Chlorid horečnatý - prostriedok na vyvažovanie - ORGANICKÝ HORČÍK
Kto by nechcel o sebe povedať, že je v perfektnom zdraví? V súčasnosti existuje široká škála pomôcok na dosiahnutie tohto optimálneho zdravia. Či už je to športové vybavenie, ktoré uľahčuje začatie činnosti, alebo doplnky výživy na vyrovnanie deficitov.
Jedným z týchto doplnkov, ktorý je široko používaný, je chlorid horečnatý. Ako už názov napovedá, je to doplnok horčíka a pomáha telu doplniť si zásoby. Týmto spôsobom je možné podporiť funkciu základných funkcií tela. Ak si chcete kúpiť chlorid horečnatý a chcete vedieť, o čom presne táto látka je, potom čítajte ďalej.
Čo to vlastne je chlorid horečnatý?
Z chemického hľadiska je chlorid horečnatý dva prvky horčík a chlór, ktoré vytvorili väzbu. Empirický vzorec je MgCl2, čo znamená, že dva chloridové ióny tvoria zlúčeninu s jedným iónom horčíka. Tieto dve látky tvoria spolu soľnú mriežku, takže ich štruktúra v priestore je taká ako mriežka.
Pri extrakcii chloridu horečnatého z prírody sa ako zdroj používa buď morská voda, alebo soľanské pramene. Napríklad sa odparí morská voda a získa sa kryštalická látka. V tejto súvislosti je chlorid horečnatý stále v kombinácii s kuchynskou soľou, takže kuchynskú soľ je potrebné najskôr odstrániť. Nakoniec zostane čistý chlorid horečnatý.
Je obzvlášť populárne používať ho na výrobu horčíkových olejov alebo kúpeľov. Je však obľúbený aj na konzumáciu, a teda ako doplnok výživy, pretože telo ho dokáže v tejto podobe dobre vstrebať.
Funkcia horčíka v tele
Mohli by sa napísať celé knihy o tom, ktoré funkcie horčík pomáha v tele. Faktom je, že život bez horčíka by sa neoplatil žiť, pretože najdôležitejšie funkcie tela by jednoducho nefungovali.
Chlorid horečnatý môže doplniť pamäť, aby umožnil nášmu telu vykonávať napríklad tieto funkcie:
- Nevyhnutné pre tvorbu kostí a zubov
- veľký vplyv na prenos stimulov medzi nervami
- spoločne zodpovedný za uvoľňovanie adrenalínu
- Aktivuje sa viac ako 300 metabolických enzýmov
- Inhibítory krvnej zrazeniny
To bol iba krátky zoznam funkcií tela, ktoré závisia od horčíka. Najznámejší je pravdepodobne prenos stimulov medzi nervami, pretože ak to nefunguje hladko, môže to viesť k svalovým kŕčom.
Ako teda vidíte, je to podstatná látka pre náš život. Mali by sme sa teda ubezpečiť, že ho denne skonzumujeme dostatok, konkrétne minimálne 300 - 400 mg. Ženy o niečo menej ako muži.
Ako je možné použiť chlorid horečnatý?
Chlorid horečnatý sa môže používať a konzumovať rôznymi spôsobmi. Rôzne spôsoby aplikácie prinášajú rôzne výhody. Môže sa napríklad nanášať na pokožku horčíkovým sprejom, ale dá sa rozpustiť aj vo vode a vypiť.
Ďalej uvádzame najbežnejšie spôsoby aplikácie vrátane tipov, aby ste mali lepší prehľad.
Vonkajšie použitie
Ak dávate prednosť vonkajšej aplikácii horčíka, máte na výber medzi horčíkovým olejom alebo kúpeľom. Posledné z nich je možné brať ako chodidlo alebo celú vaňu.
Horčíkový olej
Výroba horčíkového oleja nie je žiadna raketová veda. Za týmto účelom rozpustite asi 3 - 3,5 g chloridu horečnatého v 100 ml vody. Toto potom môžete uchovávať v pohári alebo plniť do rozprašovača. Je vhodný na takzvanú transdermálnu aplikáciu, to znamená na pokožku, ktorá má privádzať horčík do tela.
Ak sa vám nechce doma motať, stačí si kúpiť magnéziový olej. Existujú rôzne verzie, s postrekovačom alebo bez neho.
Noha alebo plná vaňa
Vďaka dobrej rozpustnosti vo vode sa môže prášok horčíka použiť na úplný kúpeľ alebo na kúpeľ nôh. Kúpele na nohy pôsobia vďaka teplu veľmi relaxačne a môžu vám zobrať denné bremeno z pliec.
Na kúpeľ nôh vložte niekoľko lyžičiek do širokého vedra alebo vane na nohy a naplňte ju teplou vodou. Miešajte vodu tak, aby sa horčík rozpustil, a položte nohy na 20 až 30 minút do kúpeľa.
Ak sa chcete radšej úplne vykúpať, napustite vaňu teplou alebo horúcou vodou, ako vám to vyhovuje. Potom pridajte cca 500g - 1000g prášku. Rozpustí sa rýchlo. Aj tu by ste sa mali kúpať asi 20 - 30 minút.
Interná aplikácia
Z chloridu horečnatého sa dá pripraviť aj roztok vhodný na pitie. Potrebujete na to hexahydrát chloridu horečnatého, to je forma, ktorú bežne dostanete kúpiť v lekárňach.
Najbežnejším odporúčaním je zmiešať cca 30 g s jedným litrom vody a vypiť 50-100 ml dvakrát denne. Koľko by ste mali vypiť, závisí výlučne od toho, ako vaše telo toleruje chlorid horečnatý. Ak dostanete hnačku, dávka bola príliš vysoká, pretože môže mať aj laxatívny účinok .
Kde je možné kúpiť chlorid horečnatý?
Chlorid horečnatý je taká známa zlúčenina, že nie je ťažké ju nájsť. V lekárňach je k dispozícii hexahydrát chloridu horečnatého, ktorý je vhodný na perorálny príjem.
Ak naopak hľadáte kúpeľ na plný kúpeľ alebo horčíkový olej, môžete si ho s čistým svedomím objednať aj online. Len sa uistite, že je dodávaný vo vzduchotesnej nádobe alebo balení, pretože tak zaistíte, že sa nebudú zhlukovať. Vrecká Ziplock sú veľmi vhodné aj na balenie.
Náklady na čistý chlorid horečnatý sa zvyčajne pohybujú medzi 7–10 EUR za kg. Ak je cena oveľa nižšia, dá sa predpokladať, že nejde o čistý hexahydrát chloridu horečnatého, ale o zmiešanú formu.
Známy prostriedok
Chlorid horečnatý je nielen nedávno známy tým, že dokáže dopĺňať prázdne zásoby. V poslednej dobe sa mu však venuje zvýšená pozornosť, pretože sa používa na výrobu horčíkového oleja.
Do akej miery transdermálna aplikácia skutočne prináša výsledky, je nejasné. Faktom však je, že je vhodný aj ako doplnok do kúpeľov, kde pôsobí relaxačne. Ak máte záujem o alternatívnu medicínu, chlorid horečnatý môže byť jednou z látok, ktorú by ste mali študovať trochu bližšie. Možno na ňu doslova dostanete chuť!
Vločky horčíkového kúpeľa pozostávajú z chloridu horečnatého. Epsomovými soľami sú naopak síran horečnatý. Aj keď oba obsahujú horčík v jednej forme, chlorid horečnatý je oveľa vhodnejší na použitie na povrch pokožky.
Relaxačný magnéziový kúpeľ, ktorý sa má po dlhom dni vypnúť, je ideálny na upokojenie tela a navlečenie do pokojného spánku. Zároveň znížite stres, uľavíte boľavým svalom po cvičení, zlepšíte si krvný obeh a zbavíte sa bolesti hlavy, kĺbov, kožných problémov a oveľa viac. Vedeli ste však, že nie všetky horčíkové kúpele sú stvorené rovnako? V skutočnosti existuje obrovský rozdiel medzi vločkami kúpeľa s chloridom horečnatým a soľami Epsom.
„Podľa Dr. Sircus, chlorid horečnatý je veľmi dôležitý a životne dôležitý minerál. Bez chloridu horečnatého by telo nebolo schopné udržiavať tekutinu v cievach, viesť nervový prenos, hýbať svalstvom alebo udržiavať funkciu obličiek. Chlorid horečnatý je vysoko rozpustná a silná forma horčíka, ktorá je vhodná na rýchle pôsobenie na povrch pokožky. ““
Chlorid horečnatý sa ľahšie vstrebáva a používa v tele.
Vzhľadom na svoje klinické a farmakologické spôsoby pôsobenia a nižšiu toxicitu pre tkanivá v porovnaní so síranom horečnatým je chlorid horečnatý preferovanou formou horčíka. Je ľahšie asimilovaný, a preto je biologicky dostupnejší. To uľahčuje telu vstrebávanie a použitie. Síran horečnatý je na druhej strane menej ľahko absorbovaný a používaný telom. Rovnako sa vylučuje obličkami rýchlejšie ako chlorid horečnatý. To vysvetľuje, prečo výsledky so síranom horečnatým netrvajú tak dlho a na dosiahnutie rovnakých účinkov je potrebné väčšie množstvo. 2
Môže to byť lákavé zájsť do najbližšej drogérie a kúpiť si epsomské soli do svojho nočného relaxačného kúpeľa. Ak však skutočne chcete účinne odplaviť stres svojho dňa a vypnúť pre dobrý spánok, sú horčíkové vločky do kúpeľa a topický horčík lepšou voľbou.
Poverenia:
- Sircus, Dr. Mark (2012) Výhody chloridu horečnatého.
- Durlach, J., Guiet-Bara, A., Pages, N., Bac, P. a Bara, M. (2005). Chlorid horečnatý alebo síran horečnatý: skutočná otázka. Magnézium Resarch 18 (3) 187-92.