Choďte do zelena; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

Jar vnáša do nášho vedomia plnosť prírody, pretože spiaca zem vytvára kvitnúce kvety, stromy a puky kvetov a vedomie tejto dobrej zeme, na ktorej žijeme. „Zelená“ v prírode žije ďalej a existuje veľa spôsobov, ako „zelenú“ vniesť do svojho každodenného života.

zelena

Prvá vec: vdýchnite to! Choďte von a vizuálne sa zúčastnite na zmenách, ktoré nastanú počas tejto sezónnej zmeny. Jarný vzduch je pre vás dobrý a umožňuje vám inšpirovať sa prírodou, ktorá prospieva vášmu telu i duši.

Po druhé, jedzte viac zeleniny. Rastlinné potraviny majú nízky obsah cholesterolu, nízky obsah tukov, nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny a ďalších životne dôležitých živín. Dbajte na to, aby ste vždy jedli najmenej päť porcií zeleniny denne. Chráni váš kardiovaskulárny systém, podporuje zdravú likvidáciu a poskytuje vysoké hladiny luteínu, silného antioxidantu na podporu dobrého videnia. Toto potvrdzuje vedecká literatúra:

Päť porcií ovocia a zeleniny denne zvyšuje antioxidanty do troch mesiacov.

„Na zistenie účinkov zvýšenej konzumácie ovocia a zeleniny a následných účinkov na hladinu cirkulujúcich stopových prvkov v samostatne zárobkovo činnej populácii s už vysokou spotrebou ovocia a zeleniny trvalo 112 dobrovoľníkov (86% z nich ženy) jedného po dobu troch mesiacov cielené výživové poradenstvo. Na začiatku štúdie a po 4, 8 a 12 týždňoch boli vyplnené dotazníky o frekvencii potravy a boli stanovené plazmatické hladiny antioxidantov v strave a biomarkery oxidačného poškodenia lipidov a bielkovín. V porovnaní s počiatočnými hodnotami sa hlavne príjem ovocia po 3 mesiacoch významne zlepšil a priemerná plazmatická hladina luteínu, zeaxantínu, b-kryptoxantínu, lykopénu, a- a b-karoténu, retinolu, a-tokoferolu, vitamínu C a vitamínu B6 bola vyvýšený. Biomarkery oxidačného stresu zostali nezmenené. Program výživového poradenstva teda môže zlepšiť plazmatické hladiny antioxidantov aj u populácie, ktorá si uvedomuje zdravie. ““

Na tejto štúdii bolo obzvlášť zaujímavé to, že sa zúčastnili ľudia, ktorí sa už zdravo stravovali. Je to len o tom, že aj keď dodržiavate BTD alebo GTD (diéta podľa krvných skupín alebo diéta GenoType), Jedlo, ktoré je rovnako základné ako výber dostatočného množstva odporúčaného ovocia a zeleniny, môže zmeniť svet.

Ak máte ťažkosti s prijímaním dostatočného množstva zeleniny, skúste do našej dennej stravy pridať náš produkt Live Cell. Vyvinul Dr. D'Adamo, Live Cell dodáva koncentrované množstvo naklíčených rastlín na podporu výživných látok, zlepšenie imunitných funkcií a detoxikáciu. Alebo zmiešajte náš nápoj Harmonia s čučoriedkami, bazou a čerešňami, tieto bobule sú bohaté na antioxidanty.

Po tretie, užite si výhody plynúce z pitia zeleného čaju. Zelený čaj je nielen vynikajúci, ale je tiež známe, že podporuje kardiovaskulárne zdravie a chudnutie.