Chrome na chudnutie

Domov »Blog» Schudnúť »Chróm schudnúť. Ako to funguje a aké sú účinky?

môže pomôcť

Posledné roky sú obdobím Lahmovej závratnej kariéry. Živel bol pokrstený ako zázračný liek na chudnutie. Koľko je to pravdy? Chróm môže pomôcť, ale v nadmernom rozsahu. Ako funguje chróm a prečo by nám malo záležať na správnom množstve chrómu v tele? Biologické funkcie chrómu zaujímali vedcov len nedávno, asi pred 50 rokmi. Natrafili ste na seba počas výskumu cukrovky. Zistili, že pri podaní pivovarských kvasníc sa znížila cukrovka spôsobená u potkanov. Kvasinky boli okamžite preskúmané a ukázalo sa, že obsahujú záhadnú účinnú látku s organickou formou chrómu. Vedci látku nazvali „glukózový tolerančný faktor“ (GTF).

Chrome, čo to je?

Chróm (Cr) je takzvaný stopový prvok, ktorého máme v tele veľmi málo - iba 6 miligramov. Hrá však dôležitú úlohu v mnohých metabolických procesoch. Väčšinou sa jedná o best-gesundheit.com Produkcia inzulínu a účasť na metabolizme bielkovín a sacharidov.

Bol preukázaný pozitívny vplyv chrómu na cukrovku, aj keď nie vždy má očakávané účinky. Inak je to v prípade chudnutia - o účinnosti chrómu neexistuje konsenzus. Chróm pravdepodobne pomáha v boji proti nadbytočným kilogramom. Nie je potrebné mu dôverovať alebo to preháňať. Najlepšie je jesť potraviny bohaté na chróm, ako pridávať umelo.

Čo ohrozuje nedostatok chrómu?

Predpokladá sa, že nedostatok chrómu zvyšuje našu chuť na sladké a alkohol. Nedostatok chrómu môže tiež viesť k bolestiam hlavy, zlej nálade a podráždenosti. Nedostatok chrómu vedie k spomaleniu metabolizmu, zlému tráveniu bielkovín, zvýšenému cholesterolu a triglyceridom v krvi a nesprávnej absorpcii glukózy, čo môže mať za následok cukrovku.

Existuje podozrenie, že veľké dávky chrómu môžu mať nepriaznivé účinky na štruktúru DNA a môžu tiež interferovať s produkciou inzulínu a karcinogénmi. Podľa Európskej únie je potreba chrómu pre dospelého človeka 40 MCG denne. Štúdie ukazujú, že štandardný spôsob stravovania Európanov poskytuje medzi 60 MCG (Nemecko) a 160 MCG (Švédsko) denne.

Chróm a cukrovka

Chróm stimuluje prácu buniek pankreasu a ovplyvňuje produkciu inzulínu. GTF sa syntetizuje v pečeni a zvyšuje aktivitu inzulínu, takže glukóza účinnejšie preniká do buniek. To znamená, že pri cukrovke typu 2 môže chróm znižovať hladinu cukru v krvi, zlepšovať citlivosť na inzulín a znižovať jeho emisie. V dostatočne veľkých dávkach môže pomôcť aj diabetikom 1. typu.