Chudnite doma a v záhrade - časopis o článku
Aj keď sa niektorí ľudia vyhýbajú chodeniu do posilňovne, za určitých okolností môžete schudnúť aj v každodennom živote.
Uverejnil: Stephan Lenz v relácii Ratgeber 21. júna 2012 0 729 zobrazení
Cez víkend umývanie auta
Aj vy pravidelne jazdíte k bezpečnostnému systému a nechávate si upraviť auto vo vysokom lesku? Potom by ste mali v budúcnosti zvážiť, či by ste prácu nechceli robiť sami. To nielen šetrí peniaze, ale spáli aj veľa kalórií. 30-minútová autoumyváreň priemerne spotrebuje ďalších 150 kilokalórií. Ak sa budete pravidelne umývať napríklad cez víkendy, budete mať nielen iskrivo čisté auto, ale urobíte aj niečo pre to, aby vaše telo vyzeralo.
Klasika: vysávanie
Vysávaniu sa nevyhnete v žiadnej domácnosti. Nemali by ste však činnosť považovať za potrebné zlo, ale skôr ju začleňovať do každodenného života a používať rázne saciu trubicu. Pretože sanie spotrebuje za pol hodinu celých 120 kilokalórií. Ak to nie je stimul, aby ste vysávač vysávali častejšie a od začiatku sa vyrovnávali s prachom.
Okná vždy vyčistite
Časté čistenie okien má nielen tú výhodu, že si vždy môžete vychutnať čistý výhľad zvonku, nie, drhnutie pohárov tiež spotrebuje veľa kalórií. Telo tiež potrebuje okolo 110 kilokalórií, ak sa látka máchať 30 minút. Ak potom plánujete umývať okná raz alebo dvakrát týždenne, na váhe môže byť určite viditeľná ďalšia spotreba kalórií. Samozrejme za predpokladu, že aj strava je v poriadku.
Oblečenie bez vrások
Určite nemáte vždy chuť vyžehliť každý kúsok oblečenia a hlavne radi odložíte tričká alebo posteľnú bielizeň do skrine bez toho, aby prišli do styku s horúcou žehličkou. Možno by ste to však mali v budúcnosti prehodnotiť. Pretože hoci je žehlenie zdanlivo tichá práca, za 30 minút stále spotrebuje okolo 100 kilokalórií. Hromadu košieľ sa teda naozaj oplatí vyžehliť naraz.
Upratovanie a varenie
Samozrejme, spotrebuje kalórie, keď sa preháňate bytom a vnášate poriadok späť do svojich štyroch stien. Ale mysleli by ste si, že existuje takmer 100 kilokalórií, ktoré spálite pri upratovaní? A tiež varenie by malo telu dodať nielen nové kalórie, ale aj ich najskôr spotrebovať. Pol hodiny na sporáku stojí okolo 75 kilokalórií. Mali by ste sa samozrejme ubezpečiť, že pripravené jedlo je čo najzdravšie. Potom môžete pri varení ušetriť dvojnásobok kalórií.
Namiesto umývačky používajte umývadlo
Stalo sa vám, že ste sa rozhodli častejšie vynechať umývačku riadu, aby ste ušetrili trochu elektriny? Perfektné, pretože pri umývaní rukou spálite viac kalórií. Nie tak celkom ako pri iných činnostiach, ale pri zhruba 75 kilokalóriách za pol hodinu stále môžete spáliť pomerne veľa ďalších kalórií.
Spaľujte kalórie na čerstvom vzduchu
Ak máte vlastnú záhradu, môžete ju využiť ako príležitosť na spálenie väčšieho množstva kalórií. Napríklad kosenie trávnika spotrebuje za pol hodinu okolo 120 kilokalórií. A záhradníctvo s vytrhávaním buriny alebo kosením kríkov je dosť náročná práca a stojí telo ďalších 200 kalórií každých 30 minút.
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.