Chorí na cestách Choroby tráviaceho traktu sú najbežnejšie
Kategória: zdravie
Každý, kto cestuje alebo je na dovolenke, niekedy ochorie. To je nepríjemné, ale štatisticky sa to stane každému tretiemu Nemcovi. Podľa reprezentatívneho prieskumu zdravotnej poisťovne DAK bolo najčastejšou chorobou počas cesty na dovolenku v roku 2017 klasické prechladnutie na 45 percent (2016: 31 percent). Na druhom mieste je gastrointestinálna infekcia so šiestimi percentami v roku 2017 a 13 percentami v predchádzajúcom roku.
Pokiaľ ide o krajiny mimo Európy, najmä o tropické oblasti, sú na prvom mieste dokonca gastrointestinálne ochorenia, ako sú hnačky alebo zápcha. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie jeden z piatich alebo dvoch dovolenkárov trpí cestovateľskými hnačkami. Riziko jeho rozvoja je nadpriemerné v Afrike, Ázii alebo Latinskej Amerike - napríklad v Maroku, Vietname alebo Mexiku.
Príčinou sú nepríjemné baktérie a cestovný stres
Dôvodom sú pre organizmus neznáme baktérie, ktoré vyvažujú črevnú flóru a sú obzvlášť príjemné pri teplotách okolo 37 stupňov Celzia a radi sa množia. Tie potom uvoľňujú toxíny, ktorých sa telo nevie ľahko zbaviť. Možnými spúšťačmi sú aj vírusy a parazity. Cestovateľ požije patogény jedlom alebo pitnou vodou. To, ktoré choroboplodné zárodky sú zodpovedné za sťažnosti, závisí aj od konkrétnej dovolenkovej destinácie. Ale už len skutočnosť, že sa zmenilo umiestnenie, že človek predtým dlho sedel v lietadle alebo bol jednoducho vystavený inej forme stresu, môže mať negatívny vplyv na fyzickú pohodu brušnej oblasti.
A skutočne pozitívna túžba po niečom novom môže dať kľúčom do práce: Nemeckí občania sú predovšetkým v dovolenkovej destinácii otvorení exotickým jedlám a novým príchutiam. Rôzne prieskumy cestovných kancelárií a agentúr ukázali, že najmä ženy sú ochotnejšie experimentovať na dovolenke ako v každodennom živote doma. To, čo má byť kulinárskym vrcholom, sa môže rýchlo stať výzvou pre zdravie. Pretože rovnako chutná ako kuchyňa iných kultúr, v mnohých krajinách sa používajú koreniny a prísady, ktoré nemecké alebo stredoeurópske chuťové bunky často nepoznajú. Mnoho jedál je navyše bohatších na tuky a viac kalórií, ako je zvyknuté v miestnej kuchyni.
Nepodceňujte vplyv hygieny
Často vás zastihne počas prvých pár dní dovolenky, keď si vaše útroby ešte nezvykli na nové podmienky. Ak si telo ešte nie je zvyknuté, reaguje rýchlo pocitom plnosti, plynov, pálenia záhy alebo bolesti žalúdka a nevoľnosti. Nemci a ich susedia tiež často podceňujú hygienické podmienky, za ktorých sa jedlo pripravuje a konzumuje. V neposlednom rade majú tendenciu jesť viac ako obvykle, najmä na dovolenke - s príslušnými následkami. Najdôležitejším základným pravidlom, ako sa vyhnúť hnačkám, je stále dôkladne si umyť ruky (30 sekúnd mydlom a vodou) po každom použití toalety a pred jedlom. Nemali by sa zabúdať na povrchy rúk, medzery medzi prstami a končekmi prstov. Je tiež dôležité vysušiť - ideálne absorpčnou papierovou utierkou - pretože mokré ruky prepúšťajú 1000-krát viac choroboplodných zárodkov ako suché ruky.
Jedným z najdôležitejších pravidiel správania sa pri stravovaní v cudzine je výber čerstvo pripravených, dobre uvarených jedál a ovocia, ktoré si môžete sami olúpať. Každý, kto nie je zvyknutý na kulinársku exotiku, by sa mal vyhnúť aj oblečeným šalátom, majonéze a krémom - najmä ak sú tieto v bufete ponúkané dlhodobo. Ako nováčik v dovolenkovej destinácii by ste mali piť aj nápoje, ktoré boli pôvodne zabalené alebo uvarené, a pokiaľ je to možné, používať pri umývaní zubov sterilnú vodu. V zásade: Niekoľkokrát denne si dôkladne umyte ruky. Je tiež nevyhnutné vždy veľa piť, aby ste telu dodali stratené elektrolyty.
Odporúča sa tiež posilnenie gastrointestinálnej funkcie asi jeden až dva týždne pred odchodom. Živé baktérie mliečneho kvasenia a bylinné lieky s myrhou sa osvedčili. Preventívny príjem antibiotík sa neodporúča kvôli vedľajším účinkom a riziku vzniku rezistencie.
Vyhnite sa liekom na zastavenie hnačky
Na menšie lekárske pohotovosti sa dá už reagovať tak, že predtým do lekárničky užijete bylinné lieky. Pomáha napríklad horký ibištek (Iberis amara). Mali by ste si vziať aj pripravené prášky alebo roztoky elektrolytu. Tieto obsahujú okrem iného glukózu, kuchynskú soľ a chlorid draselný. Cestovní lekári naopak varujú pred liekmi pred cestovateľskými hnačkami, ktoré ich dočasne potláčajú. Dôvod: Toto opatrenie poskytuje patogénom čas na ďalšie množenie alebo napadnutie črevnej steny, čo môže príznaky ešte zhoršiť.
Ak je hnačka veľmi akútna, existujú osvedčené účinné látky proti nevoľnosti a zvracaniu - napríklad metoklopramid (napríklad Cerucal) alebo domperidón (Motilium). Zmierňujú nepohodlie a tiež zabraňujú opätovnému zvracaniu tekutín. Existujú aj prípravky, ktoré viažu vodu, toxíny a zápalové látky. Zabraňujú dehydratácii a upokojujú podráždenú sliznicu. Účinnými látkami v týchto liekoch sú napríklad aktívne uhlie, pektín alebo kaolín.
Štúdia s viac ako 1 000 pacientmi v 131 lekárskych ordináciách preukázala, že liek s obsahom myrhy je veľmi účinný a dobre znášaný pri akútnych hnačkách. Kávové uhlie sa môže použiť aj pri hnačkách. Znižuje tvorbu tekutín v čreve a jeho veľká plocha na seba viaže a vylučuje škodlivé látky. Takzvané zátky proti hnačke sú užitočné iba pri veľmi silných hnačkách. Pretože nebojujú s príčinou, ale iba so stratou vody, a tým tiež zabraňujú vylučovaniu patogénov. To môže dokonca oddialiť skutočný proces hojenia. Zázvorové doplnky môžu pomôcť proti nevoľnosti, zvracaniu a kinetóze. Účinnými zložkami koreňa zázvoru sú éterický olej a horké látky.
Ak hnačka neustúpi asi po troch dňoch alebo ak máte naďalej akútne bolesti žalúdka alebo dokonca krv v stolici a prípadne horúčku, je nevyhnutná návšteva lekára alebo nemocnice. V najhoršom prípade ste sa nakazili patogénom, ktorý je možné liečiť iba antibiotikom. V obzvlášť extrémnych prípadoch a v krajinách s veľmi zlými hygienickými podmienkami by sa mal jednoznačne vylúčiť týfus alebo cholera.
Najneskôr potom prichádza na rad zahraničné zdravotné poistenie, ktoré by dovolenkári a dlhodobí cestujúci mali mať vždy v batožine. Vďaka nej je zaručená dobrá starostlivosť aj v súkromných zdravotníckych zariadeniach. A ak sa situácia naozaj zhorší, dovolenkári sú letecky prevezení na špeciálnu kliniku alebo priamo domov pomocou sanitného lietadla alebo plánovaného lietadla (v špeciálne upravenej oblasti). Cestovatelia nájdu viac informácií o možnostiach poistenia tu.