Chudnite pomaly - znova sa fit - šestonedelie - pôrod -

Trochu „detského tuku“ po tehotenstve je úplne normálne a nemalo by vás príliš znepokojovať. Veľa z toho zmizne v nasledujúcich mesiacoch akoby sám od seba. Najneskôr keď bude vaše dieťa väčšie a začne sa plaziť, budete ho prenasledovať natoľko, že kilá navyše odpadnú.

pomaly

To, či je pre vás chudnutie ľahké alebo nie, závisí predovšetkým od toho, koľko ste počas tehotenstva pribrali. Ak ste jedli za dvoch, pravdepodobne to bude trvať o niečo dlhšie priemerne šesť mesiacov. Navyše ženy, ktoré boli pred tehotenstvom skôr štíhle, zvyčajne chudnú rýchlejšie ako ženy, ktoré predtým vážili príliš veľa.

Dojčiace ženy majú zvyčajne s chudnutím menšie problémy ako matky, ktoré svoje dieťa kŕmia fľašou, pretože dojčenie spotrebuje veľa ďalších kalórií.

Napriek tomu sa nesnažte chudnúť príliš rýchlo a príliš radikálne. Je to tak preto, lebo tukové bunky matky obsahujú aj škodlivé látky, ktoré prenášajú na vaše dieťa, ak dojčíte. Nakŕmte sa zdravé a vyvážené a po postnatálnej gymnastike začnite ľahkým tréningovým programom. Ak sa vaša váha stále neznižuje, poraďte sa s lekárom alebo výživovým poradcom o nízkokalorickej strave.

U niektorých žien sa po narodení objavia problémy so štítnou žľazou. Ak ani po roku napriek všetkým svojim pokusom a úsiliu nebudete mať svoju predchádzajúcu postavu späť, preventívne sa obráťte na svojho lekára, aby bolo možné vylúčiť poruchu funkcie štítnej žľazy.

Mnoho žien využije obdobie dojčenia po pôrode na to, aby schudli na váhe, ktorú získali počas tehotenstva. Ak sa zje príliš málo, je možné energiu potrebnú na výrobu mlieka získať zo zásob a dôjde k úbytku hmotnosti.