Christian Felgenhauer ›Christian Felgenhauer - Jóga ako cesta
Registrácia alebo otázky?
Som tu pre teba. Mobil: 0162/1553848
Christian Felgenhauer
Impulz pre rozvoj
Sú chvíle, keď nás život sám odhodí z kurzu. Moment sa nepredvídateľne mení určitým smerom. Dnešné tempo je rýchle, rýchle a hlasné. Ľahko sa nám stratí.
Môj život ma teda priviedol do bodu, keď nič nefungovalo.
Životné zmeny môžu byť ťažké a nevyvážené.
V týchto časoch je človek obrátený hore nohami a stráca všetku orientáciu.
Vzniká nerovnováha a prejavuje sa mnohými spôsobmi. Keď som bol „na konci“ a mal pocit, že už nemôžem, odniekiaľ prišlo malé svetlo.
Náhodou som našiel kundaliní jogu a absolvoval kurz.
Spočiatku trochu neistý, potom som sa s plnou dôverou nechal viesť rôznymi cvikmi. Hneď som si všimol zmenu. Všetko vo mne sa aj napriek vonkajším okolnostiam začalo uvoľňovať. V tomto okamihu došlo k hlbokej premene a jedna z mojich najväčších vášní začala horieť. Jóga podporuje a sprevádza môj život už viac ako 8 rokov a pomáha mi prejsť životom uvoľnene, šťastne a naplnenejšie.
Dnes som učiteľom jogy Kundalini a členom 3HO Germany e.V.
Pracujem aj s Kundalini Yoga Therapy podľa 3HO e.V.
Začali ste byť zvedaví a chcete používať kundaliní jogu pre svoj život?
Potom sa prihlás na moju pravidelnú hodinu jogy!
Nejaké otázky? Som tu pre teba:
Mobil/WhatsApp: 0162/1553848
Pevná linka: 038825/265735
E-mail. [email protected]
Som rada za teba!
Christian Felgenhauer
Kundaliní joga a podpora rozvoja terapie
Kundaliní je nervom vašej duše a vedie vás k vášmu najväčšiemu potenciálu
Kundaliní jóga je všeobecne zameraná na všetkých ľudí. Na začiatok nepotrebujete predpoklad ani dôvod. Pozitívne účinky možno pocítiť v (takmer) každej životnej situácii. Jóga znamená v pravom slova zmysle „spájať sa“. Je to technika pohybu, rytmu a zvuku. Cieľom kundaliní jogy je spojiť sa so svojím „pôvodným ja“ a úspešne realizovať svoj život na všetkých úrovniach.
Z jogínskeho hľadiska je telo, myseľ a duša to, z čoho sa človek skladá. Výsledky pravidelného cvičenia možno vidieť fyzicky, psychicky a duchovne.
Fyzický efekt
- Silný imunitný systém
- Životne dôležitý systém žliaz
- Silný nervový systém
- Agilita a flexibilita
- Budovanie a udržiavanie svalov
Psychický dopad
- Sebavedomie pre vlastný život
- Uvedomenie si vlastných potrieb
- Rovnováha
- Odolnosť v stresových situáciách
- Schopnosť prejaviť sa a presadiť sa
Emocionálny efekt
- Dôverujte svojim vlastným silám a schopnostiam
- Radosť a súcit
- Zníženie obáv
- Zvyšujte kreativitu
- Sebavedomie
Kundaliní jóga spolu vytvára stabilný základ a významne propaguje Relaxácia a tým udržateľne viac kvality života. Holistický prístup sa vzťahuje na celý život, optimalizuje a podporuje vaše osobné vlastnosti.
Každý má právo narodenia zdravý, šťastný a holistický Viesť život. (Yogi Bahjan)
Štruktúra a dizajn hodiny jogy na hodinách jogy sú štruktúrované nasledovne:
Na začiatku hodiny budete naladení mantrou a na konci opäť naladení. Spravidla potom existuje niekoľko zahrievacích cvikov a bezprostredne potom vybraná séria cvikov. Na konci takzvanej Kriyy je hlboká relaxácia a záverečná meditácia. Jednotka jogy na hodine trvá približne 90 minút.
Každé cvičenie v kundaliní joge sa začína mantrou „Ong Namo, Guru Dev Namo“
Ong Namo - Volám a spájam sa s univerzálnou, tvorivou silou
Význam je: Guru Dev Namo - Volám a spájam sa s neviditeľnou božskou múdrosťou
Slovo guru sa skladá z 2 slabík: Gu, to znamená „tma“ a Ru, to znamená „svetlo“.
Guru nie je nič iné ako recept na to, čo vás privedie z tmy do svetla, z nejasnosti do jasnosti, z bezvedomia do vedomia. Mantra je meditácia a stavia vás do neutrálneho a bezhodnotového prístupu. Je to spojenie s vašim vnútorným učiteľom.
Ochranná mantra: Aad Gure Nameh, Jugad Gure Nameh, Sat Gure Name, Siri Guru Dev-e Nameh
Význam mantry: Skláňam sa pred prameňom múdrosti, klaňam sa múdrosti všetkých vekových skupín, klaňam sa skutočnej múdrosti, klaňam sa všeobjímajúcej, neviditeľnej múdrosti.
Z dôvodu ochrany pred vonkajšími vplyvmi alebo vlastným nevedomím ho spievame celkovo trikrát. Mantra má ochrannú funkciu a počas cvičenia jogy vytvára chránenú a vedomú atmosféru.
Na konci hodiny jogy- Odladiť
Nech na vás zasvieti dlhoročné slnko.
Celá láska vás obklopuje a čisté svetlo vo vás vedie vás ďalej.
Preklad: Nech na vás svieti večné slnko. Vedie ťa láska a čisté svetlo tvojho vnútra, vždy ti ukáže cestu.
Nakoniec 3-krát dlho So Nam skandovali.
Si zvedavy?
Potom sa zaregistruj na moju pravidelnú hodinu jogy! Nejaké otázky? Som tu pre teba:
Podpora rozvoja - jogová terapia
| Anamnéza/spoznávanie sa | 45 minút | jednorazovo 35 € |
| Následné vymenovanie | 60 minút | 45 €/hod |
Aktuálna hodina jogy
| joga | 90 minút | 15 € |
| Nedele od 18.00 hod. // 23946 Ostseebad Boltenhagen // Kastanienallee 2 // „Cvičenie PhysioMeer“ | ||
Jóga ako terapia - podpora rozvoja
Na jogovej terapii ako spoločník vstupujem do dôveryhodného vzťahu s klientom a navzájom sa spoznávame. Na jednotlivých sedeniach sú všetky životné situácie zreteľne viditeľné, aby bolo možné presne priradiť príznaky a problémy. Na základe individuálnych potrieb a životných situácií sú starostlivo vybrané a koordinované cvičenia ako meditácie, dychové cvičenia, série cvičení (Kriya). Veľký výber sérií cvičení a ich účinkov vám dáva príležitosť konať vedome a nezávisle v (takmer) každej situácii. Začiatok akejkoľvek jogovej terapie je dôkladná anamnéza. Tu sa zhromažďujú všetky informácie, ktoré majú osobitný význam pre spoločnú spoluprácu. Proces v joge je veľmi individuálny. Všetko je možné, nič nie je potrebné. Terapia sa veľmi líši v závislosti od osoby, situácie a témy.
Registrácia/Hodiny jogyJógová terapia - podpora rozvoja
Kriya
Koncept Kriya v kundaliní joge Slovo Kriya znamená činnosť. Krija však nie je len akýkoľvek reflex alebo čin, je to čin vedúci k úplnému prejavu, rozkvitnutiu semena, premene myšlienky na skutočnosť a túžbe ako záväzku. Krija je sled pozícií, dýchania a zvuku, ktoré navzájom vytvárajú jednotu, aby umožnili určitý stav. Keď robíte Kundaliní Krija, výsledkom jej opakovania je prístup k aspektu vášho vedomia, určitému, predvídateľnému a stabilnému stavu a jeho ovládnutiu.
Dýchanie pri vedomí prány yama
Dych je naše spojenie s úžasom, že sme nažive. Pránájáma je veda o efektívnom získavaní životnej energie z dychu. Pomocou veľkého množstva dýchacích techník ovplyvňujeme a organizujeme rôzne energetické stavy, ktoré vytvárajú naše zdravie, naše emócie a vedomie. Čím lepšie sa o seba staráme, dávame pozor na svoje potreby a správame sa k sebe, tým ľahšie si nájdeme cestu späť k dychu.
Mantry
Muž = Myseľ a tra = Projekcia alebo koncentrácia Znalosti mantier sú založené na poznaní, že zvuk je forma energie, ktorá má štruktúru a moc a má určitý predvídateľný vplyv na čakry a ľudskú psychiku. Mantry sú teda vzorce, ktoré podľa fyzikálnych a metafyzických zákonov menia vzorce mysle a chémiu mozgu. Sila mantry spočíva v jej zvukovom prúde. Mantry používané v kundaliní joge zvyšujú alebo menia vedomie svojím významom a rytmickým opakovaním.