Chudnite, prečo Facebook škodí vašej strave
Vďaka mobilnému telefónu v telocvični spálite menej kalórií, pretože ste rozptýlení
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Iste, sociálne médiá vám môžu pomôcť schudnúť alebo cvičiť. Účty Instagram a Facebook modeliek zameraných na fitnes sa im páčia Izabel Goulart alebo inšpirovať osobných trénerov ako Tracy Anderson. Pod hashtagmi ako #sizezeroarmy mnohí zverejňujú svoje nové vysnívané telo, ktoré je výsledkom tvrdého tréningu. Sú odmenení množstvom lajkov a komentárov. To vás musí povzbudiť, aby ste sa držali veci.
Teraz má jednu Štúdium na Michiganskej univerzite skúma, či sociálne médiá - najmä Facebook - skutočne pomáhajú udržiavať motiváciu v stravovaní. Prekvapivý výsledok: To nefunguje! Podľa štúdie fanúšikovia fitnes, ktorí trénujú každý deň, necvičia viac ako tí, ktorí trénujú úplne sami. Ďalšia štúdia navyše zistila, že ženy, ktoré sa porovnávajú s inými ženami na Facebooku, viac ohrozené sú na jednom poruchy príjmu potravy ochorieť.
Preto: Ak chcete schudnúť, mali by ste nielen znížiť spotrebu cukru, tuku & Co., ale aj Facebooku. Zostavili sme päť dôvodov, prečo môže Facebook pokaziť vaše stravovacie plány a aké je riešenie!
Chyba Facebooku 1: Zdieľate svoje ciele v oblasti stravovania s celým svetom
Veľký cieľ mať je v poriadku. Ale nie, ak sa tomu úplne venujete tlaky a je to nereálne. Pretože ak sa potom musíte priznať nielen sebe, ale aj svojim priateľom z Facebooku, že ste to nestihli, cítite sa ešte horšie.
Riešenie: Posaď sa menšie ciele a zverejňujte iba to, čo ste dosiahli! To, čo za to získate, vás bude určite viac motivovať!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies