Chudnutie 2020 - moja cesta k cieľu ✔️ - 2020 - kliatba alebo požehnanie - wattpad
Jasmxn_04
Ahoj, vonku. Rád by som pre svoju letnú postavu urobil niečo, čo som si asi nikdy predtým nevšimol. Doc. .Е
Chudnutie 2020 - moja cesta k cieľu ✔️
Ahoj, vonku. Rád by som pre svoju letnú postavu urobil niečo, čo som si asi nikdy predtým nevšimol. Ale dúfam, že to nakoniec stihneme v roku 2020.
2020 - kliatba alebo požehnanie
Áno. Mnohí si určite položili tieto otázky. Rok 2020 je teraz prekliatím alebo požehnaním. Kvôli Corone teraz skôr kliatba. Ale môžeme z toho urobiť požehnanie.
To, že máme zákaz vychádzania, ešte neznamená, že teraz zabíjame svoje životy, alebo že sme tento rok úplne v popole. Môžeme použiť aj karanténu.
(Nechcem tým povedať, že Corona nie je zlá. Pretože je. Je mi ľúto všetkých, ktorí vírusu dali svoj život. Odpočívajte v pokoji.)
Tento čas môžeme využiť pre seba a urobiť niečo pre seba. Či už je to chudnutie, zlepšenie pleti alebo učenie sa niečoho, na čo sme predtým nemali čas.
Chcem využiť čas na chudnutie.
Najskôr však pár drobných informácií:
Mám 15 rokov a váhu 64,5 kg. Mám jazdeckú účasť (nemecký jazdecký poník, Lutz) a momentálne je chorý, takže na ňom nemôžem jazdiť. Ideálne by bolo, keby som vážil najviac 60 kíl. Takže to je ďalší dôvod, prečo chcem schudnúť.
Na jednej strane preto, aby som sa cítil pohodlnejšie a na druhej strane pre svoju jazdeckú účasť.
Jeden alebo druhý si teraz môže myslieť, že moja váha je vzhľadom na môj vek stále v poriadku. Samo o sebe je to tiež. Keby si bol veľký. Mám však iba 1,53 m a tak sa moja „slanina“ presne nerozdelila.
Raz som sa pozrel na internet a ideálna váha pre môj vek a veľkosť by bola 40 až 58 kg. Nemám hrubú nadváhu ani nič podobné a určite nechcem klesnúť na 40 kíl. Mojím cieľom je viac dostať sa na 55 kg a udržať sa tam. Myslím si, že je to pre mňa veľmi dobrá hodnota.
Teraz poďme na to, čo a ako jem. Jem to, čo mi mama dá na tanier, takže nie je vždy ľahké venovať tomu veľkú pozornosť. Napriek všetkému mám aplikáciu, ktorá ma podporuje Yazio stiahnuté. Toto je počítadlo kalórií. Uvádza sa tu aj vek, váha a výška. Môj odporúčaný počet kalórií za deň je 1 444 kcal. Túto aplikáciu mám už 6 týždňov a celkovo mám 16 zelených dní a 15 červených dní. Myslím si, že na začiatok je to normálne. Niekedy som mala len to, že som po obede vlastne nemohla nič jesť, pretože som už skončila. Ale potom je to len červený deň. Preto nevynechávam večeru, pretože si nemyslím, že by to bolo také zdravé. Okrem toho by som mal vypiť 2 litre vody denne a to je pre mňa osobne veľmi ťažké. Naozaj sa musím ubezpečiť, že na tom pracujem.
Chcem športovať aj zboku. Viem, že sa niečo pretne: chudnutie a budovanie svalov. Ale nemyslím si, že je zlé, že odteraz neschudnem 5 kíl. Celé je to iba proces, v ktorom sa vždy naučíte. Takže je to úplne v poriadku, ak to trvá dlhšie.
To chcem raz 4 týždňov Letné telo Výzva od Chloe Ting. Má na to podrobný plán na svojej webovej stránke. Každú chvíľu som jej robil tréningy a sú naozaj vyčerpávajúce. Ale keďže vždy majú aj videá s názvom výsledky príspevok na svojom kanáli YouTube, som určite presvedčený a dotiahnem to. Výsledky sú vždy úžasné.
Ale predtým, ako tu začnem prvý deň, predtým zmeriam niekoľko hodnôt.
Obvod pása: 79cm
Ľavé stehno: 61cm
Pravé stehno: 63 cm (wtf, čo je len o 2 cm väčšie ako druhé)
Ľavé nadlaktie: 30cm
Pravé nadlaktie: 30cm
Predovšetkým nemám veľmi rád svoje nohy a chcem niečo zmeniť. Som skutočne zvedavý, ako budú čítania vyzerať po 4 týždňoch.
Tu je niekoľko ďalších obrázkov toho, ako moje telo vyzerá teraz:
Dúfam, že ste rovnako nadšení ako ja, keď sledujem, či sa moje telo za 4 týždne veľmi zmení. Uvidíme.
Tiež dúfam, že zostanete aktívny a budete ma na svojej ceste sprevádzať a podporovať.