Chudnete, ale brušný tuk nezmizne 7 - s Fabiosou
Pre väčšinu žien je prvoradý fitness. Aj keď je ťažké vzdať sa ich obľúbených pochúťok, je horšie vidieť nové kilá, keď stúpia na váhu. Čo by však mali dievčatá robiť, ak sa napriek svojej štíhlej stavbe nevedia zbaviť viditeľného bruška? Cvičíte a stravujete sa zdravo, ale chlopňa na podbrušku jednoducho nezmizne. Rozhodli sme sa zistiť, prečo, a teraz vám môžeme povedať 7 z nich.
Dôvod č.1 - stres
Kortizol, stresový hormón, hrá dôležitú úlohu pri tvorbe centrálneho tukového tkaniva (brušného tuku). Ak sa cítite veľmi napätí, niet divu, že sa brušného tuku zbavíte skutočne ťažko. V prvom rade musíte vylúčiť stresové faktory.
Dôvod č. 2 - cukor
Strava s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť rýchle usadenie brušného tuku, aj keď jete nízkokalorické jedlá a snažíte sa schudnúť. Cukor je váš najhorší nepriateľ!
Dôvod č3 - nedávno ste sa stali mamou
Hormónom trvá istý čas, kým sa dostanú do normálu. Ak ste nedávno porodili dieťa, musíte byť trpezliví a neustále trénovať. V priebehu času sa natiahnutá oblasť brucha normalizuje a vy sa vám vráti napnuté brucho.
Dôvod č. 4 - nedostatok spánku
Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na rovnováhu kortizolu. Ak trpíte nespavosťou, je dobré meditovať alebo počúvať upokojujúcu hudbu pred spaním. Ak to nepomôže, obráťte sa na lekára, ktorý vám v prípade potreby predpíše lieky na spanie.
Dôvod č. 5 - nadúvanie
Ak je vyčnievajúci žalúdok sprevádzaný kŕčmi, dýchavičnosťou alebo problémami s črevom, pravdepodobne za to môže tráviaci systém, ktorý je v oveľa horšom stave, ako si myslíte. Ak trpíte častým nafukovaním, snažte sa po konzumácii ovocia vyhnúť konzumácii ovocia, pretože ovocie môže spôsobiť, že jedlo bude kvasiť v žalúdku, čo povedie k väčšiemu množstvu plynu, a teda aj plynu.
Dôvod č. 6 - vek
Je smutnou skutočnosťou, že s vekom sa váš metabolizmus spomaľuje a počet kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na správne fungovanie, klesá. Je preto dôležité dávať si pozor na stravu, aby váš metabolizmus vydržal.
Dôvod č. 7 - menopauza
Keď sa priblížite k menopauze, produkcia estrogénu a progesterónu sa spomalí. Medzitým tiež klesá hladina testosterónu, ale pomalšie. Tento posun v hormónoch udržuje tuk v brušnej oblasti.
Ak je vo vašom živote jeden alebo viac z vyššie uvedených faktorov, teraz viete, prečo brušný tuk nezmizne. Pracujte na týchto problémoch, pokiaľ môžete a máte veľkú šancu zbaviť sa tých otravných kľučiek lásky.
Tento príspevok slúži iba na informačné účely. Predtým, ako začnete vykonávať akékoľvek informácie uvedené v tomto príspevku, nikdy sa nezaoberajte samoliečbou, v žiadnom prípade sa poraďte s certifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Vedenie redakcie nezaručuje žiadny výsledok a nepreberá zodpovednosť za škody, ktoré môžu vzniknúť pri dodržaní informácií uvedených v tomto článku.