Dôležité je správne vybavenie: teplé oblečenie od hlavy po päty vám zabráni v zamrznutí. Tí, ktorí radšej neopúšťajú teplý domov, môžu svoj obeh rozbehnúť ľahkými aktivitami doma. Možno vyfúknuť skriňu alebo urobiť nejaké domáce práce? Všeobecne (ešte viac v zime ako v lete): Ak majú pacienti so srdcom väčší tlak v oblasti hrudníka, nemali by sa báť poradiť s lekárom.
6. Prechladnutie zhoršuje choroby: astma
Sú pre astmatikov jar a leto najhoršie obdobie v roku? Nie nevyhnutne! Pretože aj zima môže pacientom s astmou sťažiť život. Na cestách je oveľa menej peľu (nepríjemný môže byť iba peľ liesky a jelša fialová) a alergický výtok z nosa nie je taký agresívny ako v letných mesiacoch. Avšak priedušky pacientov s astmou sú citlivejšie ako prieduchy nealergických ľudí. Keď je astmatikovi vháňaný studený vzduch do pľúc, je pravdepodobnejšie, že sa u neho objavia dýchacie problémy, nachladnutie a zápal pľúc.
Ako sa chrániť: Ak chcete cvičiť aj v zime, mali by ste ho premiestňovať do interiéru, pretože vzduch v bazéne alebo v posilňovni je výrazne teplejší ako vonku. Ak počas vonkajších športov dôjde k dýchaniu ústami, vzduch, ktorý sa dostane do priedušiek, je oveľa chladnejší ako vzduch, ktorý sa vdýchne nosom. Pomôcť môže aj zvýšená dávka vitamínu C: posilní sa imunitný systém, zabráni sa nachladnutiu a zápalu pľúc. A: uistite sa, že máte dostatok spánku! Tí, ktorí veľa spia, stabilizujú svoj imunitný systém.
7. Chlad zhoršuje choroby: cystitída
Sotva je na svete žena, ktorá ešte netrpela na zápal močového mechúra. Infekcie močového mechúra k nám najčastejšie prichádzajú v zime - pretože k nim dochádza pri ochladení nášho brucha. Potom sa príslušné baktérie cítia obzvlášť dobre, močové cesty sa zapália. Výsledkom sú bolesti pri močení a nepríjemná častá potreba močenia.
Ako sa chrániť: Rovnako ako pri všetkých chorobách, ktoré prehlbuje chlad, to isté platí aj pre zápal močového mechúra: obliekajte sa teplo! Pred chladom by mala byť chránená predovšetkým oblasť žalúdka a zadku, napríklad pomocou svetrov XL alebo svetrov, ktoré sa tiahnu cez zadok. Ak chcete byť útulní a teplí, mali by ste použiť fľaše s teplou vodou alebo vankúše z čerešňového kameňa. Nápoje sú preventívne aj liečivé pri cystitíde. Čím viac vypijete, tým lepšie! To tiež stimuluje metabolizmus a vyplavuje baktérie v močových cestách. Ak nič nepomáha, potom choďte ku gynekológovi alebo rodinnému lekárovi: V najhoršom prípade musí antibiotikum podporovať hojenie.
8. Chlad zhoršuje choroby: artróza
Artróza je v zimných mesiacoch takmer neznesiteľná. Dôvodom sú svaly, ktoré sa za studena sťahujú, a tak tlačia na choré kĺby. Nebezpečenstvo však číha aj z úplne inej stránky: pri nedostatku pohybu. Pacienti s artrózou, ktorí sa doma cítia bezpečne pred chladom, tiež zhoršujú ich príznaky artrózy. Ktokoľvek, kto sa vo vianočnom čase tiež spolieha na bohaté jedlá z hovädzieho a bravčového mäsa, nerobí dobre ani sebe: podozrenie na zhoršenie príznakov artrózy majú živočíšne tuky.
Ako sa chrániť: Šport, ktorý je šetrný k kĺbom, ako napríklad jazda na bicykli (v zime najlepšie v posilňovni alebo na rotopede), plávanie alebo gymnastika udržujú kĺby v ľahkom pohybe. Nestojte dlho, nenoste príliš ťažké a vymeňte vysoké topánky za ploché topánky. Pomáhajú tiež pri liečbe artrózy. Postihnutí by mali okrem toho piť veľa vody a zásaditého čaju (napríklad sladké drievko, fenikel, aníz). Kvapalina odkysľuje organizmus a tým zmierňuje bolestivé príznaky. Vyvážená strava s množstvom zeleniny, ovocia, odtučneného mliečneho výrobku a rýb studenej vody by mala tiež zmierniť príznaky artrózy. Okrem toho by ste mali v zime udržiavať teplo v kĺboch: hrubé ponožky v teple členkov a rukavice v zápästiach.
9. Prechladnutie zhoršuje choroby: vysoký krvný tlak
Každý, kto je náchylný na vysoký krvný tlak (ktorý v Nemecku postihuje asi 20 miliónov ľudí!), By mal byť opatrný, najmä v zime. Keď je zima, naše telo sa prirodzene snaží udržiavať svoju telesnú teplotu. Za týmto účelom sa naše cievy stiahnu: prietok krvi sa zníži a telo stratí menej tepla. Výsledok: Zvyšuje sa odpor v cievach a s ním aj krvný tlak. Každý, koho krvný tlak je už vysoký, je v chlade vystavený dvojnásobnému riziku. V ďalšom priebehu sa môžu vyskytnúť príznaky ako závraty, poruchy videnia a bolesti hlavy, z dlhodobého hľadiska dokonca poškodenie obličiek alebo mozgová príhoda.
Ako sa chrániť: Viac pohybu, nízkokalorické a slané jedlá, zdržiavanie sa cigariet a alkoholu, ako aj životný štýl, ktorý je čo najmenej stresový - ľudia s vysokým krvným tlakom by si mali toto všetko brať k srdcu, najmä v chladnom období. Stabilný krvný tlak nie je tak ľahko narušiteľný ako zvýšený. Každý, komu lekár predpíše antihypertenzívne lieky, by ich mal pravidelne užívať a hlavne v zime vždy nosiť so sebou.
10. Prechladnutie zhoršuje choroby: alergia na prechladnutie
Naozaj môžete byť alergický na chlad? A či - aspoň to je hovorový výraz pre takzvanú studenú žihľavku. Medzi príznaky patria červené, svrbiace vyrážky, vyrážky a v najhoršom prípade dokonca zvýšená produkcia histamínu, ktorá môže dlhodobo pôsobiť na kardiovaskulárny systém. Ktokoľvek, koho pokožka vykazuje príznaky pri desiatich stupňoch Celzia, je pravdepodobne postihnutý studenou žihľavkou.
Ako sa chrániť: Rovnako ako pri skutočných alergiách, aj pri mastiach môžu pomôcť niektoré masti. Pomáha vyhľadať rodinného lekára, dermatológa alebo alergológa. Každý, kto trpí zvýšenou produkciou histamínu, sa môže uchýliť k blokátorom histamínu (antihistaminiká). Samozrejme, aj pri alergii na chlad je najzrejmejším riešením, aby bolo vaše telo čo najteplejšie a nevystavujte ho studenému vzduchu. Kto plánuje v zime dovolenku na juh, môže sa účinne vyhnúť alergii na chlad minimálne počas tohto obdobia.