Chudnite zdravo pomocou organických potravín; Terra Natura
Ľudia, ktorí spia málo, majú sklon k priberaniu. Je to jednoducho preto, lebo sa zobudia skôr a je pravdepodobnejšie, že nájdu „príležitosť“ najesť sa! Majú tiež viac času na jedlo! Záver, trochu zábavný, patrí doktorovi Ericovi Rimmovi, profesorovi výživy a epidemiológie na Harvardovej univerzite.
A ak majú aktívni ľudia, ktorí málo spia, stále viac času na jedlo, prečo to neurobiť zdravšie!? Ľudia sa kvôli myšlienke chudnutia prikláňajú k diéte. A ktorá strava je najlepšia? Ten, ktorý si môžete nechať, hovorí doktor Eric Rimm v materiáli z Online časopis Harvard TH Chan .
Prírodné jedlá, odporúčané v akejkoľvek strave
Súčasťou väčšiny diét je konzumácia zdravých potravín, ovocia a zeleniny pestovaných čo najprirodzenejšie (ekologicky). Všetko je teda o jedle, ako a koľko toho jeme, a hlavne čo! Ak je čistejší, musí byť zdravší. Pretože dôležitou možnosťou by nemuselo byť nevyhnutne to, koľko kalórií konzumujeme, ale najmä zdroj týchto kalórií.
Štúdie odborníkov na výživu na Harvarde hovoria, že „ Kalória v skutočnosti nie je kalória „. Jedna kalória môže byť „viac kalorická“ ako iná, v závislosti od toho, odkiaľ pochádza. Napríklad 100 kalórií z bravčového mäsa znamená niečo úplne iné ako 100 kalórií z organicky vypestovaného zeleninového jedla. A v tomto zmysle sú odporúčania zrejmé pri usmerňovaní ľudí k zdravému stravovaniu so zmenou dôrazu od chudnutia k udržaniu našej hmotnosti. Ako vidíte, dva úplne odlišné problémy ...
Pre milovníkov stravovania by sme mali povedať, že sú uprednostňované biopotraviny (zelenina, ovocie, obilniny) získané od miestnych výrobcov alebo čo najbližšie k nám. Potom je ich spracovanie čo najkratšie. Vedci z Harvardu všeobecne odporúčajú, aby sa od vareného jedla držali čo najďalej. A najmä dlho varené, pretože čím dlhšie jedlo zostáva v prípravnej fáze, tým viac stráca svoje kvality.
Harvardská štúdia, podľa ktorej je nevyhnutný spôsob výroby kalórií, sa zaoberala účinkami a charakteristikami hlavnej stravy držanej tými, ktorí chcú schudnúť. Americkí vedci tak dospeli k záveru, že strava založená na strave pozostávajúcej z potravín s nízkym glykemickým indexom sa telu ľahšie znáša.
Tento typ stravovania nezahŕňa výrazné zníženie celých tried potravín. Rovnako ako diéty založené na nízkotukových alebo nízkosacharidových diétach. Spoločná súčasť všetkých diét však obsahuje dôležitú kapitolu venovanú prírodným potravinám. Ako som už povedal, s čo najmenším počtom pesticídov. Ideálne pre ekologické modelové poľnohospodárstvo.