Choďte na prechádzku s výpočtom Všeobecné - na fóre o chudnutí

Rastyline

Keďže mám psa, musím s ním ísť von. Ide to pre mňa aj na prechádzku. môžem to vypočítať namiesto športu. a ak ano, s kolkym bodom.

prechádzku

Ďakujem za odpovede
GLG Rastyline

uliseubert1

Vždy zadávam čas na benzín „choďte pomaly 5 km/h“ a minúty.

Myslím si, že to je najbližšie k tomu.

stopelín

Na prechádzku nič nevstupujem. Vždy si myslím, že aj tak by mal človek behať po schodoch cez deň. A 5 km/h. je príliš rýchly aj na prechádzku. aspoň máme asi 3 - 3,5 km/h.
(ale samozrejme si každý môže robiť, čo chce)

Zoidberg

Také niečo by som nevstupoval. Myslím si, že vzorec na výpočet bodov zohľadňuje každodenné pohyby a činnosti. Nepredpokladá, že celý deň ležíš doma na gauči.

Mám tiež dojem, že pri niektorých športoch je spotreba kalórií zjavne príliš vysoká. Napríklad pri pomalom bicyklovaní určite nespotrebujete toľko kalórií, ako je tu uvedené.

kirstenmichaela

Ani by som to nedal, najlepšie je aj tak prejsť 10 000 krokov za deň.
Hodnotu pomalého bicyklovania považujem tiež za príliš vysokú, a preto nezadávam skutočnosť, že každý deň jazdím na bicykli do práce, aby som sa tam a späť dostal.

Ale keďže sa tomu venujem minimálne 10 rokov, mám pocit, že moje telo to vníma ako normálne a nie ako šport:-)

Banán

Som si istý, že to závisí od toho, do akej miery chodíte so psom. Každý deň s ním chodím minimálne na 2 hodiny. Chcel by som k tomu niečo zadať! Ak pôjdeme pokojnejšie, zadám „NordikWalking“, ak to ide do kopca, potom „Turistika“.
Považujem však za veľmi motivujúce, keď za to získate plusové body. Potom radšej športujete!

odstránený člen

Mám malého psíka, ktorý sa rád chodí prechádzať. Za to počítam aj body pohybu
nordik chodiaci. Ísť na prechádzku je tiež pohyb. Pre mňa je tiež motivujúce získavať za to body, vždy, keď idem na prechádzku, mám pri sebe krokomer.

odstránený člen

To by som urobil závislým od zvyšku dňa. Telo má bazálny metabolizmus (výška, váha [najmä svalová hmota], vek, pohlavie) a výkonový metabolizmus (pohyb). Tu vypočítaná požadovaná energia bude zahŕňať bazálny metabolický výkon a priemerný energetický metabolický výkon. Celá vec by bola presnejšia, ak by sa malo uviesť niekoľko bodov týkajúcich sa každodennej práce, ako aj percentuálneho podielu tuku na hmotnosti (tuk je iba neaktívna hmota a skutočne neprispieva k spotrebe). Remeselník spotrebuje viac ako administratívny pracovník. Aj tak by ste sa mali iba orientačne pozerať na energiu potrebnú tu. Po chvíli by ste mali sami zistiť, čo spôsobuje, že vaše telo tiká.

Aby som odpovedal na tvoju otázku. Ak váš bežný život vyzerá inak dosť neaktívne, nenaznačoval by som to. Nakoniec klamete len samého seba. Inak to samozrejme môžete urobiť.

Osobne by som do súvahy zahrnul naozaj iba športové jednotky. Inými slovami, pravdepodobne nebudete považovať ani za lenivý deň, aj keď teoreticky by ste potom museli jesť menej ako obvykle.

Weightguard vám pomôže rýchlo a zdravo schudnúť. S našim bodovým systémom budete jesť oveľa vedomejšie, žiť zdravšie a rýchlo chudnúť.

Najlepšie na stráži váhy: Jeho použitie je 100% zadarmo!