Chudnite zábavne 5 najlepších tanečných štýlov na chudnutie
Rozhodli ste sa, že sa budete pohybovať viac a nejako schudnete, ale nemáte motiváciu presunúť svojho mierne vyformovaného zadku do posilňovne? Dan to vyskúša s tancom, pri hudbe sa ubrániš kruhom bokov!
5 najlepších tanečných štýlov na chudnutie
1. Brušný tanec
Nie nadarmo sme Shakire závideli jej skvelú postavu v najlepších rokoch. Tento tanečný štýl trénuje predovšetkým problémové partie mnohých žien: žalúdok a boky. To tiež posilňuje chrbtové svaly. Ak chodíte pravidelne na brušné tance, je to tiež dobrý kardio tréning, ktorý vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy a tonizovať celé telo.
Zumba práve teraz zúri, a nie bezdôvodne! Táto zmes kurzov fitnes a tanca je ideálna na chudnutie a tonizáciu celého tela pri zábave. Fitness program zahŕňa hlavne kroky a pohyby z latinskoamerických a iných medzinárodných tancov. Okrem toho sa presúvajú rytmické zvuky formované latinskoamerickými a africkými hudobnými štýlmi.
Ak máte partnera, chyťte ich a vezmite k bachatovi. Týmto tanečným štýlom nielen schudnete, ale pravdepodobne tiež rozladíte svoj milostný život zmyselnými pohybmi.
Tento tanečný štýl trénuje hlavne oblasť brucha, nôh a zadku. Tento tanec je tiež párový tanec.
5. Štandardný tanec
Ak toho s latinskoamerickými tancami toľko nedokážete, je tu ešte široká škála štandardných tancov. Tango a Discofox sú obzvlášť skvelá zábava. Ak absolvujete kurzy s partnerom, váš šport sa vôbec necíti namáhavý, ale ako príjemné stretnutie s priateľmi a známymi. Okrem toho s väčšou pravdepodobnosťou chodíte na tanečné hodiny, inak by ste partnera opustili.