Christian Dittrich-Opitz Cvičenie a rozumný výcvik; Projekt životnej energie
Pohyb a energetické uzemnenie tela
Cvičenie a kultivácia energie
Zmysluplný silový tréning
Našťastie v súčasnosti existuje veľa príležitostí naučiť sa silový tréning podporujúci zdravie. Vitalitu a uzemnenie môžu podporovať všetky druhy tréningu, ktoré stimulujú telo rôznymi spôsobmi a súčasne kladú požiadavky na silu, koordináciu a zmysel pre pohyb. Či už je to tréning s kettlebell alebo rôzne cviky, pri ktorých sa naučíte náročným spôsobom pohybovať váhou vlastného tela, v posilňovni existuje veľa rozumných alternatív k výstroji. Cvičebný program by mal byť náročný, zábavný a nájsť správnu rovnováhu intenzity. Telo potrebuje motiváciu k cvičeniu, ale v prestávke po cvičení je silnejšie. Silový tréning by sa v zásade nemal vykonávať s boľavými svalmi z predchádzajúcej záťaže, pretože inak sa vytvára pretrénovanie, ktoré oslabuje organizmus a zbytočne míňa životnú energiu obličiek.
Užitočné vytrvalostné školenie
Cvičebné systémy pre životnú energiu
Jóga, Qigong, Taiji a ďalšie praktiky, ktorých cieľom je uviesť do súladu telesnú a životnú energiu, môžu byť z hľadiska zdravia nesmierne cenné. Takéto metódy niekedy veľmi podceňujú veľmi športoví ľudia, pretože často pôsobia nenápadne a nevedú nevyhnutne k postave zodpovedajúcej západnému klišé sily a kondície. Ale fitness bez kultivácie životnej energie zostáva neúplný a nemusí nevyhnutne podporovať zdravie.
V taoistickej definícii sily v tele sa rozlišuje medzi vonkajšou a vnútornou silou. Vonkajšia sila zodpovedá atletickým schopnostiam sily, rýchlosti a vytrvalosti, ktoré sa vyžadujú vo väčšine športov. Vnútorná sila znamená zažiť voľný tok Qi, zdravé uzemnenie, rovnováhu a na tomto základe silu a vytrvalosť, ktoré zodpovedajú požiadavkám skutočného života.
Majster Taiji vo veku 40 rokov bude na povrchu pôsobiť menej vytrvalo ako 40-ročný maratónsky bežec. Ale druh vytrvalosti, ktorý má taiji majster, mu umožňuje uvoľnene zvládnuť každodenný život so všetkými fyzickými a emocionálnymi výzvami a regenerovať tak, aby rástla jeho vnútorná sila. Vo veku 85 rokov by potom možno predbehol aj bývalého maratónskeho bežca, ktorý môže mať teraz artrózu v kolenách a starne oveľa rýchlejšie.
Dozvedel som sa tiež od majstrov qigongu a taiji, ktorí nemohli byť nevyvážení, aj keď sa ich oveľa väčšie a športovo omnoho silnejšie mladšie bojové umenia snažili zo všetkých síl tlačiť, tlačiť alebo inak vyvážiť . Mladí bojoví umelci mohli byť schopní stlačiť pôsobivé váhy, ale nedokázali efektívne udržať svoje telá v rovnováhe, a preto dokonalá rovnováha malého majstra Taiji pre nich predstavovala neriešiteľný problém.
Vnútorná sila spája telo s energetickou jednotkou a učí ho ekonomicky fungovať. Ani s vekom neklesá. Teraz vo veku 46 rokov si už nebudem môcť zopakovať svoje najlepšie časy v behu a triatlone, čo sú dva športy, ktorým som sa v mladosti intenzívne venoval. Žiadny tréning mi nemôže dať taký druh vonkajšej sily, aký som mal, keď som bol mladší. Ale moja vnútorná sila je oveľa silnejšia ako v mojich najšportovejších časoch v mladosti a bude o 20 rokov oveľa silnejšia ako teraz.
Ale čo tak, ak by sa vnútorná a vonkajšia sila dala kultivovať spoločne?
Čo ak teda spoločne vyvinieme silný tok životnej energie a sily a vytrvalosti bez toho, aby sme museli absolvovať nekonečné množstvo cvičebných programov? Túto možnosť som spoznal v niektorých vnútorných bojových umeniach, v ktorých sa životná energia pestuje tak, aby sa jemnosť a voľný pohyb pohybovali v kombinácii so silou, výbušnosťou a intenzívnym fyzickým tréningom. Táto kombinácia vlastností jin a jang energetického tréningu je väčšinou málo známa.
Mnoho ľudí počulo o aikidó a vedia, že ide o „jemné“ bojové umenie, pri ktorom človek rieši fyzický konflikt tak, že nechá agresívnu energiu útočníka prúdiť do vesmíru. Ťažko sa však vie, že Ueshiba, zakladateľ Aikido, bol jedným z fyzicky najsilnejších ľudí, aký kedy žil. Holými rukami mohol vykoreniť stromy v priemere šesť palcov a vo vzduchu držať dospelého muža sediaceho na kopiji, ktorú držal Ueshiba s vystretou rukou.
Kombinácia fyzickej sily a odolnosti, ktorá prichádza so stabilnými kosťami, zdravým spojivovým tkanivom a vysokou produkciou regeneračných hormónov, s voľným tokom životnej energie, ktorá sa vytvára mäkkými, plynulými pohybmi, vedomým dýchaním a vedomím tela, je skutočne úplným prístupom, dosiahnuť uzemnenie pohybom. Podľa môjho pozorovania tento tréning veľmi rýchlo spôsobí u ľudí zásadne nový pocit tela, čo so sebou prinesie dobré uzemnenie, stabilitu, dobrú tvorbu tepla a pocit neporušiteľnosti.
Viac informácií o tomto špeciálnom energetickom školení je k dispozícii tu:
http://www.befreite-ernaehrung.de/index.php/ausbildung/
