CHOLESTEROL nie je jediným vinníkom kardiovaskulárnych chorôb - lekáreň Alphega

CHRONICKÉ ZAPÁLENIE JE ZÁKLADOM KARDIOVASKULÁRNYCH CHORÔB

Lekársky výskum za posledné desaťročie odhalil ústrednú úlohu zápalu pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Ateroskleróza sa už nepovažuje za obyčajnú akumuláciu lipidov v arteriálnej stene, ktorá sa vyskytuje najmä u starších ľudí, ale považuje sa za zápalové ochorenie, ku ktorému dochádza v ranom veku.

Zápal je proces, ktorý prispieva k iniciácii, progresii a prasknutiu aterosklerotického plaku.

Vedci tvrdia, že už pri nízkej hladine LDL cholesterolu sa zvyšuje kardiovaskulárne riziko v prítomnosti markerov zápalu. Okrem toho je mnoho rokov pred nástupom hypertenzie alebo infarktu myokardu prítomný chronický zápal, čo je proces, ktorý vedie k degradácii aj progresii kardiovaskulárnych ochorení.

Tento objav by mal viesť k novému prístupu ku kardiovaskulárnym chorobám a k ďalším metódam prevencie týchto chorôb.

OD ZÁPALU Po DOSKU

Zápal je nešpecifický obranný mechanizmus proti agresii. Ak je imunitný systém nedostatočný, zostáva bdelý, aj keď už agresia pominula, zápalová reakcia sa stáva chronickou a postihuje celé telo. Takto sa lézie objavujú v tepnách a na týchto léziách sa ukladá peroxidovaný cholesterol a vytvára aterómový plak. Telo rozpoznáva aterómový plak ako cudzí a abnormálny a reaguje zosilnením zápalu, progresie ateromového plaku a v niektorých situáciách jeho prasknutím s výskytom infarktu myokardu alebo mozgovej príhody.

ŽIVOTNÝ ŠTÝL A ZRÝCHLENÉ VASKULÁRNE STARNUTIE

Krvné cievy prechádzajú jednak procesom fyziologického starnutia, ktorý súvisí s vekom, jednak patologickým procesom starnutia, ktorý sa nazýva ateroskleróza. Aterosklerózu urýchľujú rizikové faktory ako fajčenie, obezita, stres, sedavý životný štýl atď. Ateroskleróza sa pôvodne vyskytovala u starších ľudí, ale nedávno sa zistilo, že ateroskleróza sa vyskytuje v ranom veku a predchádza jej a urýchľuje ju arteriálna stuhnutosť (znížená elasticita tepien). Skoré vaskulárne starnutie môže byť programované počas života plodu alebo ovplyvnené rastovými modelmi v ranom postnatálnom živote.

V závislosti na životnom štýle a ďalších súvisiacich podmienkach sa môže starnutie ciev zrýchliť, takže človek môže mať tepny staršie ako chronologický vek.

ZÁPAL JE SKÚŠANÝ JEDNODUCHÝM TESTOM

C-reaktívny proteín v krvi je jednoduchý test, ktorý vám môže zachrániť život

S objavom úlohy zápalu v patológii kardiovaskulárnych chorôb sa na hodnotenie kardiovaskulárneho rizika použili testy, ktoré merajú zápal. Z veľkého počtu zápalových markerov má C-reaktívny proteín najsilnejšiu asociáciu s kardiovaskulárnymi príhodami. Tento test nie je nákladný, vykonáva sa rýchlo a je vyriešený v rumunskom systéme zdravotného poistenia.

AKO ZNÍŽIŤ CHRONICKÝ ZÁPAL?

Dávajte pozor na veľkosť pása!

Brušný (viscerálny) tuk je tuk nahromadený v bruchu, ktorý vypĺňa medzery medzi brušnými orgánmi. Tento typ tuku vylučuje hormóny a zápalové mediátory a súvisí s inzulínovou rezistenciou, zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnymi chorobami, rakovinou prsníka.

Abdominálna obezita (pás> 88 cm u žien a> 102 cm u mužov) koreluje s kardiovaskulárnym rizikom lepšie ako telesná hmotnosť.

Vyhýbajte sa cukru a potravinám s vysokým glykemickým indexom

Diéty s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov sú škodlivé a na použitie prijatej glukózy si vyžaduje viac inzulínu. Čím viac potravín s vysokým glykemickým indexom jete (chlieb, cestoviny, ryža, pečivo, cukor) a čím viac sedíte, tým viac sacharidov sa premieňa na tuk, tým vyššia je sekrécia inzulínu, vaskulárne zápaly a kardiovaskulárne riziko.

Znížte množstvo spracovaného červeného mäsa, nezdravých tukov a prebytočného alkoholu

Spracované červené mäso a alkohol sú zdrojom železa. Zvýšenie množstva železa nad optimálnu hladinu súvisí so zvýšenou viskozitou krvi (zahustenie krvi), chronickým zápalom ciev, zvýšenou oxidáciou cholesterolu. Nadbytočné množstvo železa môže zvýšiť riziko srdcového infarktu.

Doplňte vo svojej strave omega 3 mastné kyseliny a zelenú listovú zeleninu

V priemyselne vyspelých krajinách je strava bohatá na omega-6 mastné kyseliny, zatiaľ čo omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny majú u väčšiny ľudí nedostatok. Prebytok Omega 6 blokuje pozitívne účinky Omega 3 a má prozápalový účinok. Zvýšená spotreba Omega 3 mastných kyselín v strave (ryby, avokádo, orechy, oleje lisované za studena) a antioxidačné a protizápalové potraviny (kurkuma, zázvor, repa, brokolica, zelený čaj atď.) Súviseli so zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb. až 30%.

Vyhýbajte sa stresu, sedavému životnému štýlu a nedostatku spánku

Intenzívny a dlhodobý stres, nadmerné starosti, nedostatok spánku a nedostatok kvalitného spánku, dlhšie sedenie a nedostatok pohybu sú rizikovými faktormi pre starnutie ciev, zrýchlenú aterosklerózu, obezitu, dyslipidémiu a kardiovaskulárne choroby.

Starajte sa o svoje zdravie ústnej dutiny

Ochorenie ďasien je zápalový stav spôsobený baktériami, infekcia a zápal sa môžu vyvíjať po celé desaťročia. Bakteriálne endotoxíny prechádzajú do krvi a vytvárajú systémový hyperimunitný zápalový stav. Zápal je vlákno, ktoré patofyziologicky spája paradentózu, aterosklerózu a kardiovaskulárne ochorenia. Súvislosť s kardiovaskulárnymi ochoreniami sa pozorovala u pacientov s chýbajúcimi zubami, infekciami úst, hnisavými vreckami, nepríjemným zápachom z úst.

Choďte neustále k zubárovi. Ochorenie srdca môže začať v ústnej dutine!