Choďte k briketám

Fitness tréner Patric Heizmann vtipkuje vo Frizhalle o výživovej múdrosti

briketám

Od Stefanie Pfдffle

Schwaigern - najskôr dobrá správa. Každý má abs. „Spravidla je na ňom kopa bielizne,“ žartuje Patric Heizmann. Zlé potom: nedochádza k selektívnej redukcii tuku. „Väčšinou môžete najskôr vidieť ľudí, ktorí chudnú na tvárach, ale akrobaciu na tvári nerobia stále.“

Tieto zistenia nie sú nové, nie nadarmo sú Nemci najlepšie informovanými ľuďmi v Európe, pokiaľ ide o výživu - a tučnými. Chýba motivácia, čo je presne to, čo chce fitnes tréner niečo zmeniť. So svojim informačným komediálnym programom „Som vtedy štíhly“ teraz zabával v klube Schwaigerner Frizhalle. VBU mala svojich zákazníkov „v.i.p.“ vo veku od 18 do 35 rokov.

Pokrútenie Po predstavení možností investičného plánu je tu veľa pokrčení tváre a vrtenie sa do tukov. Prinajmenšom pre Heizmanna sa teda nikto iný nemusí pohybovať, iba ak tlieska. Heizmannov plán: urobiť vedecké poznatky zrozumiteľnými prostredníctvom jednoduchých obrázkov. Telo je mesto so 70 biliónmi obyvateľov (bunky), 100 000 kilometrami cestnej siete (krvné cievy) a elektrárňami (mitochondrie).

Mozog je najvyššou administratívnou autoritou. Sedia tam hovorca vlády („každý deň so sebou chatujeme 50 000 slov“) a minister financií, ktorý má na starosti kalorický rozpočet, menu doby kamennej. Heizmann neverí v diéty. „To je Hartz IV. Z doby kamennej.“ Tí, ktorí prijímajú príliš málo jedla, vedú telo k programu na úsporu energie. Každý, kto zje viac, nechá všetko putovať do „nemeckého ringu, životného poistenia“. Jesť málo je najlepší spôsob, ako sa zbaviť tuku.

Závisí to od toho, čo a kedy. Papier (uhľohydráty) sa rýchlo spaľuje, tuk žiari ako brikety, bielkovinové zložky sa vôbec nespália. Nestačí len prestať hádzať papier, aby sa brikety rozžiarili. Mozog potrebuje cukor. Takže jedzte trikrát denne, žiadne občerstvenie medzi tým. Večer žiadny papier, potom sa vám brikety spália v spánku. Milá zelenina, to je ešte lepšie ako cestoviny s mastnou omáčkou. Heizmann hodnotí slnečnicový, bodliakový a kukuričný olej nepriaznivo, pretože majú v pomere príliš veľa omega-6 a príliš málo omega-3 mastných kyselín.

Cviky Vyžaduje sa malý pohyb. Tu Heizmann prosí o jednoduché budovanie svalov a menej o lapanie po dychu cez Valašsko. Postačujú tri ľahké cviky, ako sú tlaky dvakrát týždenne, kým nezačnú horieť svaly. K takejto zmene by samozrejme nedošlo zo dňa na deň. Ale: „Stačí začať tým, že jeden deň v týždni prevezmete zodpovednosť za svoje telo.“