Chudnúť môžem iba tým, že veľa športujem

Ahoj.
No, ak budete iba športovať, veľmi neschudnete, pri športe spálite iba nahromadené kalórie a stravou s kyselinami a tukmi zostanete tak, ako teraz. Môžete tiež držať ľahkú stravu v tom zmysle, že nemáte povolené určité nápoje/jedlá, ako napríklad:
- bez vyprážania alebo ich aspoň redukcie
- bez pečiva/cukroviniek
- bez chleba a všetkých „bielych“ potravín na trhu (biela múka, ryža)
- sýtené nápoje a minerálna voda.

môžem

Môžete skúsiť jesť (najmä teraz, keď prišlo leto) veľa šalátov, z ktorých vaše telo môže brať vitamíny; grilované ryby, ovocie (okrem banánov, jabĺk).
A najlepšie by bolo zvyknúť si jesť trochu a často, to znamená medzi nimi 3 jedlá a 2 občerstvenia. A večer jedzte 3 hodiny pred spaním.