Chorí počas kalorických diét a chudnutia

Nemocný, zatiaľ čo kalorický deficit

z GeDo »8. februára 2016 09:47

chorí

Mám 4 týždne mierny deficit kalórií (mínus 400 kcal), aby som spálil telesný tuk. Všetko funguje výborne, zhodil 2,5 kg a nabral svalstvo. Hodnoty sily klesajú veľmi málo. Trénujte veľmi tvrdo, aby telo povedalo: „Potrebné svaly, vezmi tuk“.

Ale teraz som chorý a už som mal dvojdňovú pauzu od tréningu. 2 dni nie sú problém, ale potrebujem ešte pár dní, kým budem opäť fit (veľmi slabý, studený, bez horúčky).
K otázke 1: Ak teraz nemôžem tvrdo trénovať, telo spáli viac svalov, pretože sa nepoužívajú?
Otázka 2: Mám na týždeň vynechať stravu, aby som sa vyhla „spáleniu svalov“?

Čo hovoríš? Veľmi ma zaujímajú vaše skúsenosti!

Lg GeDo