Chudnite zdravo pomocou chitosanu
Chitosan je svojím vlastnosti viažuce tuk sa stal známym ako prírodný liek na chudnutie. Pretože tento nestráviteľné vlákno je schopný viazať mnohokrát svoju vlastnú váhu na tuk. Počet ľudí s nadváhou v Európe rýchlo rastie kvôli nedostatku pohybu a nezdravej strave. Aj keď sa s tým už dlho nerobilo veľa, v súčasnosti sa zvyšuje povedomie o diétach a pomôckach na chudnutie. Cieľom tohto článku je ukázať, ako môže chitosan pomôcť pri chudnutí.
Chitosan - vláknina sa predstavuje
Chitosan sa vyrába z molekuly cukru chitínu, ktorá sa vyskytuje najmä v bunkových stenách húb a škrupinách mäkkýšov, ako sú napríklad kraby. Prvýkrát ho začal používať v 19. storočí Medic a fyziológ Rouget vyrobené v laboratóriu. Odvtedy sa doplnok výživy získava technickými postupmi, hlavne z mäkkýšov, a preto je prírodným produktom výživy.
Okrem už spomínanej podpory zdravého chudnutia má chitosan aj antimikrobiálny účinok, pomáha pri hojení rán a dokáže odstraňovať ťažké kovy, čo pomáha telu pri detoxikácii. Na základe týchto rôzne vlastnosti látok Chitosan je súčasťou rôznych lekárskych výrobkov (napríklad v zubných pastách alebo obväzoch na rany).
Chitosanová diéta
Medzitým sa vo vede o výžive všeobecne akceptuje, že chitosan môže podporovať redukciu hmotnosti u ľudí s nadváhou a obezitou. Nájdete o tom ústrednú štúdiu tu >>
Aké mechanizmy však v skutočnosti stoja za touto veľmi chválenou látkou? Čo sa presne stane v tele pri požití chitosanu? Doposiaľ sa vzájomne dohodlo, že vplyv chitosanu na jeho stravu vlastnosť kladného iónového náboja na báze, ktorý mu umožňuje viazať negatívne nabité molekuly tuku v čreve. Vďaka tomu sa vylučuje vlastný tuk z tela a zároveň sa vylučuje Vstrebávanie nového tuku je blokované a bráni sa. Ako vynikajúci spaľovač tukov sa chitosan stal známym, keď rôzne výskumné tímy jednomyseľne stanovili, že vláknina ktoré môžu na seba viazať 6 až 8-násobok svojej vlastnej hmotnosti.
Ďalšou výhodou chitosanu ako sprievodnej podpory stravy je, že Pocit hladu sa zníži. Plávaním molekuly v žalúdku sú potlačené chute a je ľahšie zastaviť impulz na otvorenie chladničky. To je dobrá vec, pretože jedna vec je jasná: Chitosan nie je zadarmo lístok, na ktorý sa dá hodovať. Je to viac ako podpora zdravej výživy, ktorá vám môže pomôcť zhodiť kilá rýchlejšie a pohodlnejšie. Odporúča sa užívať prírodný liek dvakrát denne v dávke 1 g.
Krátke animované video, ktoré ukazuje, ako chitosan účinkuje v tele:
Venujte pozornosť rizikám
Sila chitosanu viazať tuky je súčasne rizikom, ktoré je potrebné brať do úvahy. Pretože sa môže stať, že okrem tukových molekúl, ktoré majú byť viazané vláknom, tiež esenciálne mastné kyseliny, napríklad omega-3, byť vylúčený. To isté sa dá urobiť s vitamíny rozpustné v tukoch D3, A, E a K. môže dôjsť k nedostatku vitamínov.
Z uvedených dôvodov sa tak ako pri mnohých diétach stáva sprievodnou Vitamínový substrát odporúča, aby ste ho užili v inú dennú dobu ako spaľovač tukov. Je však možné používať chitosan bez doplnku výživy, ak dbáte na to, aby ste esenciálne mastné kyseliny a vitamíny konzumovali 2 hodiny pred užitím chitosanu. Vďaka tomu je ľahké a ľahké kombinovať správnu výživu s rýchlym a zdravým chudnutím súčasne. Takže boj možno vyhlásiť za nadváhu a obezitu.
Štúdie a dôkazy
University of Michigan/flickr.com
Pokiaľ ide o vlastnosti chitosanu pre prirodzenú a zdravú výživu, v posledných rokoch možno nájsť čoraz viac štúdií účinnosti. Väčšina z týchto vedeckých poznatkov smeruje stále rovnakým smerom.
Napríklad pri pokusoch s ošípanými vedci zistili, že tie zvieratá, ktoré dostali a zvýšená dávka chitosanu okrem jedla na konci štúdie podstatne nižšia váha v porovnaní so zvieratami, ktoré dostávali znížené množstvo doplnku výživy. V tejto štúdii sa na základe určitých metabolických hodnôt, ktoré ukazujú znížený výskyt určitých bielkovín, tiež zistilo, že u zvierat s vysokým obsahom chitosanu sa rýchlejšia sýtosť vstúpil.
Podobný výsledok sa navyše zistil v štúdiách na ľuďoch. Tam jednej skupine testovaných osôb bolo podaných 750 mg chitosanu trikrát denne, ďalšej skupine nebola podaná žiadna z týchto látok. Všetky subjekty v štúdii mali nadváhu. Meranie sa uskutočnilo po období troch mesiacov. Okrem zvýšenej citlivosti na inzulín to mohlo tiež znížená telesná hmotnosť, jeden nižší BMI a obvod bokov v teste účastníci ukazujú, kto užil chitosan.
Záver
Ako ukázali predchádzajúce výsledky výskumu, chitosan funguje udržateľne podporujúci s rýchlym a zdravým chudnutím. Samozrejme, boj proti obezite môže prebiehať cielene, iba ak sa všeobecne zmení strava. Predovšetkým je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného prísunu základných živín draslíka, horčíka, vitamínu D3, vápnika a vitamínu C pre ľudí s nadváhou. Tých pár Riziká môže byť ľahko preventívne, prečo chitosan ako Prostriedky voľby sa môže vzťahovať na zdravé chudnutie a na doplnkovú stravu.