Christopher McDougall Christopher McDougall Narodili sme sa, aby sme spustili titulky TED Talk a
Beh: je to v podstate ľavá, pravá, ľavá, pravá - nie? Myslím to tak, že to robíme už dva milióny rokov, takže je arogantné predpokladať, že mám čo povedať, čo už dávno nebolo povedané alebo urobené lepšie. Ale čo je na behu skvelé, ako som zistil, je to, že v tejto činnosti sa neustále deje niečo bizarné. Prípadová štúdia: Pred dvoma mesiacmi, ak ste videli Newyorský maratón, zaručujem vám, že ste videli niečo, čo ešte nikto nikdy nevidel. Na štartovej čiare sa objavuje Etiópčanka menom Derartu Tulu. Má 37 rokov, za posledných 8 rokov nevyhral žiadny maratón a pred pár mesiacmi takmer zomrel pri narodení. Derartu Tulu sa chystal vybaviť si účty a odísť zo športu, ale rozhodol sa to vyskúšať a zaregistrovať sa na túto udalosť v posledný deň newyorského maratónu. Ale - zlá správa pre Derartu Tulu - ďalší ľudia mali rovnaký nápad, vrátane zlatej olympijskej medailistky a Pauly Radcliffeovej, ktorá je monštrum, doteraz najrýchlejšieho maratónca v histórii. Paula Radcliffe je len o 10 minút viac ako rekord mužov. Je neporaziteľná. Toto je jej konkurencia.
Je to dojímavý príbeh, ale ak sa pozriete trochu hlbšie, začnete uvažovať, čo sa tam stalo. Ale keď máte v jednom tele dva extrémy, nie je to náhoda. Keď je niekto v súťaži oveľa súťaživejší a súcitnejší ako ktokoľvek v súťaži, opäť to nie je náhoda. Ak mi ukážete nejakého tvora s membránovými labkami a žiabrom, je to svojím spôsobom voda.
Niekto s takým srdcom, existuje tu akési spojenie. A myslím si, že odpoveď na túto otázku možno nájsť v Mexických medených kaňonoch, kde je kmeň, izolovaný kmeň nazývaný indiáni Tarahumara. Tarahumara sa vyznačuje tromi vecami. Číslo jedna je v tom, že žijú nezmenené už 400 rokov. Keď dobyvatelia dorazili do Severnej Ameriky, mali na výber: buď reagovali na boj a zaútočili, alebo odišli. Mayovia a Aztékovia zaútočili, a preto je Mayov a Aztékov tak málo. Tarahumara mal inú stratégiu. Odišli a ukryli sa v tomto systéme kaňonov ako sieť labyrintov nazývaných Medené kaňony, kde zostali od roku 1600 - v podstate tak, ako vždy boli. Druhá pozoruhodná vec na Tarahumare je, že aj vo vyššom veku - 70 až 80 rokov - títo muži nebežia maratóny, ale megataratóny. Nebehá 26 míľ, beží naraz 100, 150 míľ, zdanlivo nezranený, žiadne problémy.
Posledná pozoruhodná vec na Tarahumare je, že všetky problémy, o ktorých sa dnes bude hovoriť, všetky veci, ktoré vymyslíme pomocou našej technológie a mysle, aby sme dospeli k niektorým záverom - veci ako srdcové choroby a cholesterol a rakovina a zločiny a vojny a násilie a klinická depresia - to všetko, Tarahumara nevie, o čom hovoríme. Som preč od všetkých týchto moderných chorôb, tak aká je súvislosť? Opäť hovoríme o extrémoch.
Musí to byť nejaký druh príčiny a následku. No, na Harvarde a na univerzite v Utahu sú tímy vedcov, ktorí si lámu hlavy, aby zistili, čo Tarahumara vždy vedela. Pokúste sa vyriešiť rovnaké typy záhad. A opäť záhada zahalená ďalším tajomstvom - možno kľúč k Derartu Tulu a Tarahumara je zahalený do ďalších troch záhad, a to: Tri veci - ak máš odpoveď, príď a zober mikrofón, pretože nikto nevie odpoveď . A ak viete, potom ste múdrejší ako ktokoľvek iný na Zemi. Záhada číslo jedna znie: pred dvoma miliónmi rokov explodoval ľudský mozog. Australopitek mal mozog veľkosti hrášku. Zrazu sa objavili humanoidi - Homo erectus - s hlavou veľkej ako melón. Aby ste mali mozog takej veľkosti, musíte mať zdroj kondenzovaného tepla. Inými slovami, prví ľudia jedli mŕtve zvieratá - to je nepochybne realita. Jediným problémom je, že prvé ostré zbrane sa objavili iba pred 200 000 rokmi.
Takže takmer dva milióny rokov sme zabíjali zvieratá bez akýchkoľvek zbraní. Teraz nepoužívame svoju moc, pretože sme najbabelší v džungli. Každé zviera je silnejšie ako my. Majú tesáky, majú pazúry, šprintujú, majú rýchlosť. Myslíme si, že Usain Bolt je rýchly. Usaina Bolta môže veverička zbiť. Nie sme rýchli. Môže to byť olympijské podujatie: pustite kanca. Kto veveričku chytí, dostane zlatú medailu. Takže žiadne zbrane, rýchlosť, sila, zuby, pazúry. Ako zabijeme tieto zvieratá? Záhada číslo jeden.
Záhada číslo dva: Ženy sa olympiády zúčastňujú už nejaký čas, čo je však na všetkých bežkyniach pozoruhodné - všetky sú žalostné. Na planéte nie je rýchla žena a nikdy ani nebola. Najrýchlejšia žena zabehla kilometer za 4,15. Mohol by som hodiť kameňom a zasiahnuť stredoškoláka, ktorý dokáže bežať rýchlejšie ako 4,15. Z nejakého dôvodu ste veľmi pomalý. (Smiech) Ale choďte na maratón, o ktorom sme práve hovorili - maratón ste mohli bežať iba 20 rokov. Pretože pred 80. rokmi lekárska veda hovorila o tom, že ak sa žena pokúsi prebehnúť 26 míľ - vie niekto, čo sa môže stať, keď sa pokúsi prebehnúť 26 míľ, prečo vám zakázali viesť maratón pred 80. rokmi? (Divák: Jej maternica by praskla.) Jej maternica by praskla. Áno. Zlomilo by to reprodukčné orgány. Padla by jej maternica, doslova by vypadla z tela. Bol som na mnohých maratónoch a nikdy som nič také nevidel. (Smiech) Takže iba 20 rokov mohli ženy behať maratóny. V tejto krátkej krivke ste prešli od roztrhnutých orgánov k tomu, že vás delí iba 10 minút od rekordu mužov.
Potom prejdete 26 míľ, vzdialenosť, ktorú lekárska veda povedala, by bola pre ľudí osudná - pamätajte na Pheidippidesa, ktorý zomrel, keď zabehol 26 míľ - ste dosiahli 50 a 100 míľ a z toto je iná hra. Môžete si vziať bežkyňu ako Ann Trason alebo Nikki Kimball alebo Jenn Shelton a postaviť ich na 50 alebo 100 míľové preteky proti komukoľvek na svete a je len na tom, kto vyhrá. Uvediem príklad. Pred dvoma rokmi sa Emily Baer prihlásila do závodu s názvom Hardrock 100, ktorý vám povie všetko, čo potrebujete o tomto závode vedieť. Na absolvovanie súťaže máte 48 hodín. Emily Baer - 500 bežkýň - skončila na 8. mieste v top 10, hoci sa počas súťaže zastavila na všetkých miestach pomoci pri dojčení svojho dieťaťa - a napriek tomu prekonala 492 ľudí. Posledná záhada: Prečo teda ženy silnejú, čím sú väčšie vzdialenosti?
Treťou záhadou je táto: Na univerzite v Utahu začali zaznamenávať časy maratóncov. A prišli k záveru, že ak začnete behať maratón vo veku 19 rokov, budete rok čo rok progresívne rýchlejší, až dosiahnete vrchol vo veku 27 rokov. Potom potom podľahnete prísnym požiadavkám času. A budete stále pomalší a pomalší, kým sa vo veku 19 rokov nedostanete späť na rovnakú rýchlosť. Takže asi sedem, osem rokov, kým nedosiahnete vrchol, potom postupne klesajte, až kým nedosiahnete východiskový bod. Možno si myslíte, že vám bude trvať ďalších osem rokov, kým sa dostanete späť na rovnakú rýchlosť, možno 10 rokov - nie, je to 45 rokov. 60-roční muži a ženy bežia rovnakou rýchlosťou ako 19-roční. Vyzývam vás, aby ste našli inú fyzickú aktivitu - a prosím, nehovorte golf - niečo, čo je skutočne ťažké - kde geriatri vystupujú rovnako, ako keď boli tínedžeri.
Takže máte tieto tri tajomstvá. Existuje kúsok skladačky, do ktorej sa dajú zabaliť všetky tieto veci? Musíte byť veľmi opatrní zakaždým, keď niekto hľadá v praveku a snaží sa vám dať nejakú univerzálnu odpoveď, pretože o praveku môžete povedať, čo chcete, a dostať sa z toho. Ale poviem ti toto: Ak vložíš kúsok do stredu tejto hádanky, zrazu všetko začne vytvárať ucelený obraz. Ak sa pýtate, prečo Tarahumara nebojuje a neumiera na srdcové choroby, prečo môže byť chudobná Etiópčanka menom Derartu Tulu taká súcitná, ale zároveň taká súťaživá a prečo sme to nejako dokázali neozbrojené jedlo, možno je to preto, že ľudia, akokoľvek si o sebe myslíme, že sú vládcami vesmíru, sa v skutočnosti vyvinuli ako nič iné ako svorka poľovníckych psov.
Možno som sa vyvinul ako svorka predátorov. Pretože jednou z výhod divočiny - opäť sa netýka tesákov, pazúrov alebo rýchlosti - jediná vec, ktorú skutočne robíme, je pot. Sme naozaj dobrí v potení a voňaní. Lepšie ako ktorýkoľvek iný cicavec na Zemi sa môžeme potiť ešte lepšie. Výhodou tohto sociálneho nepohodlia je ale to, že či už ide o beh v horúčave na veľké vzdialenosti, sme úžasní, sme najlepší na planéte. Ak vezmete koňa do horúceho dňa, po piatich alebo šiestich kilometroch má tento kôň na výber. Buď dýcha, alebo sa ochladí, ale nedokáže oboje - môžeme. A čo keby sme sa vyvinuli ako svorky predátorov? Čo keby sme mali jedinú prirodzenú výhodu v tom, že sme sa mohli zhromaždiť ako skupina, ísť do africkej savany, vybrať antilopu a zorganizovať sa ako svorka a spustiť ju? do smrti? To je všetko, čo som mohol urobiť: v horúcom dni som mohol veľa behať.
No, ak je to pravda, musia byť pravdou ešte dve veci. Kľúčom k tomu, aby ste sa stali súčasťou loveckej smečky, je slovo „smečka“. Ak pôjdete sami a pokúsite sa prenasledovať antilopu, zaručujem, že v savane budú dve mŕtvoly. Aby ste to dosiahli, potrebujete balíček. Potrebujete tých 64, 65 rokov, ktorí to robia už dlho, aby pochopili, akú antilopu sa snažíte chytiť. Stádo exploduje a znovu sa spojí. Títo odborníci na sledovanie musia byť súčasťou balenia. Nemôžem byť 10 míľ späť. Musia tam byť aj ženy a tínedžeri, pretože dvakrát v živote musíte mať úžitok zo živočíšnych bielkovín, aj keď ste dojčiacou matkou a ste v dospievaní. Nemá zmysel mať tam mŕtvu antilopu a tých, ktorí ju chcú zjesť 50 míľ ďaleko. Musí to byť súčasť balenia. Pre svoju silu musíte mať v balíku silných 27-ročných, ktorí sú pripravení zabíjať, a musíte tam mať tínedžerov, ktorí sa tiež učia celý biznis. Balenie zostáva pohromade.
Ďalšia vec, ktorá musí na tomto balíku platiť: balíček nemôže byť materialistický. Nemôže nosiť veci okolo a pokúšať sa prenasledovať antilopu. Nemôžete byť nahnevaný balíček. Nemusíte nosiť rýľ. Ako: „Nebudem prenasledovať antilopu toho chlapa. Nasral ma. Nechaj ho ísť prenasledovať svoju vlastnú antilopu.“ Smečka musí byť schopná kontrolovať svoju nevôľu, spolupracovať a spolupracovať. Nakoniec skončíte s kultúrou pozoruhodne podobnou kultúre Tarahumara - kmeňa, ktorý sa od doby kamennej nezmenil. Je to skutočne presvedčivý argument, že Tarahumara pravdepodobne robí presne to, čo sme všetci robili pred dvoma miliónmi rokov.
Sme to my, modernisti, ktorí sme sa odchýlili. Viete, na beh sa pozeráme ako na niečo cudzie, nepriateľské, akýsi trest, ktorý ste dostali za to, že ste večer predtým jedli pizzu. Ale možno je to niečo iné. Možno sme tí, ktorí využili túto prirodzenú výhodu a zničili ju. Ako som to zničil? Ako teda niečo pokazíme? Snažíme sa od neho vyhrať. Snažíme sa to zapuzdriť a zabaliť a vylepšiť a predať iným. A stalo sa to, že sme začali vytvárať tieto vymyslené veci, ktoré nám uľahčujú beh, nazývané bežecké topánky.
Bežecké topánky ma rozčuľujú preto, že som si ich kúpil milióny a stále mi ublížili. A myslím si, že ak tu niekto beží - a práve som sa rozprával s Carol; dve minúty sme sa rozprávali v zákulisí a ona hovorila o nekrotických svaloch. Ak hovoríte s bežcom, zaručujem vám, že po dobu 30 sekúnd sa konverzácia presmeruje na úraz. Takže ak sa ľudia vyvinuli ako bežci, ak je to naša prirodzená výhoda, tak prečo to robíme tak zle? Prečo sa stále zraníme?
Jedna kuriózna vec na behu a bežeckých zraneniach je, že zranenia sú niečím novým. Ak čítate vo folklóre a mytológii, akýkoľvek mýtus, akýkoľvek druh príbehu, beh je vždy spojený so slobodou a vitalitou, mladosťou a večnou vervou. Iba nedávno sa beh spájal so strachom a hrôzou. Geronimo hovorieval: „Mojimi jedinými priateľmi sú moje nohy. Verím iba svojim nohám.“ Je to preto, že triatlon Apache zahŕňal beh 50 míľ púšťou, boj z ruky do ruky, krádež koní a koží domov. Geronimo nikdy nepovedal: „Och, vieš čo, moje päty, musím si oddýchnuť. Potrebujem si tento týždeň vziať voľno.“ alebo "Musím trénovať. Nerobil som jogu. Nie som pripravený." Ľudia neustále behali a behali. Dnes sme tu. Máme digitálnu technológiu. Celá naša veda vychádza zo skutočnosti, že naši predkovia mohli každý deň robiť niečo mimoriadne, čo znamenalo spoliehať sa iba na to, že behajú na veľké vzdialenosti iba bosými nohami.
Ako sa k tomu teda vrátiť? Navrhoval by som, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zbaviť sa všetkých obalov, všetkých predajov a všetkého marketingu. Zbavme sa všetkých páchnucich bežeckých topánok. Nezameriavajme sa na mestské maratóny, ktoré, ak ich stihnete za štyri hodiny, ste prepadák. Získanie 3,59,59 je pôsobivé, pretože ste sa kvalifikovali na ďalšie preteky. Musíme sa vrátiť k tomuto pocitu hry a radosti a, povedal by som, prázdnoty, ktorá zmenila Tarahumaru na najzdravšiu a najpokojnejšiu kultúru našej doby. A aký je prínos? No a čo? Roztopte zmrzlinu, ktorú ste jedli večer predtým?
Možno je tu však aj iná výhoda. Bez toho, aby ste to dotiahli do extrému, predstavte si svet, v ktorom môže ktokoľvek vyjsť zo dverí a začať cvičiť, vďaka čomu by mohli byť uvoľnenejší, pokojnejší, zdravší a znižovať stres - kde sa už nemusíte vracať do kancelárie nekontrolovateľný maniak, kde sa už nikdy nevrátiš domov plný stresu. Možno je to spojenie medzi tým, kto sme dnes a tým, čím Tarahumara vždy bola. Nehovorím, že sa mám vrátiť do Medených kaňonov a prežiť na pšenici a kukurici, čo je Tarahumarova obľúbená strava, ale možno existuje stredná cesta. A ak to nájdeme, možno nás čaká tučná Nobelova cena. Pretože, ak by niekto našiel spôsob, ako obnoviť prirodzené schopnosti, ktoré sme si všetci užívali po väčšinu svojej existencie, ktoré sme si všetci užívali až do 70. rokov, výhody, sociálne, fyzické, politické a duševné mohlo by to byť prekvapujúce.
To, čo sme dnes videli, je teda rast bosej subkultúry bežcov, ľudí, ktorí sa vzdali topánok. A všetko, čo zistili, je, že ak sa vzdáte topánok, zbavíte sa stresu, zbavíte sa zranení a neduhov. A čo objavíte, je niečo, čo Tarahumara vie už veľmi dlho, že to môže byť veľmi vtipné. Sama som to zažila. Celý život som mal zranenia, ale v 40 rokoch som sa vzdal obuvi a zmizli aj neduhy spôsobené behaním.
Dúfam teda, že je to niečo, z čoho máme všetci úžitok. Vážim si, že ste počúvali môj príbeh. Ďakujem mnohokrát.