Victoriaho vzorová strava; s Módne tajomstvo
Ktorá žena nesníva o tom, že má modelové telo Victoria's Secret? Nick Mitchell, ich osobný tréner v oblasti fitness a stravovania, vám prezradí šesť tajomstiev ...
… Ktorí „anjeli“ používajú na vyrezávanie a udržanie svojej postavy.
Podľa handbag.com je Mitchell slávny, pretože dokáže zmeniť tvar tela človeka iba za štyri týždne s cieľom spaľovať tuky a tonizovať svaly.
Tu sú tajomstvá diéta modeliek Victoria’s Secret, ktorú odhalil dokonca aj ich tréner.
1. Pite vodu!
Môžete cvičiť a správne sa stravovať bez toho, aby ste videli výsledky, pretože nemáte dostatočnú hydratáciu. Pravidlo, ktorým sa modelky Victoria's Secret riadia, je piť jeden liter vody na každých 25 kilogramov hmotnosti.
2. Spite čo najhlbšie!
Spánok je jedným z najdôležitejších zdrojov remodelácie tela. Do odporúčaných 8 hodín by mal byť spánok hlboký, aby mal blahodárne účinky. Kvalitu spánku môžete zvýšiť spaním v tme a bez hluku. Ak vaša strava obsahuje sacharidy, konzumujte ich v druhej časti dňa, pretože zvyšuje hladinu serotonínu a relaxuje vás. Ryža, fazuľa alebo morka sú jedlá, ktoré prehlbujú váš spánok.
3. Nevynechávajte jedlá!
Kľúčom k úspechu, ako sa zbaviť nadbytočného tuku, je naplánovať si jedlo vopred, nevynechávať ich. Ak vopred viete, čo musíte jesť, a pripravte si stravovací plán, od ktorého sa neodchyľujete, je nekonečne vyššia pravdepodobnosť, že tuk spálite a nevrátite ho späť.
4. Porušujte pravidlá iba pri večeri!
Tréner Mitchel vie, že aj modelky Victoria's Secret niekedy porušujú pravidlá stravovania. Preto im radí, aby to robili na večeru, nie skôr. Prečo? Pretože podľa odborníka kulinárske excesy z raňajok určujú excesy na obed a večer. A takto skončíte s celodenným kulinárskym excesom. Preto vám Mitchel radí dopriať si večer nezdravé jedlá, ak neodoláte pokušeniu.
5. Konzumujte korenie, vyhýbajte sa omáčkam!
Jednou z najčastejších chýb diét je, že sa nútime jesť všetky tie zdravé jedlá, ale bez akejkoľvek chuti. Oveľa viac nás teda láka krívať krok, pretože máme chuť na niečo. Mitchel teda povzbudzuje modelky Victoria's Secret, aby svoje jedlo okorenili rôznymi príchuťami, ale držte sa ďalej od omáčok.
6. Vyberte si polnočné občerstvenie so sklonenou hlavou!
Dokonca aj Mitchel trénované supermodelky lákajú polnočným občerstvením! No, polnočné občerstvenie vás príliš neovplyvní, ak nemáte zažívacie ťažkosti a namiesto sladkostí si vyberáte neškodné jedlá ako ovocie a zelenina.
Foto: Northfoto