Chrípka a prechladnutie - bojujte rýchlo a ľahko

rýchlo

a berie nám šťastie.

Ležíte, rovnako ako mnoho ďalších, v posteli a naozaj príjemne prechladnete alebo máte chrípku? Nie ste si istí, ktoré zdroje máte použiť, pretože ste počuli a prečítali toľko protichodných vecí? Chcel by som vyriešiť vašu neistotu a pomôcť vám s niekoľkými veľmi jednoduchými tipmi z Tradičnej čínskej medicíny (TCM) na rýchle zotavenie. Prečítajte si môj článok a uvidíte, aký je veľký rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou a aké zdravé lieky môžete použiť, aby ste sa opäť postavili na nohy.

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

  • Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
  • Streamujte ich pomocou tu kliknite
  • Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
  • Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Aký je teda veľký rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou?

TCM vie 3 základné príčiny chorôb. Jedným z nich sú takzvané patogénne vplyvy, ktoré môžu preniknúť do tela zvonku: chlad, teplo, vietor, sucho, vlhko a letné horúčavy.

aromatickými bylinkami

Pri a chladný preniknúť Chladno, vietor alebo mokro do tvojho tela. Ak prídete do dažďa na peknej jesennej prechádzke, namočíte si nohy, začnete mrznúť a po dlhej ceste domov aj zaviate, potom je to dokonalý základ pre prechladnutie.

Ak ste nachladnutí, budete mať problémy s nasledujúcimi príznakmi:

  • Citlivosť na chlad
  • bolesť hlavy
  • Telové vtipy
  • Bolesť krku
  • Silné nutkanie na močenie
  • zimnica
  • prípadne mierna horúčka
  • Nádcha, nádcha
  • Kašeľ zapadá
  • nevoľnosť
  • Strata chuti do jedla
  • Bledá tvár

V kontraste s chrípka vždy teplo ako patogénny vplyv na spúšťač. Chrípka je nákazlivá a prichádza s inkubačnou dobou. V autobuse sa na vás kašle, neumývanou rukou si pretierate tvár alebo sa skutočne maznáte so svojím milým, ktorý bol predtým nakazený. Teraz si nenechajte ujsť maznanie!;-)

Keď máte chrípku, budete mať problémy s nasledujúcimi príznakmi:

  • Bolesť hrdla
  • Horúčka, ktorá môže veľmi rýchlo stúpať
  • zimnica
  • Bolesti tela
  • bolesť hlavy
  • Bolesť krku
  • Horúci povrch tela
  • Kašeľ so žltkastým spútom
  • Výtok z nosa s viskóznym, žltkastým výtokom z nosa
  • červené oči
  • Suché, červené pery
  • smäd
  • Nepokoj

Čo NIE pomáha pri prechladnutí z pohľadu TČM?

Pri a chladný do vášho tela prenikol chlad, vietor a vlhkosť. To znamená, že je veľmi kontraproduktívne dať telu ešte viac chladu, keď vás pripína na lôžko. Prechladnutým osobám sa bohužiaľ odporúča čaj s citrónom a doplnky vitamínu C. Prečo sú z hľadiska TCM kontraindikované?

Studené jedlá dať ti ešte viac chladu, keď si prechladnutý, to je logické. Studené jedlá sa počítajú

  • Tropické ovocie (citróny, pomaranče, mandarínky, grapefruit, banány)
  • Doplnky vitamínu C.
  • Doplnky horčíka a vápnika
  • Surová zelenina, šaláty, paradajky, uhorky, paprika, cuketa, baklažán, surové ovocie, bobule
  • Sója a všetky sójové výrobky
  • Minerálna voda - je tepelne ľadovo studená
  • Mrazené potraviny
  • Jogurt, tvaroh a všetky mliečne výrobky - robia tiež veľa slizu a chcete sa rýchlo zbaviť chladu

Okrem toho je kyslé tropické ovocie, doplnky vitamínu C, šaláty a jogurty. Tam Kyslé má sťahujúci účinok, tieto potraviny udržujú patogénny agens v tele dlhšie.

Čo NIE pomáha pri chrípke z pohľadu TČM?

O chrípka Vaše telo bojuje s príznakmi horúčavy, takže by ste ho nemali dodatočne stresovať zahriatím. Zrieknuť sa Kúrenie ako

  • zázvorový čaj
  • Slávna slepačia polievka
  • Horúce polievky a čaje všeobecne

Živočíšne bielkoviny sa treba úplne vyhnúť počas chrípky - najlepšie asi 12 dní. To má tú vlastnosť, že iba vtiahnete patogén hlbšie do tela a tým predĺžite alebo zhoršíte prechladnutie. Drž sa od toho ďalej

  • kuracia polievka
  • Mäso, klobása
  • ryby
  • Mlieko, syr, jogurt, tvaroh, smotana, maslo

Mali by ste byť tiež počas prechladnutia Mastný, Vyprážané, Vyprážané a Ťažký vydať. Ale keďže počas chrípky nebudete mať chuť, na takéto jedlá určite nebudete mať náladu.

To POMÁHA nachladnutie z pohľadu TČM

Pripomíname: Hovoríme o chladný chladu, vetra a vlhkosti, ktoré prenikli do vášho tela. Aby ste zo svojho tela prechladli, mali by ste sa predovšetkým spoliehať na prepotené jedlá a opatrenia. Otvorením pórov a potením vaše telo smeruje patogénne látky z tela von. Studené, kyslé a živočíšne bielkoviny robia pravý opak. Preto Spotené a ľahké jedlo:

  • Horúci kúpeľ
  • Zázvorový čaj (s datľami, klinčekmi a badiánom)
  • Čaj s rumom alebo vareným vínom
  • zeleninová polievka
    • s obilím
    • s jarnou cibuľkou
    • strúhaná čierna reďkovka
    • čerstvý zázvor
    • s aromatickými bylinkami (rozmarín, bobkový list, tymian, majoránka)
  • Slepačia polievka je tu úplne v poriadku, pretože sa zohrieva
  • Ľahký zeleninový ratatouille s aromatickými bylinkami a proso karbonátkami
  • Riedka ryžová polievka s jarnou cibuľkou, reďkovkou alebo čerstvým zázvorom
  • Jačmenná polievka so zeleninou a aromatickými bylinkami

To POMÁHA v prípade chrípky z TCM

Ako už bolo popísané vyššie, v prípade jedného bude vaše telo bojovať chrípka teplom. Preto by ste si nemali vyberať jedlá, ktoré sa zahrievajú a potia, ale radšej ochladiť telo, vyčistiť teplo a ak je to potrebné, dokonca prijať preháňadlo a opatrenia na zníženie horúčky.

Ostré, ale chladné odporúčané pri chrípke. Môže to znieť ako rozpor, ale z hľadiska TCM je to opatrenie č. 1:

  • mätový čaj
  • Čaj z listov moruše
  • Čaj z bazového kvetu

Buďte rovnako ľahké a chladiace jedlá odporúčané pre chrípku, ktorá na jednej strane vytvára šťavy, ktoré sú „spálené“ horúčkou a horúčavou, a na druhej strane prečisťuje teplo:

  • Zelený čaj
  • Púpavový čaj
  • Yarrow čaj
  • Tofu a sójové výrobky
  • Miso polievka s tofu
  • Ľahká zeleninová polievka s morskými riasami
  • Riedka ryžová polievka so zeleninou
  • Čínska kapusta, cuketa, brokolica, šampiňóny, paradajky, uhorka, špargľa, baklažán
  • Kaša z ryžových vločiek na raňajky alebo medzi nimi
  • Hrušky majú priame spojenie s pľúcami a zvlhčujú ich: Ideálny je hruškový kompót, hruškový džús, hrušková voda
  • Zriedený sójový jogurt
  • Ryža uvarená v sójovom mlieku s hruškovým kompótom
  • Na zníženie horúčky: ocot alebo lýtkový zábal

Ak ste momentálne chorí a ste v posteli, prajem vám skoré uzdravenie! Zotavte sa rýchlo a pokojne mi pošlite akékoľvek otázky týkajúce sa nachladnutia a chrípky v komentároch pod článkom.

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.

Informovať ťa TU o „Detoxikácii BEZ diéty“ a pridaj sa k jednému už veľká, motivovaná skupina na detoxikátory - teším sa na vás!

Extra tip:

V mojej obľúbenej elektronickej knihe „Najdôležitejšie bylinné recepty a tipy na výživu TCM pre vašu lekárničku“ nájdete oveľa viac užitočných rád, ktoré môžete okamžite použiť, keď sa objavia prvé príznaky.

A ak máte doma deti, potom vám môžem odporučiť tento rozsiahly eBook, ktorý som napísala spolu s mojou drahou kolegyňou Katharinou Grotte: „Detská lekárnička podľa TCM - miestne bylinné recepty a výživa podľa tradičnej čínskej medicíny“

aromatickými bylinkami

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a ​​prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.