Chudnite rýchlejšie s týmito 5 mimoriadnymi potravinami ELLE

Včelí peľ pomáha pri trávení a posilňuje imunitný systém. Kúp teraz: 1 kg včelieho peľu od Naturprodukte-MV za 24 eur

rýchlejšie

Už teraz poznáme veľa potravín, o ktorých je známe, že pomáhajú pri chudnutí. Medzi ne patrí losos, uhorka, mandle, špenát alebo kel. Aby sme jedálniček spestrili, našli sme päť mimoriadnych jedál, s ktorými chudneme a ktoré nám zároveň dávajú nový chuťový zážitok.

1. Sorrel

Malá vegetácia, ktorá rastie pozdĺž cesty alebo vo voľnej prírode na lúkach, je ľahko prehliadnuteľná. Sorrel je v Nemecku ťažko známy. Vo Francúzsku je však bylina jednou z najobľúbenejších ingrediencií jarnej kuchyne. 100 gramov mladého, čerstvo natrhaného šťavela obsahuje asi toľko vitamínu C ako citrón, pomáha pri detoxikácii a čistení krvi. Chutí dobre do šalátov alebo ako špenátová alternatíva do smoothies.

2. Manuka med

O výhodách medu sme už písali. Pri nákupe by ste sa však mali uistiť, že ide o čistý včelí med, napríklad Manuka. Bežné výrobky sú často lacnejšie, ale tiež sa riedia významným množstvom vody alebo pridanej glukózy. Manuka med je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia naše bunky pred voľnými radikálmi a posilňujú imunitný systém. Tí, ktorí priemyselne vyrábaný cukor nahradia pravým medom z prírody, chudnú.

3. Včelí peľ

Nikdy ste nepočuli o jedlom včelom pele? Nevadí, pretože malé žlté vločky sú pravdepodobne najlepšie stráženým tajomstvom prírody, ktoré v minulosti používali starí Egypťania. Dnes zasvätení ľudia postriekajú malé mužské spermatické bunky kvetu cez ich müsli alebo ich primiešajú do šalátu. Obsahujú početné živiny, ktoré posilňujú imunitný systém a napomáhajú tráveniu.

4. Moringový prášok

Najnovší trend v USA: primiešajte do smoothie sušené listy z chrenu alebo ich primiešajte do müsli! „Moringa oleifera“ je odborný výraz pre zázračnú zložku, ktorá sa považuje za najvýživnejšiu rastlinu na našej planéte. V skutočnosti listy stromu moringa obsahujú všetky živiny, ktoré človek potrebuje. Prášok je možné kúpiť na dobre zásobených organických trhoch alebo online.

5. Kurkuma (žltý zázvor)

V Indii je kurkuma veľmi používaným korením, ktoré sa pridáva do mnohých jedál. Žltooranžový prášok je v Nemecku stále veľkou neznámou. Aká škoda, pretože kurkuma, známa tiež ako žltý zázvor, má kopu zdravotných výhod. Štúdie preukázali, že korenie je dobré na trávenie a predchádza bolestivým svalom po tréningu. Podľa ďalších štúdií kurkuma brzdí hromadenie tuku v tele. Posypeme ho smoothie alebo ním okoreníme ryžové jedlá.