Chôdza na podpätkoch - sprievodca krok za krokom
Nosenie vysokých podpätkov sa často spája s obrazom supermodeliek, ktoré ľahko kolujú po parížskych uliciach. Vieme však, že v skutočnom živote je chôdza po podpätkoch dosť náročná.
Pri chôdzi na podpätkoch 90% telesnej hmotnosti padá na guľky nôh namiesto toho, aby boli všade rozptýlené. Preto je chôdza na podpätkoch taká ťažká. Predstavte si, že sa musíte hýbať, ale takmer celá vaša telesná hmotnosť sa náhle zmenila v rôznych častiach tela.
Ako chodiť na podpätkoch?
Aj keď sa to môže zdať hlúpe, investícia času do učenia sa, ako správne chodiť v podpätkoch, vám pomôže vyhrať, keď musíte ísť na udalosť, ktorá si vyžaduje nosenie podpätkov. Zvážte nasledujúce tipy:
Prejdite správne
Chôdza po podpätkoch je obdobou veľkého rozhodnutia. Ak chcete byť úspešní, musíte urobiť správny krok. A správny krok v podpätkoch sú päty na nohách s malým zákrutom. Namiesto normálneho kroku ho skráťte. Ak budete robiť menšie kroky, budete mať väčšiu kontrolu.
Musíte tiež brať veci s rozvahou. Noste podpätky, nie bežecké topánky. Neponáhľajte, pokiaľ vás niekto nesleduje alebo neskoro na akciu. Pomalou chôdzou budete mať väčšiu kontrolu nad krokmi, ktoré podniknete.
Väčšie neznamená lepšie
Pri prvej chôdzi na podpätkoch vás môže lákať začať s vysokými ihlovými podpätkami. Ak však nie ste profesionál alebo ak nemajú zvláštnu milosť, držte sa od nich ďalej.
Samozrejme si ich môžete kúpiť. Nohy držte ďalej od týchto topánok, kým sa nenaučíte chodiť na nižších podpätkoch. Telo potrebuje čas na prispôsobenie sa a zapamätanie si správnych pohybov. Chôdza na 7,5 cm podpätkoch po živote v topánkach na podrážke je dosť náročná. Ak pôjdete z plochej podrážky na 13 cm podpätky, máte všetky šance navštíviť nemocnicu.
Zapojte bruško
Kto by si myslel, že chôdza po podpätkoch je cvik na brucho? No nezískate ploché brucho, ak budete chodiť po podpätkoch, ale budete vyzerať krajšie.
Jemne potiahnite brušnú stenu smerom k chrbtici, až kým nepocítite, že sa začína sťahovať. Pozor, cmúľanie žalúdka nie je to isté. Musíte cítiť, ako sa váš žalúdok napína, nielen zmenšuje.
Dôvera
Ak sa príliš sústredíte na chôdzu, bude sa vám chôdza zdať robotická. Namiesto toho sa skúste uvoľniť. Keď nad niečím príliš premýšľate, máte tendenciu byť strnulí a to vám nepomôže naučiť sa chodiť po opätkoch. Musíte vyzerať čo najprirodzenejšie.
Potom uvoľnite boky. Ak ste niekedy sledovali, ako žena chodí po podpätkoch, určite ste si všimli, že chodí trochu kývavo. Či už to robí úmyselne alebo nie, rovnováha pomáha žene ľahšie sa pohybovať.
Na veľkosti záleží
Veľkosť chodidla sa môže meniť a tu nemám na mysli iba opuch chodidla počas dňa. Vaše nohy sa môžu zmenšiť alebo zväčšiť, ak sa zmení váha, a môžu sa dokonca zväčšiť.
Topánka, ktorá dobre sedí, je nevyhnutná pre správnu chôdzu na podpätkoch. Ak je topánka príliš veľká, pošmyknete sa a ak je príliš malá, pocítite bolesť pri každom kroku.
Zodpovedajúca topánka udrží nohu na mieste bez toho, aby ju stlačila. Ak spozorujete, že vaše nohy sú hrubšie alebo tenšie, veľkosť sa mohla zmeniť.
Ako chodiť na veľmi vysokých podpätkoch
Teraz, keď viete, ako ísť na podpätkoch, buďte pripravení vyskúšať ihlové topánky s tenkými a vysokými podpätkami alebo akékoľvek topánky s podpätkami minimálne 13 cm. Nech už je obuv akákoľvek, táto časť je určená pre pokročilých nositeľov podpätkov, ktorí potrebujú ďalšie tipy, ako ísť na veľmi vysokých podpätkoch.