Chrípková vlna - takto sa chránite Online magazín Genius o čistote a zdraví Čistenie

Každý človek musel niekedy v živote prekonať chrípku a vie, aké ťažké to môže byť. Toto riziko však môžete znížiť jednoduchými prostriedkami, a to aj v domácnosti a kancelárii, a zabrániť tak nákaze týmto vírusom.

Obsah

Rozdiel medzi nachladnutím a chrípkou

Prechladnutie a chrípka sú často zmätené. Len čo sa rozbehne nos, poškriabe sa hrdlo a musíme kašľať, hovoríme tu o prechladnutí. Nachladnutie lekári označujú aj ako „chrípkovú infekciu“. Preto ľudia hovoria o chrípke príliš rýchlo. Chrípka známa aj ako chrípka zvyčajne prepukne s vysokou horúčkou, kašľom a silnými bolesťami tela.

Preventívne opatrenia/spúšťače

Tieto choroby sú zvyčajne vyvolané vírusmi. Do úvahy pripadá viac ako 200 rôznych typov. Patria sem rinovírusy, ale aj korónové, adeno a respiračné syntetické štvorky. Chrípka sa môže šíriť rozprávaním, kýchaním alebo priamym kontaktom. Príznaky ako kašeľ, nádcha, zachrípnutie a bolesť hrdla sa zvyčajne samy vyliečia. V prípade skutočnej chrípky však môžu nastať aj život ohrozujúce komplikácie. Každý rok na ňu v tejto krajine zomrie niekoľko tisíc, väčšinou starých a chorých ľudí.

Dôkladne si umyte ruky
Zdravím bez podania ruky
Posilňujte imunitný systém prechádzkami
Vetrajte kanceláriu, aby sa znížila koncentrácia vírusu
Konzumujte veľa vitamínov
Liečivé čaje podporujú imunitný systém
Pravidelne čistite klávesnicu
Neprehrievajte kanceláriu
Chrípková dávka na zvýšenie odolnosti
Nahraďte schôdzky konferenčnými hovormi
Vyvarujte sa komunálnym kuchyniam
Domáca kancelária ako posledná možnosť (ak je to možné)

Upratovanie/tipy do domácnosti

Patogény sa môžu ľahko šíriť tam, kde žijú ľudia spolu. Počet patogénov v domácnosti je však možné ľahko zvládnuť pomocou jednoduchých hygienických opatrení.

Čistiť by ste mali dôkladne, najmenej raz týždenne, vlhkou handričkou a nezabudnite predtým povysávať! Používajú jednoducho svoje bežné čistiace prostriedky pre domácnosť. Najlepšie je použiť systém, aby ste nezabudli na izbu, a potom podať pomocnú ruku druhýkrát. Pre kuchyňu, kúpeľňu a toaletu používajte samostatné čistiace handry. Čistiace handričky nechajte vzdušne visieť a po použití nechajte rýchlo utrieť pomôcky ako mop, pretože vo vlhkom prostredí sa baktérie obzvlášť dobre množia. Čistiace handry by sa mali často meniť a umývať minimálne pri 60 ° C.

Bielizeň je potrebné správne vyprať. Utierky na riad a čistiace handry by sa mali umývať minimálne pri 60 ° C. Normálne teploty prania sú zvyčajne postačujúce pre bežné oblečenie. Dodatočné hygienické opláchnutie nie je nevyhnutnosťou, ale je možné ho tiež použiť.

Pravidelné vetranie miestností je veľmi dôležité. Čerstvý vzduch je dôležitý pre imunitný systém a zdravie, ako aj pre výkon a celkovú pohodu. Počet patogénov vo vzduchu v miestnosti sa môže zvýšiť v uzavretých miestnostiach. Pravidelné vetranie znižuje počet jemných kvapôčok obsahujúcich patogény vo vzduchu, a tým znižuje riziko infekcie v miestnostiach, kde sa zdržiavajú chorí. Ani počas vykurovacej sezóny by ste sa nemali zaobísť bez správneho vetrania. K tomu sa odporúča pravidelné vetranie. Niekoľkokrát denne na niekoľko minút otvorte okná dokorán, aby ste dobre vetrali.

Tieto veci by ste mali po prechladnutí/chrípke určite vyčistiť:

Diaľkové ovládanie - Ak ste chorí, často ležíte na pohovke a listujete rôznymi televíznymi kanálmi. Takto sa mikróby dostanú k nášmu diaľkovému ovládaniu. Najlepšie je zotrieť ich dezinfekčným prostriedkom po chorobe a inak asi raz týždenne v každodennom živote.

Mobilný telefón, tablet a spol. - Rýchlo si objednajte niečo na zjedenie, pretože sa cítite príliš slabí na to, aby ste si sami uvarili - vírusy a baktérie spôsobujúce choroby sa už nachádzajú v mobilných telefónoch, tabletoch alebo na klávesnici počítača. Na čistenie displeja alebo povrchu je najlepšie použiť handričku z mikrovlákna. Alternatívne je tiež možná vlhká handrička na čistenie okuliarov. Pre mobilné telefóny a podobne platí toto: Zadná strana prístroja by mala byť tiež čistená suchou handričkou.

Kľuky na dverách a spínače svetla - V zásade sú naše ruky naším najväčším množiteľom choroboplodných zárodkov: Pomocou nich sa dotýkame všetkého bez toho, aby ste príliš mysleli. Zatvoríme dvere spálne, aby sme mali pokoj a ticho, keď sa objaví pulzujúca bolesť hlavy, a potom zhasneme svetlo. Mnoho ľudí napriek tomu zabudne po chorobe dôkladne očistiť kľučky dverí a spínače svetiel dezinfekčným prostriedkom. A nielen riziko, že opäť ochorejú, ale aj to, že budú infikovaní ďalší.

Odpadkový kôš - Keď sme prechladnutí, často nás sužuje prechladnutie a používame tony tkanív, ktoré sa nakoniec zmačkajú do odpadkového koša (tip: domáce lieky na prechladnutie a domáce lieky proti kašľu pomáhajú rýchlo sa zbaviť príznakov). Keď je vak plný, zlikviduje sa - a nový sa vloží priamo do koša. Toto by malo byť tiež správne dezinfikované, pretože pri odstraňovaní vrecka na odpadky sa na vedre uviazne veľa choroboplodných zárodkov.

Textil - vírusy a baktérie sú mimoriadne odolné - často sa zabíjajú iba pracím cyklom minimálne 60, lepšie však 90 stupňov. Preto všetky textílie, s ktorými ste prišli do styku, patria po chorobe do práčky. Napríklad, ak prechladnutie trvá dlhšie, mali by ste každý týždeň meniť posteľnú bielizeň, pyžamo, uteráky a podobne.

Zubné kefky a poháre na zubné kefky - Od úst k ústam: Keď si umývame zuby, vírusy a baktérie sa dostanú na zubnú kefku a pri ďalšom čistení zubov priamo späť do úst. Preto by sa mal stavítko čistiť v umývačke riadu a po chorobe by sa mala zubná kefka (alebo hlava zubnej kefky pre elektrické prístroje) vymeniť.

Utierky a handry - Ak je celý byt po čistiacej kúre lesklý, najlepšie by sa mali použité utierky a handry okamžite zlikvidovať. Určite je možné ich uvariť a znova použiť, ale úsilie je zvyčajne väčšie ako obyčajný nákup nových.

Týmto spôsobom sa rýchlo znovu uzdravíte

Všeobecne pomáha, ak jednoducho sebe a svojmu telu doprajete trochu odpočinku. Takže si ľahnite do postele alebo odpočívajte na gauči. Optimálna klíma v miestnosti 20 ° C a pravidelné vetranie (asi raz za hodinu) majú zmysel. Ak príznaky pomaly ustupujú, mali by ste si nasledujúcich pár dní dať pokoj, aby ste sa vyhli relapsu.

Konzumujte dostatok tekutín vo forme čajov a teplej kuracej polievky. Cysteín (bielkovina), ktorý sa nachádza v domácej slepačej polievke, má protizápalový účinok. Pozitívne na vaše zotavenie by mali mať pozitívny vplyv aj ďalšie látky v polievke, napríklad zinok. Horúce čaje, ako je harmanček, majú protizápalové účinky, lipový kvet a bazový kvet sú potné, bolesť zázračne vraj uľavuje. Jeden by mal variť šálku čaju niekoľkokrát denne. Ak vám nechutí čaj, vyskúšajte horúci citrón - chutí príjemne a pôsobí hrejivo na vnútro.

Studené lýtkové obklady môžu pomôcť proti horúčke. Za týmto účelom namočte ľanovú alebo bavlnenú tkaninu do vody pri izbovej teplote (približne 20 ° C). Teraz si látku obtočte okolo lýtok a položte na ňu suchú látku. Po asi 15 minútach ich opäť zložte. Ale buď opatrný! Ak vám je už zima alebo máte studené ruky a nohy, mali by ste sa tejto metóde vyhnúť.

Nasledujúce domáce lieky môžu poskytnúť rýchlu úľavu pri kašli a bolestiach hrdla:

Kloktajte harmančekovým čajom, šalviovým čajom alebo soľným roztokom (ten sa dá kúpiť napríklad v lekárni)
teplý zemiakový obal okolo krku (studený tvarohový obal môže pomôcť aj pri angíne)
horúci čaj alebo cukrík proti kašľu (navlhčite sliznicu v krku a hltane)
jednu až dve čajové lyžičky cibuľového sirupu alebo džúsu (niekoľkokrát počas dňa)

Cibuľový sirup si ľahko vyrobíte sami: Za týmto účelom nakrájajte cibuľu na malé kocky a naplňte nádobu pokrievkou. Teraz pridajte jednu až dve polievkové lyžice medu alebo cukru a nádobu uzavrite. Po niekoľkých hodinách sa vytvorí cibuľový sirup. Mimochodom, pomáha nielen pri bolestiach hrdla a kašli - je to tiež jeden zo známych domácich liekov na prechladnutie. Ak to chcete urobiť, vezmite si niekoľko lyžičiek po celý deň.

Nádcha môže byť nepríjemná, najmä v noci. Zvyčajne pomáha inhalácia parou. Môžete to urobiť pomocou harmančeka alebo éterických olejov. Tu môžete tiež použiť soľný roztok. Ľudia s astmou by sa však mali zaobísť bez olejov! Na uľahčenie nočného spánku môže byť užitočná mierne vyvýšená poloha v ľahu. Horúci čaj a dobrá vnútorná klíma sa navyše osvedčili ako prospešné a prospešné.