10 špenátov poteší, ktorým nemôžete odolať JEDTE CHYTREJŠIE
Jasne zelená, svieža a neuveriteľne zdravá: Špenát obsahuje veľa dôležitých minerálov a vitamínov. Predovšetkým stopový prvok zinok. Telo to využíva napríklad na reguláciu metabolizmu. Skutočnosť, že špenát je obzvlášť bohatý na železo, je dnes vyvráteným mýtom. Nemalo by vám chýbať potešenie zo zeleniny. Zostavili sme pre vás desať skvelých receptov na špenát, ktoré vás zaručene inšpirujú!
Obsah
- Penová omeleta so špenátom
- Špargľa cannelloni so špenátom
- Ricotta a špenátové sušienky
- Šťava z melónu a špenátu
- Panvica z lososa a špenátu
- Špenátová mangová zelenina
- Krémová špenátová polievka
- Batáty so špenátovým šalátom
- Špargľový šalát so špenátom a šampiňónmi
- Pečené špenátové závitky
Penová omeleta so špenátom
Penová omeleta so špenátom - čo môže byť krajšie? Nebesky uvoľnená s farebnou a zvodne chrumkavou polevou je táto omeleta skutočným pútačom pozornosti na tanieri. Ingrediencie si môžete prispôsobiť podľa vlastnej chuti a ľubovoľne ich obmieňať. Čo napríklad napríklad parmezán alebo čerstvý kozí syr?
Špargľa cannelloni so špenátom
Cannelloni milujú malých aj veľkých fanúšikov cestovín. V takom prípade sú zabalené v krémovej špenátovej omáčke a naplnené lahodnou bielou a zelenou špargľou. Z úst vám tečie voda - alebo čo tým myslíte?
Ricotta a špenátové sušienky
Tento vegetariánsky predkrm by vám určite nemal chýbať, pretože spája tie najlepšie ingrediencie a - vďaka ricotte a parmezánu - zaisťuje veľmi zvláštnu arómu. Chrumkavé sušienky si samozrejme môžete vychutnať aj ako hlavné jedlo. Čerstvo pripravené toto jedlo je jednoducho neodolateľné!
Šťava z melónu a špenátu
Táto verzia zeleného smoothie je veľmi obľúbená u všetkých fanúšikov džúsov. Špenát a melón harmonizujú zvláštnym spôsobom a poskytujú dostatok vitamínov a živín, ktoré zabezpečujú vitalitu a pohodu. Takže si trúfnite vyskúšať tento lahodný nápoj. Sme si istí, že sa toho nemôžete nabažiť!
Panvica z lososa a špenátu
Losos a špenát je kombinácia, ktorá vždy funguje a nenecháva nič potrebné. A čo je najlepšie: toto jedlo je pripravené v krátkom čase a takmer hodné hviezdy. Neveríš? Vyskúšajte to a nechajte sa uchvátiť týmto úžasným jedlom.
Špenátová mangová zelenina
Špenát a mango - idú spolu? Ach áno a ako! Kombinácia môže zo začiatku znieť trochu zvláštne. A práve preto vám odporúčame pripraviť si toto jedlo a dopriať si naplno špeciálnu arómu. Uvidíte: kombinácia špenátu a manga vytvorí v ústach skutočný ohňostroj chutí!
Krémová špenátová polievka
Špenátová polievka je klasická, ale v dnešnej dobe sa pripravuje málokedy. Je to škoda! Pretože táto polievka je skutočná pochúťka, ktorá sa veľmi ľahko pripravuje a ponúka dokonalý pôžitok aj v chladnejších dňoch.
Batáty so špenátovým šalátom
Fanúšikovia sladkých zemiakov budú toto nádherné jedlo milovať. Vegetariánska pochúťka je ideálna pre náročných znalcov, ktorí majú málo času na varenie. Pozvite teda priateľov a rodinu a predveďte tento kulinársky zážitok na svojom tanieri. Môžete si byť istí potleskom!
Špargľový šalát so špenátom a šampiňónmi
Ďalší recept z kategórie: jednoduchý, ale mimoriadne chutný! Čerstvá zelenina prebúdza jarného ducha a núti vás jesť rôzne jedlá, ktoré si sami ľahko pripravíte. Tiež si to nemysli?
Pečené špenátové závitky
V neposlednom rade by sme vám chceli odporučiť naše pečené špenátové závitky. V podstate o tomto jedle nemusíte veľa rozprávať, pretože vzhľad hovorí sám za seba. Ale v tejto chvíli je potrebné ešte raz zdôrazniť, že tieto malé rohlíky nielenže skvele vyzerajú, ale aj senzačne chutia!