Takto pomáhajú čerešne spaľovať tuky
Čerstvo natrhané čerešne poskytujú svoje jedinečné zoštíhľujúce látky vo vysokých dávkach. Využite júl a zhodte kilá každý deň!
V tieni slávneho štíhleho vitamínu C sa často zabúda na dôležité vitamíny zo skupiny B. Sú mimoriadne dôležité pre rýchle chudnutie. Ak tieto dôležité energetické vitamíny chýbajú, metabolizmus štrajkuje. Problém: Mnoho dobrých dodávateľov (chudé mäso, pečeň, strukoviny, ryža) musí byť uvarených. To sa však hodnotným organickým látkam vôbec nepáči. Väčšina vo vode rozpustných látok B1 a B3 sa potom vyhodí spolu s vodou na varenie. Iné s čerešňami! Obsahujú cenné B a chutia najlepšie surové. Takže ovocie teraz pomáha spaľovať tuky rýchlo a tromi spôsobmi.
1. Čerešne zapnú štíhle turbo
Hormóny štítnej žľazy stimulujú metabolizmus. Bez nich zostáva cukor, bielkoviny alebo tuk v bunkách nevyužitý. Produkcia týchto hormónov však funguje iba s vitamínom B2 (riboflavín). Upozornenie: Každý, kto konzumuje veľa výrobkov z bielej múky, bielej ryže, koláčov a sladkostí, pravdepodobne trpí nedostatkom vitamínu B2, a preto neschudne.
2. Čerešne odstraňujú únavu
Každý, kto sa cíti ochabnutý a malátny, sa nehýbe dostatočne a nespáli žiaden tuk. Vitamín B1 (tiamín) chráni pred touto únavovou únavou. Pomáha premieňať a využívať sacharidy. To je obzvlášť dôležité pre nervové bunky, ktoré musia byť neustále zásobované cukrom (glukózou), aby zostali aktívne.
3. Čerešne posilňujú trávenie
Musí sa odstrániť tuk a troska. Čím rýchlejšie, tým lepšie. To funguje správne iba so zanieteným pomocníkom enzýmu B3 (niacín). Pomáhajú aj rastlinné farbivá (antokyány) z čerešne, ktoré viažu prijaté tuky a odvádzajú ich z tela von.
Dôležité: správne perte
Čerešne sú citlivé! Aby sa nestratila žiadna cenná šťava, vždy ich umyte tesne pred jedlom a so stopkou. Aby sa tenká pokožka nezranila, plody neoplachujte, ale umyte ich v stojatej vode.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Sladké alebo kyslé?
Chrumkavé čerešne chrupavky a mäkšie višne - tieto dve odrody sú sladké, majú 60 kcal na 100 gramov. Svetlé čerešne amarella a tmavé morello sú kyslé, ale majú takmer rovnaký obsah fruktózy a 53 kcal na 100 gramov. Jasný rozdiel v chuti pochádza z mnohých rastlinných kyselín. Americkí vedci odporúčajú višne na chudnutie pred večerným umývaním zubov. Poskytujú melatonín pre lepší spánok, čím regulujú hormón hladu grelín a pomáhajú spaľovať tuky cez noc.