Christina lieči ekzémy prostredníctvom výživy
Zmena stravovania pomáha mnohým ľuďom dosiahnuť svoje ciele a stať sa šťastnejšími a zdravšími. Zodpovedajúce správy sú pre nováčikov a zainteresované strany vždy povzbudivé a inšpiratívne. Ak by ste sa chceli podeliť o svoje skúsenosti aj s ostatnými čitateľmi, pošlite mi správu. Ak chcete, váš príbeh by mohol byť čoskoro s vašim súhlasom zverejnený tu v Urgeschmack.
Už dávno som sledoval primárny vkus, ale až pred mesiacom som sa vedome rozhodol, že to teraz naozaj vyskúšam.
Moja počiatočná situácia bola nasledovná: Mal som normálnu váhu, 56 kg na 1,60 m. Moja strava pozostávala z celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych výrobkov, malého množstva mäsa/klobásy/rýb, bohužiaľ takmer žiadneho ovocia/zeleniny, ale často chute na sladké a tučné jedlá. veľa rýchleho občerstvenia a hotových jedál, doma som sa ťažko varil (bývam sám), vonku som často jedol teplý.
Trpím chronickou astmou, neurodermatitídou a intoleranciou laktózy, ale pretože ma môj dermatológ ubezpečil, že strava nemá žiadny vplyv na pokožku atopickej dermatitídy a nechcel som zostať bez mliečnych výrobkov, nenechal som sa kvôli svojim chorobám obmedzovať.
Úžasne veľa sa pre mňa zmenilo, odkedy sa držím pokynov originálneho vkusu. Jem menej, cítim sa plnšie, už nemám chuť na jedlo. Moja pokožka sa omnoho zlepšila, schudla som viac ako 3 kg, aspoň tak to váhy ukazovali naposledy 22. júla, keď som sa vážila u starých rodičov - váhy som už dávno vedome nemala. Takže momentálne presne neviem, koľko vážim, ale cítim sa vo svojom tele veľmi príjemne a keďže moje chuťové poháriky dostávajú čoraz viac komplimentov k mojej postave.
Na nezvyknuté množstvo tuku som si prekvapivo veľmi rýchlo zvykol, jediná vec, ktorú podľa mňa neznášam, je kokosové mlieko. Moje telo mi všeobecne od zmeny stravovania veľmi presne ukázalo, že ak niečo netoleruje, potom ma silno bolí brucho a niekedy hnačka/plynatosť. Najmä keď opäť upadnem do svojej absolútnej slabosti, tmavej čokolády alebo zmrzliny.
Čo sa mi niekedy zdá ťažké, je nájsť si na cestách niečo na jedenie, ktoré zodpovedá pôvodnej chuti, pretože je tu veľa pekární, reštaurácií s rýchlym občerstvením (urobil som to iba raz a nakrájal som hamburger) a snack bary. Ale v obchodoch s kebabom a ázijských občerstveniach by ste sa nemali báť zvláštnych požiadaviek, potom budete na cestách plní.
Môj záver je, že zostanem pri svojej doterajšej strave, pretože sa cítim dobre, nemám pocit, že idem bez ničoho a na rozdiel od môjho doterajšieho názoru nie je vôbec náročné, ba ani drahé žiť podľa prvotných chutí. Teraz mi zostáva len zaobísť sa bez čokolády (bohužiaľ, pôvodná chuť čokoládového krému mi alternatívu neponúka), a potom už nebudem mať ani bolesti žalúdka.
To bol súhrn mojich skúseností,
Christina, 22 rokov (písané 11. augusta 2014)
18 myšlienok na tému „Christina lieči neurodermatitídu prostredníctvom stravy“
Netuším, či to stále čítate, ale cítim sa oslovený, pretože v 23 rokoch tiež trpím neurodermatitídou.
Osobne poznám pôvodnú chuť len asi mesiac, ale bezlepkovo sa stravujem už dlho. Aj vegánske 1-2 mesiace a tiež bezlepkové ... potom nemôžete pôvodne jesť nič 😀
Napriek tomu si myslím, že mi to zatiaľ išlo dobre. O 5 kíl menej, ako ste povedali: menší hlad a lepší pocit z tela.
Stravujem sa vedome a viac športujem, čo je pre mňa tiež dobré. Sú malé veci ako ísť na univerzitu na bicykli namiesto toho, aby ste si vzali auto. To šetrí peniaze a je pre mňa takmer rovnaké z hľadiska času aufwand
Čo by som vám mohol poradiť, pokiaľ ide o neurodermatitídu, by boli: kúpele s morskou soľou (ak máte vaňu ... bohužiaľ nemám 🙁) alternatívne v slaných bazénoch, ktoré sú k dispozícii v niektorých kúpeľoch atď., Rovnako ako krémy s kokosovým olejom. Keďže kokosové mlieko neznášate dobre, bola by som s vami opatrnejšia, ale trochu mi to pomohlo!
Môžem sa opýtať, akú základnú starostlivosť o pokožku používate? Kokosový olej používam iba na noc, pretože má pre mňa veľmi príjemnú, ale aj silnú vôňu, a preto by som pred odchodom z domu uprednostnil niečo bez zápachu ...
Soľné kúpele som si dával, keď som mal ešte vaňu, a bolo to niekedy lepšie, inokedy horšie. Všetky moje produkty starostlivosti sú od značky prírodnej kozmetiky Aloive od Edeky, ktorú znesiem veľmi dobre, ale možno nie u každého, pleťové mlieko minimálne po nanesení výrazne vonia po olivách. Kokosový olej som ešte neskúšala, vlastne mám rada kokos, možno by to bolo niečo aj pre mňa. Konzervované kokosové mlieko nemôžem piť rovno, ale inak s kokosom nemám problémy.
Ahojte chlapci, ďakujem za tipy. Čisté kokosové mlieko bohužiaľ vôbec neznášam, mám z neho zlý pocit. Neviem, aké to je s čistým kokosovým tukom, ale momentálne už alternatíva k čokoláde nie je nutná, pretože na ňu nemám chuť. To je zaujímavé, možno mám chuť na čokoládu iba vtedy, keď jem určité jedlá, ktoré nevedomky vynechávam, musím si to strážiť.
Teraz som objavil niečo skvelé od Alpro Soja, v recyklačnom tetrapaku tých bez Hh cukru s veľmi nízkym podielom ryže, myslím, že je 3%, je teraz kokosové mlieko. Vyskúšam to hneď, 2,50 € za balenie nie je práve lacné, ale ak chcem jesť tradičné musli alebo niečo podobné, určite to znesiem lepšie ako čisté kokosové mlieko a nemusím to riediť vodou.
Keď už hovoríme o pôvodnej chuti müsli Felix, kúpil som si tvoju kuchársku knihu a raňajkový primer, veľká chvála, knihy sú super, teraz nebudem musieť myslieť na to, čo uvarím alebo zjem na raňajky, recepty majú naozaj niečo pre každý vkus, ďakujem.
Christina, som veľmi šťastná, že sa ti knihy páčia a pomáhaš im. Všetko najlepšie!
Ahoj Felix,
rovnako ako Ellen už nejaký čas jem Paleo.
Začal som s 30-dňovým harmonogramom z paleo360.de.
Teraz mám Paleo z 95% integrované do mojej stravy.
Prečo žalúdok alebo črevá v skutočnosti na výrobky reagujú tak extrémne
vlastne nekonzumujete? Napr. Ak teraz zjem niečo s výnimkou pšenice
alebo napr. zjedzte dva tri krajce chleba, žalúdočné kŕče sú na druhý deň ráno na dennom poriadku.
To bolo predtým, ale nie také silné pri pravidelnej konzumácii. Má to niečo spoločné s
Prahová hodnota tolerancie sa znížila?
S pozdravom, Sebastian
Prečo žalúdok alebo črevá v skutočnosti tak extrémne reagujú na výrobky, ktoré sa v skutočnosti nekonzumujú?
na jednej strane budú psychosomatické dôvody: na základe správ sa dá očakávať, že sa tieto problémy vyskytnú a telo ich podľa toho dodá. A potom klesá aj hranica tolerancie. Ak si kladivom narazíte desaťkrát v rýchlom slede za sebou, prvý úder pocítite oveľa silnejšie ako posledný. Nastáva návyk; mnoho ľudí môže takto vydržať chronickú bolesť. Funkcia bude podobná v čreve. To je vlastná ochrana.
Okrem toho existuje črevné prostredie, ktoré sa transformuje. Okrem enzýmov, ktoré už pre tieto potraviny nemusia byť k dispozícii, sa mení aj druh a počet baktérií, ktoré nakoniec hrajú hlavnú úlohu pri trávení.
Ďakujem za odpoveď, áno, myslím si, že je to možno to isté ako s alkoholom, ak máš každý večer pár dní napr. Ak pijete červené víno, nie ste takí zmietaní, ako keby ste týždne abstinovali ....
Konzumácii čokolády som sa snažil vyhnúť najskôr tmavou čokoládou s chilli,
s ľahkým úspechom. Ale aj s tým som začal zvyšovať sumu. Po prečítaní knihy Oslobodená strava som pri závislosti použila kokosové maslo. Teraz mi už čokoláda nechutí a myslím si, že je to super. Nasýtenie buniek u mňa pravdepodobne nastalo pomerne rýchlo.
Nakoniec kokosové maslo, mandľové maslo alebo čokoláda sotva urobia rozdiel: všetky sú veľmi tučné a majú dostatok kalórií. Ak ho konzumujete pri návyku, je to vždy problematické. Bohužiaľ.
Ale kokosový olej by mal ísť. Moja priateľka to vždy lyžičkuje a prisahá, že „záchvat“ potom zmizne.
Tu je malá otázka mimo témy:
Na stránke Urgeschmack je tiež video na tému kvasenia ... a ja a moja priateľka stále hľadáme paleo náhradu jogurtu. Po zjedení lahodného fermentovaného kokosového jogurtu v reštaurácii sme si ho chceli sami fermentovať, ale urobili sme dômyselnú chybu a pridali sme normálne kokosové orechy a až potom sme si uvedomili, že na to potrebujete čerstvé kokosové mäso. Má niekto tip, odkiaľ sa dá zohnať. Existujú iba pochybné plechovky (so všetkými možnými konzervačnými látkami), ktoré je možné objednať online, alebo sme našli iba také. Žijem v Berlíne a môj pocit mi hovorí, že tu sa musí nejako dať zohnať čerstvé kokosové mäso.
To teraz nebola celkom téma, ale taký lahodný kokosový jogurt môže pomôcť, keď črevné baktérie kričia po sladkostiach.
ps.: Jogurt si môžete kúpiť aj hotový, ale myslím si, že 5 € za pohár je nenormálne drahý.
S pozdravom a veľa šťastia vám všetkým pri vašom výživovom prístupe!
Ahoj Maximilián,
konvenčné kokosové mlieko by na to malo skutočne fungovať. Fanúšikovia kvasenia, ako ja, prisahajú na Aroy-D z tetra balenia.
Super, dnes som pri ďalšom výskume našiel video, kde bol predstavený aj variant s kokosovým mliekom. Aby som to v tejto chvíli potvrdil, dovoľte mi prestať skúmať a konať.
Ale stále mám jednu otázku - kde si bol včera o ... - žiadna zlá séria.
V jednom videu bol kokosový kvas vyrobený pomocou chlebového nápoja (kvôli potrebným baktériám mliečneho kvasenia) - chliebový nápoj má rovnaké negatívne vlastnosti ako chlieb/zrno - alebo ho možno použiť v tomto prípade?
Ďalším variantom bol (ale s kokosovým mäsom) citrón a voliteľne probiotikum.
Ak je nápoj neškodný - to by samozrejme bolo pohodlnejšie, inak by som mohol. Musel by som dostať probiotikum a som trochu ohromený tým, ktoré z probiotík mám brať ....
Bola by som veľmi rada z ďalšej odpovede a myslím si, že aj tu alebo v tomto prípade je tu jeden alebo druhý čitateľ 😉
S pozdravom a ešte raz ďakujem za odpoveď a odporúčanie preferovaného kokosového mlieka.
Na chlebový nápoj veľa nemyslím, ale možno je to v tomto prípade naozaj dobrá voľba - záleží to od použitého množstva. Inak sa kultúry dajú zaobstarať inak. U Barbary von den Wilden Fermentenovej určite niečo nájdete: http://www.wildefermente.de/
Pretože nemôžem komentovať váš aktuálny príspevok (povrch chýba)
Tu teraz krátke poďakovanie za vašu rýchlu odpoveď!
Ani kokosový olej vás neztuční. Podľa štúdií a skúseností. Nejako má tú vlastnosť, že robí telo štíhlym a športovým. Boli urobené pokusy (predtým, ako to bolo známe) vykrmovať kravy kokosom a potom to išlo presne opačným smerom. Kravy boli pekne svalnaté a bez pridaného tuku. (-; môžem potvrdiť. Roky jem kokosový olej, takže naozaj dobrý, lisovaný za studena, inak sa stravujem veľmi dobre a s trvalým BMI 19,7.
K čokoláde. Ak ste skutočne dôslední niekoľko mesiacov, stratíte chuť do jedla, pretože všetko je len zvykom. Čokoládu už dávno nejedávam a nič mi nechýba!
Ani kokosový olej vás neztuční.
To závisí výlučne od spotrebovaného množstva.
K čokoláde. Ak budete niekoľko mesiacov skutočne dôslední, stratíte chuť do jedla
Bolo by pekné, keby to fungovalo pre všetkých. Pre mňa to funguje - bohužiaľ nie pre mnohých ďalších.
Pred týždňom ste na môj tip na Christinu odpovedali nasledovne:
To kokosové maslo je okrem iného veľmi tučné a má veľa kalórií.
Konzumujem tiež kokosový olej - a ani z jedného nepociťujem žiadne potešenie
viac na čokoláde. Nerátam s kalóriami, ktoré spomínaš,
a stále chudnúť, pretože pre mňa sú to dobré tuky, ktoré udržujú moje telo
V súvislosti s mojim prehnaným „závislostným útokom“ to nie je možné
jesť toľko kokosového masla a kokosového oleja.
Ahoj Christina
vyskúšajte mandľové maslo ako náhradu čokolády 🙂
lg rainer
Komentáre sú teraz uzavreté.
Jednoducho schudnite
Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.
Len uvarte
Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.
Biblia receptov na chudnutie
Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *
Legendárna klasika Paleo
Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.
Jednoduché recepty:
Len jedz
podpora
Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:
Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:
Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu: