Chudnite po tehotenstve Fórum o zdravej výžive
Členka od 14. mája 2009
2 príspevky (ø0/deň)
Pred 8 týždňami som porodila 4 kilové dieťa. Aj podľa toho vyzerám. Dieťa som nosila dosť nízko, takže mám akúsi tukovú zásteru. Už som zmenil stravu, ak sa mi podarí jesť. Teraz som počul, že by ste sa mali držať sacharidovo-bielkovinovej diéty. Sacharidy do poludnia a potom už len bielkoviny. Co si myslis?
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Steffi v prvom rade blahoželám k dieťaťu!
Je to len pár týždňov, nežiadajte od svojho tela príliš veľa.
V CK je dostatok výživových programov, tak sa pripojte.
Členom od 14/11/2007
6 707 príspevkov (1,41/deň)
Člen od 19. januára 2009
95 príspevkov (ø0,02/deň)
V prvom rade blahoželám, že ste sa stali mamou
Z dôvodu chudnutia som bol opatrný pri diéte, pretože dieťaťu musíte dávať mlieko. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa opýtať svojho lekára, možno to pomôže roztrhať?
Členom od 26.11.2007
514 príspevkov (ø 0,11/deň)
Ale vážne, prečo si teraz chcete znova urobiť „stres z postavy“?
Tešte sa najskôr zo svojho dieťaťa, majte sa dobre!
Diéty počas dojčenia (predpokladajme, že stále dojčíte) by som sa vzdala.
Pozri sa na to takto, tvoje telo malo 9 mesiacov na to, aby sa „natiahlo“, teraz mu daj čas na prestavbu
Člen od 24. októbra 2007
1 559 príspevkov (ø 0,33/deň)
Člen od 30. 9. 2003
5 534 príspevkov (ø 0,88/deň)
takže predovšetkým steffi, gratulujem k balíku radosti
Na chudnutie môžem dať iba tieto tipy:
Jedzte stravu s nízkym obsahom tukov a cukrov a športujte. pilates je veľmi dobrý na brušné svaly.
Tiež môžem vrelo odporučiť program zadku na brušnej nohe
ale nebuď netrpezlivá . všetko chce svoj čas a iba pomalé chudnutie vedie k úspechu
Členom od 01.01.2009
803 príspevkov (ø 0,19/deň)
V prvom rade blahoželám k dieťaťu. No to si vyžaduje čas, kým sa kilá dieťaťa opäť roztopia.
Iba šport a zdravá strava môžu pomôcť. Tiež som počul o akomsi živôtiku, ktorý si dávate na pár hodín denne a ktorý má pomôcť vášmu žalúdku ustúpiť.
Bohužiaľ si nepamätám, kde som to videl.
V opačnom prípade sa majte prvýkrát pekne a tešte sa z dieťaťa bez toho, aby ste mali neustále bruško vzadu na hlave
Členom od 2.3.2009
490 príspevkov (ø 0,11/deň)
Naozaj by ste ešte nemali chudnúť, ale mali by ste sa objednať na ozdravný kurz. Ukáže sa vám presne, ktoré cviky dostanú váš žalúdok späť do formy. Je dôležité, aby ste najskôr precvičili iba šikmé brušné svaly, aby sa brušné svaly mohli opäť spojiť. Až potom sa začnú napínať rovné brušné svaly.
Na tému OP: Možno bola Mela pri výbere slov trochu drastická, ale zo skúsenosti môžem povedať, že mohla mať pravdu. Vždy som bola drobná a krátko po 3 pôrodoch som opäť dosiahla svoju predošlú váhu a v období dojčenia som pod ňu dokonca klesla (bez diéty som prirodzený talent).
Koža brucha bola, bohužiaľ, po prvých dvoch pôrodoch natoľko vyčerpaná, že sa ani pri cvičení nedala znovu získať tvar. Moje deti boli veľké a ťažké, takže brušné svaly nezrastali dokopy. (Bránica rekta). 4 roky po narodení druhého dieťaťa (keď som si bola stále istá, že tretie dieťa nechcem) som sa rozhodla pre operáciu. Zašitie brušných svalov hradila zdravotná poisťovňa, napnutie brušnej steny bolo súčasťou procesu, ktorý som si hradil súkromne (cca 1 000,00 EUR). Dal by som si urobiť takúto operáciu znova, pretože niektoré problémy sa nedajú prekonať. Teraz mám opäť žalúdok, s ktorým sa cítim príjemne a ktorý tiež rád ukazujem. Táto kvalita života mi stála za operáciu.
Mimochodom, jazva nebola prekážkou tretieho tehotenstva, v najhoršom prípade by sa zákrok musel opakovať, v skutočnosti sa preukázalo, že zákrok posilnil svaly tak, aby sa u tretieho dieťaťa nerozchádzali.
Takže, Steffi, najskôr si dieťa uži a každý deň trochu trénuj pre žalúdok, napríklad 10 - 15 minút. B. počas správ. Ak budete mať za rok naozaj mastnú zásteru, opýtajte sa svojho lekára, aké rady vám dá. Démonizovať OP je všeobecne nezmysel, ale má zmysel počkať, kým nebudete mať všetky deti, ktoré chcete.