Chudnutie a ďalšie dobré predsavzatia sú prísne ZDRAVÉ ŽITIE s témou; Ľahšie po celý život

Už nejaký čas tu na blogu pozorujeme, že témy ako chudnutie, strava a zdravé stravovanie sú obzvlášť populárne na začiatku každého roka. Potom je zaujímavejšie ako zvyčajne, koľko kalórií je v kávovom hrnčeku alebo koláči s kávou. To súvisí s dobrým úmyslom na prelome rokov. A s pečením a občerstvením v advente a okolo Vianoc.

dobré

Takéto dobré rozhodnutia nestačia, ale dá sa z nich urobiť viac. Dávam prednosť ročnému plánu, ktorý pokrýva všetky hlavné oblasti života. Považujem preto za zaujímavé, že posledné vydanie prísneho časopisu GESUND LEBEN sa neobmedzuje iba na chudnutie a podobne ako titulná téma, ale zaujíma oveľa širší prístup. Okrem výživy a pohybu sa nové číslo venuje aj relaxácii a vyciciavaniu.

V tlačovej správe sa píše:

>> Stanovenie cieľov je motivované, ich dosiahnutie vás robí šťastnou. Nové vydanie prísneho časopisu GESUND LEBEN ukazuje najlepšie tipy z výskumu mozgu, ako uvoľnene implementovať uznesenia.

Zmierte sa s tým: Posilnite vôľu/Zbavte sa jej! Vyfukovanie s trénerom upratovania/Zelenina namiesto stravy: Štíhla s potešením/Nové vydanie „Ľahšie po celý život“ od 9. januára za cenu 6,80 eur v obchodoch

Schudnite, pripravte sa, zhodte záťaž! Uznesenia sú dobré. Ako však zostať naladení na ciele? Vyvíjanie tlaku nepomáha, pretože stres je najväčším nepriateľom sily vôle. Vedci v oblasti mozgu poskytujú informácie: Ak ste pod tlakom, sú blokované tie oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za predvídateľné kroky a plánovanie.

„Ak sa snažíme zlepšiť náš život, sila vôle nie je zlým začiatkom,“ hovorí Kelly McGonigal, zdravotná psychologička, ktorá učí na Stanfordskej univerzite v Kalifornii. Vypracovala program samoregulácie, ktorý podporuje vôľu. prísny GESUND LEBEN predstavuje svoje prístupy, ktoré zahŕňajú povinné desaťminútové pravidlá pokušenia, vyhýbanie sa sebakritike, vedomé dýchanie a spánok.

Upratovanie uvoľní dušu a uľahčí život. Ale kde začnete makať? V zásuvkách a skrinkách často vládne čistý chaos. S pomocou trénera upratovania upratala doma svoju prísnu autorku GESUND LEBEN Birgit Schönbergerovú. Staré lístky na vlak, mobilné telefóny a káble vymenila za zásuvky plné zvládnuteľných výplní. Malo to vplyv - tiež na manžela a dcéru.

Dva kilogramy mrkvy majú rovnako veľa kalórií ako tabuľka čokolády. Už len z tohto dôvodu je strava bohatá na zeleninu najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zdravú telesnú hmotnosť. Bert Gamerschlag, „kuchársky korešpondent“ pre prísne jedlo, si na svojom tanieri nedokázal predstaviť nič lepšie ako šťavnatý biftek. V prísnom GESUND LEBEN popisuje svoju postupnú zmenu u priateľa zeleniny - a predstavuje svoje obľúbené recepty. Žiadosť o viac zelene v kastróle a štíhlosť s potešením.

Vitajte v klube: porovnanie fitnes štúdií

Nový rok, nové predsavzatie - tentokrát do telocvične? Výber športových klubov je veľký a tréningové prístupy sa výrazne líšia. prísny GESUND LEBEN 01/2013 uľahčuje hľadanie správneho štúdia a poskytuje pokyny pre záujemcov o šport na základe ôsmich kategórií.

  • Stratiť váhu
  • strava
  • ŽIŤ ZDRAVO
  • dobré predsavzatia
  • Ľahšie po celý život
  • hviezda