Chudnúť s ajurvédou znamená zvážiť „typ“ - Magazin
Šaláty vás urobia štíhlymi a zdravými. Aj čerstvé ovocie. V západnej výživovej medicíne existuje konsenzus. Odborníci na ajurvédu to vidia trochu diferencovanejšie: To, čo je pre jedného človeka dobré a udržuje ho štíhle a zdravé, vedie k energetickým blokádam druhého - a následne k obezite. „Zatiaľ čo typy Kapha chudnú so surovou stravou, typ Vata reaguje s plynatosťou a troskami ... a s tukovým tkanivom (Meda-Dhatu)!
Správnou typovo vhodnou stravou môžete dosiahnuť nielen svoju ideálnu postavu, ale zároveň aj posilniť svoje zdravie: Lepšie spíte, ste odolnejší proti stresu a oveľa menej náchylní na infekcie.
Vata typy by mali jesť jedlá, ktoré upokojujú problémový, suchý a studený vzduch. Patria sem teplé a mastné jedlá ako napr B. výživné prívarky, kastróly a polievky. Dobrá je aj ryža, cestoviny, teplé mlieko alebo smotana.
Naproti tomu ohnivá Pitta Doshu je horúca a je šťastná, keď je ochladená, najmä v lete. Horká chuť je pre tento typ obzvlášť dobrá, pretože môže potlačiť nadmernú chuť do jedla. Ideálna je zelená listová zelenina, uhorka, šalát, šampiňóny, čakanka, paprika, cuketa, jablká, ananás, čerešne, hrozienka, jačmeň, ovos, ryža, mlieko, tofu alebo orechy.
Ak ste typ Kapha, musíte sa vyhýbať ťažkým, mastným a studeným jedlám a najlepšie je prestať, keď chutí najlepšie - pretože žiadny iný typ nemá sklon k nadváhe ako konštitúcia Kapha. Preto sa odporúčajú nízkotučné jedlá, čerstvé ovocie, šaláty a zelenina. Ďalej huby, cesnak, jablká, hrušky, jačmeň, kukurica, raž, nízkotučné mlieko, cmar, hydina, krevety, zázvor, koriander a slnečnicové semiačka (ale bez orechov!).
Bez ohľadu na typ pomáhajú tieto pravidlá ajurvédy aj pri chudnutí: Raňajky by mali byť ľahké. Platí nasledujúce pravidlo: Tí, ktorí konzumujú stravu dôsledne okolo poludnia okolo poludnia, tiež ťažko priberú - to je doba, keď najsilnejšie horí tráviaci oheň Agni. A po 18. hodine by sa do žalúdka nemalo dostať nič ťažké - ale tiež žiadne (kyslé) mliečne výrobky a nič surové.
Niekoľko ďalších pravidiel pri chudnutí s ajurvédou: Medzi jedlami nechajte aspoň šesť hodín (ak nechcete raňajkovať skoro ráno, najlepšie je zaobísť sa bez nich) - a medzi tým vypite prevarenú horúcu vodu ochutenú zázvorom. Môžete si tiež vziať ajurvédsky prášok, ktorý vám pomôže schudnúť, použiť detoxikačný masážny olej alebo vyčistiť stolicu bylinnými tabletkami: Veľa šťastia!