Chudnite rýchlo nejedením. Chudnite rýchlo a efektívne
Dosiahnite svoju vysnívanú váhu rýchlo a efektívne pomocou správnych tipov na chudnutie.
Tréningový plán nájdete aj v elektronickej knihe Sprievodca chudnutím.
Najskôr však niekoľko dôležitých informácií vopred.
Môžeš schudnite tým, že nebudete nič jesť? Dnes by som sa rád podrobnejšie zaoberal touto otázkou. Vopred však môžem dosť jasne povedať, že hladovka nie je dobrá metóda na rýchle chudnutie.
Z hľadiska energetickej bilancie plus/mínus sa zdá byť hladné a nejesť celkom pravdepodobné. Ale v skutočnosti to tak je Schudnite tým, že nebudete nič jesť veľká pasca.
Vaše telo si s vami vyrovnáva účty!
Ľudské telo neumožňuje také jednoduché plus-mínus „výpočty“.
Telo každého jedného človeka je oveľa zložitejšie. Nefunguje to ako jednoduchý stroj. Funguje to oveľa lepšie!
Vedeli ste, že hladovanie vlastne nerozkladá tukové usadeniny, ale namiesto toho využíva pre nedostatok energie iné zdroje energie, napríklad svaly.?
Prečo hladovanie a príliš málo jedla vedie k väčšej váhe, by preto bola logická a dobre premyslená otázka. Telo však potrebuje na svoje fungovanie denný „bazálny metabolizmus“.
Mnohí stále veria v mýtus a hovoria to takto:
Čím menej jem, tým viac chudnem a chudnem.
Ak sa chcete rýchlo zbaviť tuku, mali by ste sa tohto fatálneho myslenia rýchlo zbaviť.
K elektronickej knihe poradcu - Ako natrvalo rýchlo stratiť brušný tuk a žiť zdravšie.
Čo znamená bazálny metabolizmus?
Vaše telo potrebuje minimálne množstvo kalórií, aby správne fungovalo.
Takzvaný „bazálny metabolizmus“ zaisťuje, že si vaše telo udržuje každodenné životné funkcie, ako je dýchanie alebo cirkulácia.
Necháte však svoje telo hladovať a chcete to urobiť schudnúť rýchlo, nejedzte nič, potom si rýchlo všimnete, že to nevedie k úspechu pri chudnutí.
Zo začiatku budete chudnúť rýchlo, o tom niet pochýb. Ale v tom naozaj nie je žiadna účinnosť. Viete tiež, prečo to tak je?
Odpoveď je v skutočnosti celkom jednoduchá a dá sa vysvetliť energeticky úsporným režimom tela, ktorý vás naštartuje rýchlo schudnite tým, že nebudete nič jesť chcieť a hladovať svoje telo.
Čo znamená „režim úspory energie“ pre telo v „núdzových situáciách“?
Ako ste sa už dozvedeli, telo potrebuje na prežitie energiu každý deň.
Ak teraz začnete hladovať a jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu, vaše telo sa nastaví na takzvaný „režim úspory energie“.
Na začiatku budete schudnúť rýchlo, pretože vaše telo je v „núdzovej“ situácii a nedostáva nič na zjedenie.
Ale ak si teraz myslíte a prajete, aby telo stratilo tuk na bruchu alebo sa všeobecne živilo prebytočným tukom v tele, budete klamaní.
Týmto rýchlym úspechom pri chudnutí strácate iba svaly a vodu, ktorá už bola v tele uložená.
Hladovka je teda obzvlášť hanebná, ak vám dáva nádej na rýchle chudnutie.
Pretože vaše telo nemôže presne vyhodnotiť a vedieť, ako dlho bude trvať táto „núdzová situácia“, vzdá sa tukových zásob iba v obmedzenej miere.
Preto, keď hladujete rýchlo, skutočne stratíte svalovú hmotu namiesto tuku.
Ak je vaše telo teraz prispôsobené tejto núdzovej situácii, bude si chcieť ukladať čoraz viac. A musíte jesť stále menej a menej, aby ste ešte viac schudli. To dlho nefunguje, pretože čoskoro nastane „jo-jo efekt“.
Čo to presne znamená a ako to môžete urobiť bez jojo efektu chudnúť rýchlo a efektívne Napísal som o tom v tomto príspevku -> Schudnite bez jojo efektu.
Schudnite rýchlo hladom a nejedením?
Teraz som vám krok za krokom ukázal, prečo ste rýchlo schudnite tým, že nebudete nič jesť môže, ale to nemá dlhodobý efekt a naopak vás vstupom jojo stučnie.
Hladovanie nie je vhodná metóda na chudnutie. Rýchlo schudnite tým, že nebudete nič jesť môžete rýchlo zabudnúť. To vám z dlhodobého hľadiska spôsobí iba problémy s váhou.
Mali by ste však na veľmi krátky čas schudnúť veľmi rýchlo potom vám môže pomôcť hlad. Nie je to však zdravé.
Dúfam, že som vám s týmto príspevkom mohol pomôcť. Ak sa vám príspevok celkovo páčil, tak sa na jeden teším