Chlieb s nízkym obsahom sacharidov je to skutočne zdravé CHIP
Fakty a poznatky o nízkosacharidovej diéte
Nízkosacharidová diéta je veľmi obľúbeným stravovacím trendom. Mnoho ľudí sa preto obracia na chlieb s nízkym obsahom sacharidov ako náhradu chleba s nízkym obsahom sacharidov. V tomto článku vysvetlíme, aké zdravé je to.
Všetko, čo potrebujete vedieť o nízkosacharidovej výžive a nízkosacharidovom chlebe
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, prisahajú na rýchle chudnutie z nízkosacharidovej diéty. Štúdie preukázali, že v skutočnosti môžete schudnúť rýchlejšie, ak sa zaobídete bez sacharidov. Kompenzácia hmotnosti však nastáva hneď, ako sa znova skonzumujú sacharidy. Odborníci tiež kritizujú skutočnosť, že namiesto cestovín, chleba atď. Sa používa viac tukov a bielkovín. Ukázalo sa, že to zvyšuje riziko pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami, tehotných alebo starších ľudí, pretože príliš veľa tuku a bielkovín môže upchať tepny.
Ľudia, ktorí majú problémy s obličkami alebo s dnou, by sa mali vyhnúť chlebu s nízkym obsahom sacharidov, pretože vysoký obsah bielkovín týmto chorobám škodí. Taktiež, ak sa úplne zrieknete sacharidov, dôjde k nepríjemnému zápachu z úst, pretože zmena v tele produkuje acetón, ktorý uvoľňujeme dychom. Chlieb s nízkym obsahom sacharidov je vhodný, ak chcete znížiť množstvo sacharidov, či už chcete schudnúť, alebo ak neznášate lepok. Sacharidom by sa však nikdy nemalo dlhodobo vyhýbať, skôr by sa mali pridávať fázy s nízkym obsahom sacharidov iba ako dobrá rovnováha medzi nimi.
Zmysluplnejšie by bolo prejsť na komplexné uhľohydráty z celozrnných výrobkov, alebo iba zníženie obsahu sacharidov a nie úplné zrieknutie sa. Chlieb s nízkym obsahom sacharidov je prospešný pre vaše zdravie, ak je vyrobený zo semien, strukovín a bielkovín. Prísady by navyše mali pochádzať z ekologického poľnohospodárstva.
V nasledujúcom texte by sme vám chceli predstaviť tri špičkové produkty z kategórie Amazon „Low-Carb Bread“. Pri výbere boli zohľadnené iba produkty s najmenej 50 recenziami zákazníkov k júnu 2019.
1. Paleo zmes na pečenie v 3 balíčkoch od Organic Workout
3-packová zmes na pečenie Paleo od Organic Workout sa skladá z bezlepkových a bez kvasinkových zmesí, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, ale bez konzervantov. Chlieb sa skladá z organickej marhuľovej múky, bio múky z ľanových semien, bio kokosovej múky, bio orechov a bio semien. Je vhodný pre nízkosacharidovú stravu, pretože má o 80 percent menej sacharidov ako celozrnný chlieb. Chlieb je v rúre upečený za 3 minúty.
Paleo chlebová zmes v 3 balení je k dispozícii od Amazonu za cenu 22,90 eur. Tam zákazníci ohodnotili produkt celkovo 4,6 z 5 hviezdičiek z 302 recenzií. Kupujúcim sa páči ľahká a rýchla príprava chleba. Chuť je tiež veľmi obľúbená u väčšiny používateľov. Cena sa tiež považuje za veľmi spravodlivú. Niektorým kupujúcim sa až tak nepáči konzistencia chleba.
Najlepšie hodnotená zmes na pečenie Paleo z 3 balení od Organic Workout na Amazone.
2. Paleo chlebová zmes na pečenie v sade 2 od Paleta
Dvojbalenie chleba Paleo od spoločnosti Paleto to go je vyrobené z organických surovín a obsahuje 100 percent prírodných zložiek, ako sú semená, jadrá, gaštany a orechy. Výrobca tiež zaručuje, že výrobok je vegánsky, bez cukru, paleo, bez obilnín a s najmenej 20 percentami bielkovín. Dve rôzne príchute mandle a gaštan vytvárajú spolu 4 chleby. Produkt je vyrobený v Nemecku a je organický a má certifikát IFS.
2-balenie je dostupné od Amazonu za 22,87 eur. Tam získal celkovo 4,4 z 5 hviezdičiek z 72 hodnotení. Používateľom sa páči, že chlieb vydrží čerstvý niekoľko dní a okamžite nevyschne. Poteší aj neutrálna chuť, aby sa dala kombinovať s akoukoľvek polevou. Rýchla a ľahká príprava je tiež dobre prijatá. Niektorým sa zdá chlebová zmes príliš slaná a cena príliš vysoká.
Na druhom mieste je dvojbalenie chleba Paleo od spoločnosti Paleto po Amazon.
3. Chlebové korenie zo záhradky
Chlebové korenie z Achterhofu je vhodné na pečenie svetlého alebo tmavého chleba. Je bez kvasníc, bez glutamanu, bez konzervačných látok, nesírený, bez ožarovania, bez farbív a bez zvýrazňovačov chuti.
Balenie s korením na chlieb 100 g od Amazonu dostanete za 6,89 eura. Tam produkt získal celkovo 4,3 z 5 hviezdičiek z 53 hodnotení zákazníkov. Kupujúci chvália lahodnú chuť a tvrdia, že korenia nie je potrebné pridávať, pretože je veľmi bohaté. Korenie je veľmi vhodné aj pre nízkosacharidový chlieb. Niektorí používatelia však nemajú radi rascu.
Tretie miesto bolo chlebové korenie z Achterhofu na Amazone.