Chráňte svoje srdce I AOK Saxony-Anhalt

Vaše srdce stále pumpuje krv okolo tela. Aby správne fungoval, musí byť zásobený kyslíkom a živinami cez koronárne tepny. Ak sa tieto krvné cievy zúžia, napríklad pri chorobe srdcových tepien, môže dôjsť k prerušeniu prívodu krvi do srdca. Tomu však možno zabrániť vedomým životným štýlom. Náš odborník na srdce Dr. Srdce vysvetľuje, ako udržať vaše srdce zdravé.

„Aj maličkosti môžu mať veľký vplyv.“

svoje

Aké sú potom následky?
Ak sa takéto arteriosklerotické usadeniny roztrhnú v arteriálnych stenách, môže sa tepna úplne uzavrieť v dôsledku náhleho vytvorenia zrazeniny - to zodpovedá „najhoršiemu scenáru“, akútnemu infarktu. Tu je potrebné prijať opatrenia, aby sa zabránilo najhoršiemu. Medzi ďalšie formy tohto ochorenia patrí srdcové zlyhanie alebo náhla srdcová smrť. Okrem vrodených faktorov má pri vzniku tohto ochorenia rozhodujúcu úlohu nezdravý životný štýl so zlou výživou, príliš málo pohybu, fajčenie a psychický stres.

Čo môžem urobiť sám pre to, aby moje srdce bolo silné a zdravé?
Moje odporúčanie je: viesť aktívny, inteligentný a zdravý životný štýl srdca! Uprednostňujte samostatne pripravené, čerstvé a pokiaľ je to možné nespracované jedlo! Uistite sa, že máte normálnu telesnú hmotnosť a dostatok, najlepšie každý deň, cvičenia! Zdržte sa fajčenia a postarajte sa o efektívne zvládanie stresu! Napríklad sa to dá urobiť aj bez cukru a priemyselne vyrábaných potravín. Namiesto toho sú každý deň v ponuke čerstvé potraviny, ovocie a zelenina a jedlá, ktoré ste si sami uvarili. Pohyb možno tiež ľahko integrovať do každodenného života. Aj malé veci môžu mať veľký vplyv. Odteraz sa zaobíďte bez eskalátorov a výťahov a každý deň si namiesto auta vezmite bicykel do práce! A v neposlednom rade: Vyvážený a pozitívny vzťah k životu bez nadmerného stresu tiež robí naše srdce šťastným.