Chudnite zdravo a mohutne s müsli - chudnite zdravo a mohutne s musli

Ťažko je zdravší začiatok dňa ako energizujúca obilnina. Ak si ceníte vyvážený výživa a chcete zároveň zdravo schudnúť, musli by vo vašom jedálničku rozhodne nemalo chýbať. Dajte si dokopy svoju vlastnú raňajkovú cereáliu z vašich obľúbených surovín! V každodennej príprave sa fantázii medze nekladú.

musli

Základom müsli sú väčšinou vločky alebo chrumky vyrobené z pšenice, špaldy alebo prosa, ktoré sa často pražia a dolaďujú medom. Pridajte teplé alebo studené mlieko, sójové mlieko alebo trochu jogurtu. Ak chcete počas hodovania schudnúť, je najlepšie použiť prírodný jogurt a nepridávať cukor. Lepšie je použiť med, ktorý je zdravý, dodáva trvalú silu a nevykrmuje. Mnoho ľudí miluje pridávať do müsli všetky druhy orechov. Vhodné sú mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, para orechy alebo kešu orechy nakrájané alebo nastrúhané. Aj keď majú orechy niekoľko kalórií, dodajú energiu tak dlho, že po ich konzumácii určite zostanete na chvíľu sýti. Chutí samozrejme obzvlášť vynikajúco, ak orechy predtým trochu opečiete na panvici, až kým nezhnednú. Napríklad hnedé mandľové plátky sú skutočnou lahôdkou pre každé chuťové bunky a nahradia vysokokalorickú sladkosť.

Ovocie samozrejme nemôže chýbať v pravom müsli. Podľa sezóny môžete použiť jablká, hrušky, banány, melóny, broskyne, marhule, papáju, mango, kivi, datle, ananás, slivky a oveľa viac. Čerstvo nakrájané a posypané citrónovou alebo limetkovou šťavou majú všetky odrody obzvlášť dobrú chuť. Vhodné je aj sušené ovocie všetkého druhu.

Ak ty stratiť váhu mali by ste sa uistiť, že udržujete prirodzené trávenie. Tu pridali pomoc pšeničné klíčky alebo sušené slivky. Ale aj bez týchto prísad má každé müsli tráviaci účinok a udržuje zdravý metabolizmus. Müsli chutí dobre, je zdravé a aktívne pomáha pri chudnutí!