Chudnúť - Tipy na chudnutie prostredníctvom zdravého stravovania
Vhodné na pôst
Šťava z kyslej kapusty: Je to dobré pre črevá
Zbohom prísne diéty
Chudnutie nemusí byť iba mučením
Horúci a studený
Ako vám zázvor môže pomôcť pri chudnutí
Silná bolesť pod tlakom
Aké liečby pomáhajú pri lipedéme?
Strava dobrej nálady
Pre diétu dobrej nálady boli malé odpočty, pretože nehodnotí cukor dostatočne kriticky a poskytuje iba veľmi všeobecné rady o cvičení.
DGE - zdvíham
Sprievodca odborníkom z Nemeckej spoločnosti pre výživu dostal najvyššiu známku - kto je prekvapený? Cvičebná kniha, ktorá je vhodná na chudnutie ako samostatne, tak aj v skupine, je však pomerne drahá.
Štíhle s Božou pomocou
V USA sú vlastne trendy: diéty, ktoré nejakým spôsobom vychádzajú zo Starého zákona alebo náboženských teórií.
Mysli na seba štíhlo
Chudnutie začína v hlave, to hovoria nielen obhajcovia psychoterapie.
Úsmevný a šťastný
Srdečný smiech desaťkrát denne by mal kilogramy rázne zhodiť, tvrdia priaznivci terapie smiechom.
Diéta pre krvné skupiny
Bizarný nápad, ktorý sa dostal aj na nemecký trh s diétami: Podľa autorov by tí, ktorí sa stravujú podľa svojej krvnej skupiny, už nemali mať problémy s hmotnosťou.
Hranolky striekajú proti chuti do jedla
Ktokoľvek pri sporáku zomrie od hladu - americká vedkyňa využila tieto vedomosti a svojim testovaným osobám nastriekala do úst spreje čokolády a hranoliek bez kalórií.
Odnímateľný nákupný košík
Choďte nakupovať a zároveň chudnite - britský reťazec supermarketov Tesco tento sen splnil a do svojich obchodov vložil nákupné vozíky s fitness funkciami.
Počítačový krokovač
Z Veľkej Británie prichádza ďalší nápad, ako motivovať deti k cvičeniu.
Jedálenský špión
Softvér Meal ponúka podobné ovládanie.
Teniska s počítadlom krokov
Nádej pre zúfalých rodičov: špičková teniska dokáže ovládať spotrebu televízora u detí.
Chôdza
320 kcal sa spotrebuje za 60 minút.
Ísť na prechádzku
Dni pred Novým rokom sú nádherné pre dlhé prechádzky.
Vylezte po schodoch
Najlepšie je vyhnúť sa eskalátorom a výťahom a najbližších pár dní ísť radšej pešo.
Lyžovať
Aktívna zimná dovolenka je najlepšou príležitosťou na odpracovanie prebytočných vianočných kilogramov.
behať
Ak to pôjdete trochu rýchlejšie a budete sa prechádzať zimnou krajinou, spotrebujete asi 480 kcal za hodinu (pri 7 km/h).
VÝŽIVA
Tipy a triky proti vianočným kilám
Prázdniny takmer neskončili a pre mnohých z nás je tu jediný cieľ: čo najrýchlejšie sa zbaviť prebytočných vianočných kíl.
plávať
Dobrou alternatívou do nepriaznivého počasia je návšteva kúpaliska.
Cyklus
Pokiaľ to počasie umožňuje, určite by ste mali nasadnúť na bicykel.
Pôst pod stresom
Pôst je pre telo záťažou.
Pôst, keď je chorý
Každý, kto sa chce odvážiť, by mal byť zdravý a odolný.
Príliš dlhý pôst
Po 14 dňoch by mal byť pôst ukončený.
Po pôste opäť hody
V žiadnom prípade by ste nemali okamžite po pôste ísť do reštaurácie, aby ste sa odmenili honosným jedlom.