Chubby vás robí šťastnou - 50PLUS

Diéta poškodzuje duševnú pohodu (Image Siora Photography on Unsplash)

Aj keď pre tukových ľudí existujú známe zdravotné nevýhody, ako je vysoký krvný tlak a kôrnatenie tepien, zo štúdií neustále vyplýva, že obézni ľudia sú šťastnejší. Či má ešte zmysel chudnúť?

Diéta kazí psychickú pohodu

Chudnutie je dobré pre vaše zdravie, ale je to skutočný zabijak nálady. Diéta môže zvýšiť váš zmysel pre krásu, ale vaša nálada sa znižuje s každým zhodeným kilogramom. Na druhej strane vás priberanie poteší. Jedlo sa často používa ako prostriedok na vyrovnanie stresu. Ak chýba výživné uspokojenie, sú potrebné ďalšie možnosti.

Tí, ktorí nemôžu kompenzovať stres spôsobený pracovnými, rodinnými a spoločenskými povinnosťami, sú vystavení riziku vzniku duševnej poruchy. Keď ste kyprí, jednoducho si vychutnajte lahodné menu a starosti všedného dňa ustupujú trochu do úzadia. Ak sa vzdáte upokojujúceho prostriedku kvôli diéte, rýchlo prejdete psychickou depresiou.

Tí, ktorí sú trochu bucľatí, žijú o niečo dlhšie

Aj keď je známe, že obezita poškodzuje kardiovaskulárny systém a podporuje cukrovku, zdá sa, že obézni ľudia majú dlhšiu dĺžku života. Odborníci z oblastí biochémie, výskumu mozgu, farmakológie, psychiatrie a neuroendokrinológie vyhodnotili 12 000 štúdií. Neočakávaný výsledok: bacuľatá žijú najdlhšie.

Najvyššou dĺžkou života by mal byť index telesnej hmotnosti 27. To zodpovedá 20-percentnej nadváhe. Výsledky štúdie však nie sú pozvánkou na neobmedzené hodovanie: Aj keď vás pár kíl navyše urobí spokojnejším - veľká nadváha je pre organizmus stále škodlivá a je veľmi nezdravá.

Žiadny stres s chudnutím

Väčšina tučných ľudí nedrží diéty ani cvičenie. Väčšina je so sebou spokojná a nie je ochotná nič meniť. Stresu sa radšej vyhýbajú zo stravy. Nielen modely každý deň zisťujú, že mánia pre štíhlosť môže byť veľmi stresujúca.

Chudnutie sa považuje za zdravé a atraktívne. Emulovať ideál v každej zákrute alebo prestávke je všetko, len nie zdravé. Keď sa už nesústredíte na to, koľko kilogramov na váhe naložíte, môžete si viac užívať život a byť šťastnejší.

Nevýhody stravy

• Tí, ktorí vynechajú sacharidy, sa cítia unavení a vyčerpaní a stávajú sa agresívnejšími.
• Dočasná zmena stravovania vedie k jo-jo efektu po ukončení diéty.
• Jednostranná strava nemusí byť nevyhnutne lahodná a chýba uspokojenie v podobe kulinárskeho pôžitku.

Kedy mám schudnúť?

Niekoľko ďalších kíl na rebrách nie je hlavnou hrozbou pre zdravie. Nadmerná nadváha však poškodzuje vaše tepny a rýchlejšie ochoriete na cukrovku. Aj keď mierna nadváha môže dokonca predĺžiť životnosť, index telesnej hmotnosti nad 40 je príliš veľa.

Ktorá strava je účinná?

Diéta sa všeobecne neodporúča, pretože ide iba o dočasnú zmenu stravovania. Pre trvalý úspech by ste mali zmeniť svoje stravovacie návyky. Príliš veľa čipov večer je tabu. Niektoré cviky sú tiež prospešné pre vaše zdravie a pomáhajú vám spáliť kalórie.

Ako sa môžem dostať do bacuľky?

Aj keď sú bacuľatí ľudia šťastnejší, neexistuje spôsob, ako by ste mali cielene priberať. Čokoládová tyčinka sa dá rozdeliť na celý týždeň a nemusí sa omietať za jeden deň. Stačí sa zdravo stravovať a dopriať si niečo medzi tým.

---