Chlieb a koláč povolené S týmito receptami padnú kilogramy života; Vedomosti
Ak chcete schudnúť, nemusíte sa nevyhnutne zaobísť bez lahodných koláčov
Je to možno najzaujímavejší zoznam nemeckých bestsellerov!
BILD vydáva každý týždeň bestsellery BILD v spolupráci s online kníhkupcom Amazon. Tento zoznam ukazuje, čo Nemecko skutočne číta - bez ohľadu na to, či ide o pevnú väzbu, brožovanú knihu alebo elektronickú knihu. Počíta sa iba počet skutočne predaných kníh.
Vrcholom týždňa
Keď Göldane Altekrüger v roku 2018 vybalila paletu s 1000 výtlačkami svojej prvej kuchárskej knihy, predpokladala, že tieto knihy vydržia niekoľko rokov. Na jej veľké prekvapenie • a jej rodiny, ktorá jej pomohla s balením a prepravou • hobby pekár uviedol do tlače druhé vydanie len o tri dni neskôr.
V roku 2019 je rodina opäť pripravená na prekvapenie! Pretože nástupkyňa jej úspešnej knihy na pečenie sa takmer nikdy neobjavila, je rovnako dobrá ako vypredaná. „Chudnutie s chlebom a koláčom, 2. časť stúpa tento týždeň na prvé miesto v zozname bestsellerov BILD v kategórii literatúra faktu.
Diéta bez toho, aby ste sa vzdali
Göldane Altekröger mala po dvoch tehotenstvách nadváhu 25 kilogramov. Po zlyhaní rôznych diét si uvedomila, že princíp odriekania jej nefunguje. Neexistoval spôsob, ako by dokázala žiť bez chleba a koláča.
V kuchyni nasledovala fáza experimentovania. Göldane si rok varil chlieb, rožky a koláče bez cukru. „Zlyhania skončili v koši, o úspechy som sa delila na internete,“ píše vo svojej knihe.
Pri druhej knihe stála hobby pekárka pri peci od mája do septembra - na veľkú radosť svojich susedov, ktorí mohli vyskúšať nové výtvory.
tiež čítať
Nepochybujte o zákazoch: byť rodičom nie je populárna súťaž
David a Claudia Arp vo svojej novej knihe „Puberta na očiach“ popisujú, ako sa darí obchodovaniu s dospievajúcimi.
Zmena stravovania vyžaduje čas
Pre autora ide do druhého kola aj druhá časť procesu osobného chudnutia, pretože v poslednom roku trochu stagnovala. „Ešte som nezískala pohodlnú váhu,“ povedala BILDOVI. • Zmena stravovania vyžaduje čas a prípravu. •
Nie vždy sa k tomu dostanete. Göldane Altekrugger je príliš na cestách a spolieha sa na staničné jedlo. Jej cieľom je veľkosť 38. Už bola na 44/46. „To bola katastrofa. Hanbila som sa a nevedela som, čo si obliecť, hovorí.
Iní ľudia si tiež radi vyskúšajú koncept Göldane na vlastnej koži: Prvé vydanie „Plávanie s chlebom a koláčom“, 2. časť „„ pôsobivých 20 000 000 kníh “, vyšlo z tlače iba dva dni po vydaní.
Göldane Altekröger: вrascht Čo ma veľmi prekvapilo, bola spätná väzba od mnohých ľudí s cukrovkou: Pretože podľa mojich receptov si konečne mohli opäť pochutnať na chlebe a koláči. Ђњ
Svoje recepty vníma ako základ, ktorý je možné ďalej rozvíjať. BILD predstavuje recept z neho.
tiež čítať
Anita je štíhla s koláčmi: „Schudla som 33 kíl s tukom“
Schudnúť a stále jesť chlieb alebo koláč • nefunguje? Robí to s Anitou Thomasovou. Za dva roky schudla ohromných 33 kíl.
Recept na oranžový a škoricový koláč
V receptoch musí byť cukor nahradený alternatívnou sladkosťou (stévia, erytritol, xylitol alebo rozptýlené sladkosti, zmes 90 percent cyklamátu a desať percent sacharínu). Hobby pekár by nechcel odporučiť určitú sladkosť. Diskusie o umelých sladidlách si dobre uvedomujú Göldane Altekrüger: „Apelujem na zdravý rozum všetkých, aby pre seba zvážili výhody a nevýhody rôznych druhov sladenia.“
Zaujímavé tiež
в - ¶пёЋ Pre tento recept zodpovedá 120 gramov cukru 78 gramom granúl stévie, 0,36 gramu steviozidového prášku, 150 gramov erytritolu, 120 gramov xylitolu.
- - Predhrejte rúru na 180 °. Šťavu z jedného pomaranča (cca 100 ml), troch vajec a sladkosti pre 120 gramov cukru rozmixujte ručným mixérom na poslednej úrovni do peny.
- - Pridajte 120 gramov celozrnnej špaldovej múky, 50 gramov najemno zomletých ovsených otrúb, 100 gramov strúhanej mrkvy, kôru z bio pomaranča, dve čajové lyžičky škorice a balíček prášku do pečiva a miešajte pri strednej rýchlosti tri minúty.
- - ёЋ Vyložte 26-palcovú formu na vyformovanie pružinového tvaru papierom na pečenie a pridajte cesto. Pečieme na strednej priečke asi 40 minút. Podľa želania poprášte práškovým cukrom.
- - TipпёЋВ Tip: Je vynikajúcim adventným koláčom, ak pridáte trochu kardamónu, nového korenia a zázvoru.
„Chudnutie s chlebom a koláčom, časť 2: Die Wölkchenbäckerei“ vydáva vydavateľstvo DplusA-Verlag a stojí 16,95 eur.
Zoznam objednávok
Zoznam bestsellerov Amazonu obsahuje TOP 20 kníh z oblasti beletrie a bestsellery z oblasti literatúry faktu. Bez ohľadu na to, či ide o román, krimi, knihu pre mladých, brožovanú verziu, tvrdú väzbu, viazanú alebo neviazanú - všetky knihy sú zahrnuté! Pri určovaní zoznamu bestsellerov sa berú do úvahy iba knihy v nemeckom jazyku.