Chôdza vo voľnom čase; gen forum
Členka od 25. februára 2005
5 849 príspevkov (ø1,02/deň)
Chodila som tri týždne, a aby som schudla.
Okrem toho, že som o nič neprišiel a vždy mám potom obrovský hlad, kladiem si nasledujúcu otázku.
Prečo ma všetci ostatní chodci vždy predbehnú?
Urobím to tak rýchlo, ako to len pôjde, ale ak ma ostatní bez problémov predbehnú, som si istý, že robím niečo zle. a ak urobím niečo zle, potom nič z toho nie je dobré.
Je normálne, že som spočiatku pomalší ako ostatní? Bude to fungovať/bežať rýchlejšie?
Členka od 13. marca 2005
7 272 príspevkov (1,27/deň)
robíte to iba 3 týždne - koľkokrát týždenne?
ako dlho?
Na začiatku samozrejme musíte najskôr nájsť správny rytmus
Nájsť
Je ti jedno, že ťa ostatní predbehnú, to nič neznamená
3 x týždenne by asi 3/4 hodiny boli priaznivé pre začiatočníkov.
intenzívny hlad potom ukazuje, že máte slušné kalórie
potom by ste mali jesť ovocie, jogurt
veľa piješ
Členka od 25. februára 2005
5 849 príspevkov (ø1,02/deň)
Jedna hodina dvakrát týždenne. A cez víkendy chodím behať, normálne asi na hodinu.
Je mi jedno, že ma ostatní predbehnú, pokiaľ viem, či to robím správne a naozaj konzumujem dostatok kalórií.
Môj hlad po tom je obrovský, potom by som mohol zjesť pol kravy.
Člen od 18. 8. 2003
5 784 príspevkov (ø 0,92/deň)
ale aj keď beháte ešte niekoľko týždňov, na váhe alebo na oblečení si nevšimnete, že chudnete.
A to preto, že naberáte svalovú hmotu a svalstvo je ťažšie ako tuk.
Tiež behám 3 týždne a nič sa pre mňa nezmenilo a behám tiež pomalšie.
Moja kamarátka, ktorá behá oveľa, oveľa dlhšie, je samozrejme rýchlejšia ako ja, ale beží so mnou, kým nie som tak ďaleko ako ona.
Keď robí severskú chôdzu, jazdím na bicykli zboku, pretože to ešte nezvládam, ale nie som úplne zdravá a dnes mám opäť šialené bolesti a tento týždeň už asi nebudem môcť chodiť, som šťastná z každého kroku, ktorý môžem urobiť.
Chodil som 6-krát do týždňa do fitnescentra, a tak vám môžem povedať, robte to pomaly a pomaly a budujte sa a nechajte ostatných behať, koľko chcú, pretože to, čo vidím niekedy na ceste, vám potom môžem povedať iba to, že ich kosti fungujú. Prepáč.
Prajem veľa zábavy pri behu.
Členka od 25. februára 2005
5 849 príspevkov (ø1,02/deň)
ďakujem, čoskoro sa uzdrav.
Potom ma upokojí, že tempo sa zvýši, pretože tá, ktorá beží so mnou, hmm dobre, je rýchlejšia a myslím si, že nemusí mať chuť na beh so mnou a nepáči sa mi to samo. Som rád, že som si niekoho našiel Pre najlepšiu vôľu si neviem predstaviť, že to dokážem rýchlejšie, smiech.
Keď sa tuk premení na svaly, som najskôr šťastný.
Členka od 15. novembra 2002
984 príspevkov (ø0,15/deň)
Mimochodom: každý si určuje svoje vlastné tempo. Nenechajte sa týmito predbiehačmi poblázniť.
Člen od 18. 8. 2003
5 784 príspevkov (ø 0,92/deň)
Keby teda moja priateľka nechodila, aj keď behá oveľa dlhšie, môj bastard by ani nevyšiel, pretože akonáhle pred sebou uvidíš invalidný vozík, tešíš sa zo všetkého, čo môžeš. Už dlho som nemohol robiť žiadny šport. Dnes mám relaps, ktorý nie je ľahký, takže som rád, že môžem dať jednu nohu pred druhú, a ak máte potom drahého priateľa, ktorý so mnou stále beží oveľa pomalšie, potom je to veľmi cenné.
Okrem toho sa potom môžete dobre porozprávať, čo je dobré pre priateľstvo.
Takže zostaňte naladení a choďte sami.Možno je vo vašom okolí pes, ktorý potrebuje cvičenie, opýtajte sa ho, či ho môžete vziať so sebou.
Moja priateľka to robí, keď vedie veľkú 10 km slučku sama.
Členka od 15. novembra 2002
984 príspevkov (ø0,15/deň)
Ahoj moniloewin:
potom spoznáš skutočných priateľov alebo ? Myslím, že je to super .
Člen od 14. 8. 2004
3 291 príspevkov (ø 0,55/deň)
Tiež som začal chodiť, asi tak hodinu dvakrát do týždňa.
Tempo mi na začiatku veľmi nezáležalo. Chcel som pre mňa urobiť trochu viac.
Prestať fajčiť. chcel niečo stratiť.
Akosi som cez priateľa skončil na SZ, absolvoval kurz a som úplne nadšený.
A @ Felddmaus. dych je na pobavenie. * šťasný * .
Člen od 22. 5. 2005
13 879 príspevkov (ø 2,45/deň)
Musíte bežať tak, aby ste sa stále mohli s niekým rozprávať; ak už nemôžete rozprávať a úplne ste zadýchaný, bežíte príliš rýchlo!
Behajte vždy dôsledne. Prináša najviac!
Je to lepšie na 1/2 hodiny každý deň ako na 3 hodiny a ste úplne vyčerpaní. Môžete to pomaly zvyšovať!
Výživa nemusí byť iba strava, ale zdravé zmiešané jedlo a menej! Pravdepodobne poznáte jo-jo efekt! Takto to môžete urobiť bezpečne.
Členka od 25. februára 2005
5 849 príspevkov (ø1,02/deň)
Snažím sa schudnúť už pol roka a nič sa nedeje, absolútne nič. Raz som schudol 2 kilá, ale rýchlo sa vrátili späť. Snažil sa jesť menej a snažil sa jesť takmer nič. ale s týmto Glyxxzeugs nič nefunguje. Preto som si myslel, že som sa dostal zo zadku zo stoličky, ale doteraz sa nič nestalo.
Pribral som 10 kíl za pol roka bez toho, aby som viac jedol, jedol do plaču.
dúfam, že chôdza niečo zmení.
Člen od 3. novembra 2004
1 189 príspevkov (ø 0,2/deň)
Dúfate príliš veľa. Po troch týždňoch chôdze nie je nezvyčajné, že ste neschudli. Keď sa pozriete opačne, nepriberali ste! Vážne, chodím viac-menej pravidelne asi dva roky a medzitým som nepriberal, čo si všímam na oblečení. V minulosti sa môj šatník čoraz viac zužoval a \ "objímal figúry \", čo dnes neplatí.
Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a prípadne niečo znížiť. Mali by ste to urobiť až po chvíli, keď ste si zvýšili metabolizmus chôdzou, aby ste sa vyhli jojo efektu. A ak vás po troch týždňoch predbehnú ostatní, určite robíte všetko správne, pretože začiatočníci nemôžu začať trénovať dostatočne pomaly.