Chladné ruky a nohy, ktoré sú príčinou dávky pre zdravie
Vedeli ste, že studené ruky a nohy môžu byť znakom nadmerného používania tráviaceho systému? Žalúdok zvyšuje svoju vlastnú teplotu a spôsobuje pokles telesnej teploty.
Patríte k ľuďom, ktorí majú vždy studené ruky a nohy, aj keď vonku nie je zima? Viete, prečo čelíte tomuto problému? V tomto článku odhaľujeme, že dôvod súvisí s tráviacim systémom.
Zistite, ako fungujú telesné teploty a ako ich môžete prirodzene vyrovnať.
Telesné teploty
Všimli sme si, že vo všeobecnosti existujú ľudia, ktorí sú citlivejší na chlad a iní na teplo; a keď sú v podobnom podnebí, reagujú rôzne. Riešením je stabilizácia telesnej teploty, pretože nie je dobré, aby vám bolo príliš teplo alebo príliš zima.
Väčšinou sú oblasťami najviac náchylnými na chlad končatiny. Teda studené ruky a nohy.
Vnútorné orgány, ktoré najľahšie ochladzujú, a preto potrebujú najviac tepla, sú pečeň a obličky, zatiaľ čo žalúdok a črevá majú tendenciu teplo udržiavať.
Keď musí telo vyvinúť ďalšie úsilie na zahriatie určitej časti tela, cirkulácia sa urýchli, čo spôsobí zápal, čo je v skutočnosti snaha zaviesť mechanizmus sebaobrany.
Keď k tomu dôjde, všimneme si tiež zlú cirkuláciu v menej vitálnych oblastiach, ktorými sú dokonca aj končatiny.
Spojenie medzi tráviacim systémom a studenými rukami a nohami
Vďaka nesprávnej výžive alebo neustálemu stravovaniu po celý deň tráviaci systém zaznamenáva prebytok tepla, pretože funguje takmer nepretržite. Žalúdok je nútený viac pracovať, zvyšuje množstvo žalúdočných kyselín a implicitne aj teplotu.
Tieto snahy pokračujú v čreve. Ak sa dotkneme brucha, všimneme si, že je zima, ale je to len príznak nadmerného tepla vo vnútri.
Teda, studené ruky a nohy môžu byť dôsledkom nadmerného tepla v zažívacom trakte.
Je dôležité pokúsiť sa zabrániť tomuto problému, a to nielen kvôli spôsobenému nepríjemnému pocitu, ale aj preto, že z dlhodobého hľadiska môže mať vplyv na kĺby.
Môžete vyrovnať svoju telesnú teplotu?
Samozrejme. Jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je vonkajšie ohrievanie končatín:
- Dajte si horúci kúpeľ.
- Zakryte si ruky a nohy vlneným odevom.
- Naneste určité krémy s ohrievacím účinkom na báze zázvoru, škorice atď.
- Masírujte problémové oblasti (ruky a nohy).
- Na ohrev použite elektrickú deku alebo fľašu s teplou vodou.
Nezabudnite však, že ide iba o lieky na zmiernenie príznakov, ale ak chceme regulovať svoju telesnú teplotu a tým zlepšovať svoje zdravie, musíme urýchliť fungovanie tráviaceho systému.
Ako znížiť teplo v zažívacom trakte
- Jedzte zdravé jedlá a vyhýbajte sa nezdravým, napríklad červenému mäsu a údeninám, tučným syrom, vyprážaným jedlám a sladkostiam.
- Buďte opatrní, aby ste sa vyhli ťažko stráviteľným jedlám, ako je určitá zelenina, mliečne výrobky atď.
- Jedlo dobre požujte.
- Nejedzte veľké množstvo jedla naraz. Prestaňte jesť skôr, ako sa budete cítiť plní.
- Už nejedzte, kým sa jedlo zjedené pri predchádzajúcom jedle úplne nestrávi.
- Neraňajkujte príliš neskoro a nejedzte pri tomto jedle príliš veľa.
- Buďte opatrní, aby ste predišli zápche.
- Ak trpíte prekyslením žalúdka alebo pálením záhy, liečte ich prírodnými prostriedkami.
- Zalkalizujte svoje telo.
- Snažte sa po jedle trochu odpočívať a nevyvíjajte príliš veľké úsilie.
Vodná terapia
Voda tiež pomáha regulovať telesnú teplotu, ale pôsobí postupne. Spravidla sa sprchujeme horúcou alebo teplou vodou, ale pomaly by sme si mali zvyknúť sprchu uzatvárať trochou studenej vody, ktorá padá na celé telo okrem hlavy.
Spočiatku to môžete vyskúšať na niekoľko sekúnd, ale časom môžete tento interval predĺžiť alebo dokonca striedať teplú a studenú vodu.
Je dôležité, aby vám nebola zima pred alebo po sprchovaní, pre silnejší kontrast. Po sprche musíme dobre utrieť uterákom, aby sa stimulovalo teplo.
Zdroj fotografií: Taras Khimchak, Intercontinental Hong Kong a Filip Bunkens.