Chudnete tak, že zjete čokoľvek

Ručná diéta, ako je tiež známa, vám pomôže rýchlo a ľahko zmerať porcie, ktoré by ste mali jesť pri každom z 3 denných jedál, ak chcete schudnúť. Jednotkou merania sú vaše ruky! Metóda vám pomôže schudnúť bez hladovania a bez obmedzení.

Zdravá alternatíva ku klasickým opaskom

Odborníci na výživu tvrdia, že ak nemeriate porcie jedla, riskujete prekročenie 5-násobku odporúčaného množstva. Ručná strava je zdravou alternatívou k rýchlemu chudnutiu a je veľmi efektívna. Výhodou metódy je, že pri stole môžete zjesť všetko, čo chcete, za predpokladu, že každá porcia sa bude merať prstami ruky, dlaňou alebo. päsť! Diéta zahŕňa konzumáciu 4 jedál denne.

4 základné pravidlá

Režim vychádzal z myšlienky, že veľkosť vašich rúk je úmerná veľkosti vášho tela. Ak teda budete jesť porcie, ktoré nepresahujú veľkosť vašich rúk, budete mať istotu, že to nepreženiete a telu dodáte presne také živiny, aké potrebuje.

---