Chliebová diéta - ModernBeauty ModernBeauty

Hlavnými zložkami tejto formy stravy sú hlavne cereálne výrobky. Mali by ste skonzumovať medzi 1 200 a 1 600 kalóriami denne.

modernbeauty

  • Čl: Diéta s vysokým obsahom sacharidov
  • nevýhoda: Nedostatok vápnika vylúčením mliečnych výrobkov

Okrem jedál, ako je chlieb alebo zemiaky, sa môže v chlebovej strave použiť aj zelenina, ovocie a chudé mäso. Je dôležité, aby zložka výrobkov z obilia bola 250 - 300 gramov denne. Nemusíte sa zaobísť ani bez údenín, ale mala by to byť chudá klobása alebo nízkotučný syr. Mliečnym výrobkom a cukru sa úplne vyhýbame. Chliebový nápoj, ktorý je k dispozícii napríklad v obchodoch so zdravou výživou, je zvlášť vhodný ako nápoj, pretože stimuluje trávenie tela. Pozitívny účinok môžu samozrejme podporiť aj nesladené bylinné alebo ovocné čaje.

Podmienečne odporúčané, Aj keď je to vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny, nedostatok vápnika je možný vylúčením mliečnych výrobkov.