Chudnete, ak konzumujete iba melón denne (chudnutie, tipy)

5 odpovedí

chudnete

Áno, ale potom vám budú chýbať všetky dôležité živiny, ktoré vaše telo potrebuje, čo môže poškodiť vaše zdravie. Navyše, akonáhle sa vrátite do normálu, všetci opäť priberiete. Túto diétu dôrazne neodporúčame.

Ak chcete schudnúť, začleňte si šport, napríklad jogging, do svojho každodenného života, vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a podobne. a znížte svoj bazálny metabolizmus maximálne o 300 kalórií. Svoju odporúčanú bazálnu rýchlosť metabolizmu zistíte na internete pomocou kalkulačky BMI. Napríklad, ak potrebujete 2 000 kalórií, zjedzte na chvíľu iba 1 700.

Máte na mysli celkovú metabolickú rýchlosť, a nie bazálnu metabolickú rýchlosť;) Bazálny metabolizmus je to, čo potrebujete v pokojovom stave, keď ste v kóme. Celkový obrat je to, čo denne potrebujete, ak sa pohybujete normálne atď.

Je dôležité, aby bol všeobecný príjem kalórií správny. Takže spotreba je vyššia ako príjem. Ak ste celý deň iba melónom, môže vám to krátkodobo pomôcť, ale iba ako „detoxikačný deň“ - ak športujete, zvýšite spotrebu kalórií, ale rýchlo si všimnete, že vám chýba energia.

Navrhoval by som niekoľko menších jedál, samozrejme, aby ste sa ubezpečili, že sú zdravé a aby pokrývali aj niekoľko oblastí, ako je ovocie, zelenina, bielkoviny atď. piť!

V skutočnosti to tak je, môj dobrý kamarát vďaka tomu stratil 7 kg, ale problém s tým je, že jojo efekt po „diéte“ je veľmi silný. Ale je to samozrejme možné, nie je to naozaj zdravé, ale odpovedať na vašu otázku je možné, ale pozor na jo-jo efekt.