Chudnite vegetariánsky - 6 nízkokalorických občerstvenia pred spaním
Chcete chudnúť vegetariánsky, ale radi sa večer občerstvíte pred televízorom a premýšľate, či je ešte možné schudnúť? Áno! Zistite ako. Je začiatok mája a teploty neustále stúpajú. Slnko svieti, obloha je modrá, leto je už za rohom. Pozeráte sa na seba a myslíte si, ok, tento rok sa nemôžem predstaviť v bikinách, ak nič nezmením. Navyše sa vo svojej koži už jednoducho necítite pohodlne, pretože nohavice už nesedia a sukne sa už nedajú uzavrieť. Cítite sa slabí, energickí a malátni. Chcete schudnúť vegetariánsky, ale skutočne vás baví občerstvenie. Tieto občerstvenie môžete jesť večer s čistým svedomím.
Schudnite vegetariáni s večerným občerstvením?
Kto nemá rád niečo na jedenie, keď je jeho obľúbená séria zapnutá? Televíziu sledujem zriedka, ale keď si pozriem epizódu svojej obľúbenej série, môže sa stať, že sa chcem občerstviť bokom. Keby nebolo môjho svedomia, ktoré mi hovorí, ok, Gesina, nie, teraz sa nehryzneš, inak ťa retrospektívne rozčúlia, pretože si dávaš zbytočné kalórie, ktoré sa ti usadzujú na bokoch.
Ale vydrž!
Mnohí si myslia, že čokoľvek, čo zjete pred spaním, ide priamo do vašich zásob tuku. To znie ako skutočná nočná mora pre vašu postavu! Najhoršou nočnou morou však je, že idete spať hladní, prebúdzate sa s veľmi malou energiou a čudujete sa, prečo sa cítite tak ťažko napriek svojej tvrdej disciplíne. Zobuď sa prosím!
Metabolizmus funguje aj v noci
Váš metabolizmus sa úplne nevypne ani v noci. Ak máte príliš veľa kalórií resp nezdravé občerstvenie vezmi si ťa, celé sa to premení na tuk. Trik je byť opatrný. To znamená, že ak niečo zjete neskoro večer, nechajte si pre to počas dňa voľný priestor, aby ste neprekročili svoj kalorický limit. Vyberte si jedlá, ktoré zahrievajú svaly, udržiavajú nízky hlad a zvyšujú hladinu cukru v krvi, aby váš mozog nepovedal telu, ok, poďme. Zobudiť sa!
Občerstvenie je vždy nezdravé?
Teraz som vegán a väčšina ľudí sa s tým spája vegánska strava vždy niečo zdravé. Ale tiež vegánska strava Rovnako ako mnoho iných diét môže byť nezdravá. Existuje nespočetné množstvo jedál, ktoré to robia Vegetárian sú a sú skutočne nezdravé. Začnite s vegánska čokoláda, Čipsy, sušienky oreo, gumené medvedíky a tak ďalej.
Ale je toho tiež veľa zdravé vegánske občerstvenie že môžete jesť medzi jedlami bez zlého svedomia bez toho, aby ste potom museli pridávať 5 kíl. Napríklad ako zeleninové tyčinky sú nízkokalorické a poskytujú veľa výživných látok. Alebo je hrsť orechov tiež v poriadku, poskytujú zdravé tuky. Ale tu naozaj len hrsť, pretože obsahujú veľa kalórií a môžu sa cítiť na vašich bokoch. Ak ste v ten deň nezjedli toľko bielkovín, môžete si jednoducho urobiť malý proteínový kokteil s rastlinným mliekom. Robím to napríklad veľmi často.
Ak sa vám páči vegánska strava Ale ak je to jednoducho príliš do očí bijúce a nemôžete sa úplne zaobísť bez mliečnych výrobkov a vajec, samozrejme existujú aj zdravé vegetariánske občerstvenie, ktoré môžete jesť medzi tým večer a ktoré nebránia vášmu plánu chudnutia vegetariánsky, ale môžu ho dokonca propagovať.
Schválne sa nedržte svojho plánu výživy na 100%
Ako vždy tak krásne hovorím: Ak sa budete držať svojho plánu chudnutia na 110 percent, váš metabolizmus sa v určitom okamihu bude nudiť a už sa nebude cítiť podporovaný. Aby sme to opäť naštartovali a rozbehli, nie je také zlé dať z plánu niečo iné. Dodáte mu teda nielen energiu, ale aj stimulujete rast svalov. Na jednej strane to je dôvod, prečo mnohí vo fitnes komunite plánujú počas týždňa cheat jedlo/cheat deň. Odmena vynikajúcou pizzou alebo hamburgerom je tiež dôležitá pre náladu a pre udržanie sledovania.
A čo je vegánske, tam je aj vegetariánske. Týchto 6 vegetariánskych občerstvenia, ktoré vám teraz predstavujem, ponúka vysoko kvalitnú výživu, ktorá podporuje odbúravanie tukov a budovanie svalov a splní váš sen o štíhlom a fit tele. Budete prekvapení a budete si užívať, aké ľahké a chutné môžu byť bez pocitu viny.