Chlebové placky s polevou (výživa, stravovanie, chudnutie)

V pekárni sú tieto 1/4 plochého chleba so šunkou, syrom, remuládou (myslím) paradajkou a uhorkou, koľko majú kalórií? Snažil som sa pozerať, ale nič som nenašiel

4 odpovede

Pozrite sa na fddb.info. Samozrejme musíte veci vyberať jednotlivo a potom ich spoločne vypočítať. Zelenina nemá takmer žiadne kalórie, hlavnou ingredienciou je chlieb a tatárska omáčka. Ale syr je tiež dosť kalorický.

Ale vždy neviem, koľko to je gramov, to vlastne neviem posúdiť, hlavne pri remuláde

Určite áno.700-800 kcal. Pekný biely chlieb, hustá tatárska omáčka. To sa blíži kebabu

Nezáleží na tom, koľko kalórií má taký chlieb. Len si to užívaj.

Majú veľa kalórií, môžete očakávať viac ako 500 kalórií na kus.

podobné otázky

Často som si všimol, že hotové rožky, ktoré si kúpim v pekárni, vydržia dlhšie ako moje vlastné. Balím presne tie isté ingrediencie (tatárska omáčka, hlávkový šalát, paradajka, uhorka, syr a klobása), ale bez ohľadu na to, ako položím zeleninu alebo či tatársku omáčku vynechám, je roláda po pár hodinách mäkká a už nechutí. Ale keď ju kúpim v pekárni, roláda zostane do polovice chrumkavá.

Čo robím zle a čo môžem zmeniť, aby zostalo dlhšie čerstvé?

So šunkou, syrom, uhorkou a paradajkami a vrstvou krémového syra alebo čo? Je to v poriadku ako obed na chudnutie?

Dnes večer ideme na večeru, momentálne držím diétu, tiež sa cítim ako šalát, myslíte si, že má najmenej kalórií A tiež sa plní?

Morčací steak na miešanom šaláte s bylinkovým maslom a bagetou
veľký šalátový tanier s prúžkami mäsa s bagetou
Šalát so surovou šunkou, syrom, vajcom a bagetou
veľký šalát s olivami, čili papričkami, syrom pastierikom, kolieskami cibule, paradajkami a uhorkou s bagetou
Klobásový šalát s chlebom

Hej, momentálne som v defifáze a chcel som z toho vyťažiť čo najviac na dovolenke, ktorá je asi za 1 mesiac! Takto som sa živil asi 1 týždeň:

Pondelok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

1 plátok koláča 1 tanier lasagní asi 1 ruka M & M's 1 sušienka

Utorok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

1 palacinka so syrom a šunkou 1 dietný koks

Streda: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

2 zábaly, vanilkový jogurt s jahodami 2 kúsky čokolády cca 10 kusov čokolády Lindt 1 ruka M&M

Štvrtok: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Kukurica/šalát s kuracím čokoládovým musli

Piatok: Toast s banánom

2 porcie cestovín s kečupom 2 toasty s Nutellou 2 čokoládové lupienky

Jahody s vanilkovým jogurtom

Sobota: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Nedeľa: 2 krajce chleba z bielka s 2 krajcami syra/sunky + maslo + 2 vajcia

Ryža s mäsom a zeleninou

Viem, že som každú chvíľu jedol sladké veci . ale tento týždeň som schudol takmer 0,5kg. Okrem toho som počas týchto 7 dní každý deň behal 20 minút a bicykloval som tam 15 minút do práce a 15 minút späť.

Podrobnosti o mne: 17 rokov, 77,5 kg, 1,78 m.

Ďalšia ** dôležitá ** otázka: aký zmysel má okrem spaľovania kalórií chodenie do telocvične v defifáze . Myslím tým, že máte deficit aj tak . pretože nedokážem budovať svaly:-) bolo by vám veľmi vďačné, keby mohli by ste mi poslať návrhy na zlepšenie alebo iné tipy!

S chudnutím som začala asi pred 2 týždňami. Mám 1,77 cm, 16 rokov a teraz vážim 72,4 kila. Moja predchádzajúca váha bola asi 76 kíl. Ale dnes bol môj deň „váženia“ a od poslednej chvíle som nestratil ani gram. Vždy sa stravujem zdravo, takže:

Krajec chleba so syrom a paradajkou

(rôzne, ale často --->) Šalát a rožok

Krajec chleba s paradajkou, uhorkou

Toto samozrejme nejem každý deň, ale niečo také.

Chcem zhodiť ďalších 10 kíl.

Takže teraz moja otázka . Môže to byť zastavenie po 4 kilách?

To, že to stojí, ma stále frustruje: I.

pekár v mojej blízkosti predáva sendviče (rezeň, syr, paradajky, mozzarella atď.)

Dnes, keď som išiel okolo, všimol som si, že niektoré rolky sú už pripravené pod plastovou kupolou na tablete a určite nie je ochladený.

Teraz moja otázka znie, či má pekár vôbec dovolené skladovať a predávať niečo nechladené na 30 stupňov v tieni.

Vie o tom niekto?

Dobrý deň, bohužiaľ dnes objednávame spontánne od Talianov a moja potreba kalórií je takmer vyčerpaná. Stále mi zostáva 400-500 kcal. Včera som jedol. Preto sa mi dnes veľmi nechce ísť cez palubu. Čo by som mal jesť dnes?

Myslel som na šalát s octom a olejom. Raz s parmskou šunkou, avokádom, vajcom, syrom a hroznom.

Alebo malý šalát s vajíčkom, tuniakom, cibuľou, syrom a šunkou a cesnakovým chlebom.

Čo myslíte, je nízkokalorické?

Hej:-) niekto má nejaké nápady na večeru pod 300 kcal, pretože v niektoré dni ich už nemám:)

1 x rolka zŕn (190 Kcal)

Uhorka a paradajky (20 kcal)

Vytvorí summa sumarum 260 kalórií:) po týždni mi uhorka a paradajka lezú na nervy, takže moja otázka o alternatívach: D

Ďakujem za vaše nápady S pozdravom Lenny:-)

Ako už asi každý už urobil, dnes som si kúpil sendvič so šunkou a syrom v obchode porovnateľnom s Ditschom na vlakovej stanici (myslím, že viedenský Feinbäcker, ale všade je určite naplnený rovnako). Bohužiaľ o tom nemôžem nájsť žiadne výživové informácie, a keďže chcem/musím všetko striktne dokumentovať, potrebujem aspoň zhruba výživové hodnoty. Čo si myslíte, že bolo v kalóriách? Nasledujú ingrediencie, ktoré som objavil. Môžete si predstaviť ich množstvo.

Celé to bolo vo vnútri štvrtinovej bagetovej rolky, bolo to veľmi biele. Možno 8 centimetrov.
-Mayo ako omáčka
-Uhorkový šalát
-Plátky šunky a syra
-paradajka
-vajce

Tiež je pre mňa ťažké odhadnúť, koľko to skutočne vážilo. Bohužiaľ, s niečím takým nie som tak skúsený, aby som to dokázal dostatočne presne odhadnúť. Malo by sa vedieť, či to bolo viac ako 300 kcal alebo viac ako 500.

Veľká vďaka za tvoju pomoc!
LG Ifrit

Dobrý deň idem do zmrzlinovej kaviarne s mojou najlepšou kamarátkou a chcel som tam zjesť vafľu s práškovým cukrom. Ale keďže momentálne chcem schudnúť, chcel som vedieť, koľko kalórií má taká vafľa a či si ju potom môžem dovoliť.

Doteraz som dnes jedla volkornovú roládu s hlávkovým šalátom, paradajkami a morčacími prsiami a dnes popoludní som jedla šalát (hlávkový šalát, mrkva, paradajka, kukurica, uhorková zmrzlina, olej) s ryžou a hráškom.

Vďaka za odpoveď.

Chcem schudnúť a momentálne si dávam pozor, aby som sa neprejedala.

Niekedy ťažko stihnem poriadne sa najesť.

Príklad 1: Raňajky: 1/2 banánu, 1 jablko, 1 nektarinka, 1 hruška a 1 detský tučniak Obed: 1 praclíková roláda so syrom a uhorkou a 300 ml ovocného cmaru (od Müller's) Večera: 1 syrový chlieb s uhorkou a 1 jablko

Niekedy (napr. Dnes) jem oveľa viac a dokonca aj dosť nezdravo.

Príklad 2: Raňajky: 1 veľká miska Kelloggs s mliekom Obed: 1 celozrnný chlieb so syrom a 1 s medom, 1 hruška a 1 jablko Večera: Pizza s feta

Cez týždeň jazdím každý deň do práce asi 10 km a viac tam stojím, ako sedím.

Kalkulačka potreby kalórií pre mňa vyčíslila celkový obrat 2718 kalórií.

O mne: Mám 19, 1,61 cm a vážim 68 kg (čo sa na mňa nemusí nevyhnutne pozerať). Mám veľmi zavalité nohy a široké boky, ale „normálne“ brucho.

Neverím, že dokážem skonzumovať toľko kalórií, ani neverím, že toľko jem, že toľko vážim a nechudnem.

Môže mi niekto povedať, prečo nechudnem a koľko by som mal skutočne jesť?

Zaujímalo by ma, čo váži pekáreň so syrom od Görtzu.

Keďže by ma zaujímalo, koľko kalórií má celá rolka, čo má za 100, bohužiaľ pekárska stránka neuvádza, čo váži.

Bolo by tiež užitočné povedať, koľko váži typická rožok so syrom v pekárni

Takže ak si dám 100 gramov nevarených rezancov (nie špagiet) plus krém Rama, trochu šunky a trochu syra, koľko gramov sa to uvarí? Alebo skôr koľko kalórií to potom je?