Chudnutie a rastové hormóny
Pokiaľ už dobre rozumiem, neexistujú dôležitejšie hormóny ako rastové hormóny, a to ani pokiaľ ide o chudnutie. Rastové hormóny sú najskôr potrebné pre rast vo vývojových rokoch až po dospievajúce roky. Rastové hormóny sa produkujú v hypofýze alebo hypofýze.
Po dosiahnutí plnej veľkosti ľudského tela sa hladina rastových hormónov postupne a stabilne znižuje. V dôchodkovom veku rastové hormóny takmer úplne zmizli.
Dôležitú úlohu pri produkcii rastových hormónov majú napríklad aminokyseliny (aminokyseliny = bielkoviny) L-arginín, L-ornitín a L-lyzín. Preto je jedlo bohaté na bielkoviny večer! Na stimuláciu produkcie rastového hormónu je tiež potrebný dostatočný prísun vitamínu C. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť prísun vitamínu C, je večer pohárom citrónovej šťavy. Citrón by mal byť vytlačený čo najlepšie a do citrónovej šťavy by mal byť pridaný všetok vytlačený džús, to znamená všetko, čo sa nelepí na šupku. Ak je pre vás citrónová šťava príliš kyslá, je najlepšie ju osladiť prírodným produktom, napríklad medom. Ale aj bez dostatočného prísunu zinku je produkcia rastového hormónu obmedzená. Najbezpečnejším spôsobom, ako dosiahnuť dobrý prísun zinku, sú zinkové doplnky dostupné na trhu.
Optimálna produkcia rastového hormónu podporuje úbytok tuku a budovanie svalov v každom veku a vedie k zlepšeniu zdravia a pohody. Tí, ktorí pravidelne trénujú, zabezpečujú vyvážený prísun živín, ideálne s vysokým podielom biopotravín, a dodržiavajú vyššie uvedené body, môžu očakávať, že zostanú fyzicky a psychicky fit do vysokého veku.
Podľa môjho názoru a skúseností je produkcia rastového hormónu nevyhnutná, ak chcete efektívne chudnúť. Pretože rastové hormóny sú dôležitou kontrolnou funkciou zvyšku produkcie hormónov, nemožno ich význam preceňovať.
Funkciu štítnej žľazy riadia napríklad rastové hormóny. Spomalená funkcia štítnej žľazy podporuje zníženie výkonu a ukladanie tukov, zatiaľ čo príliš silná funkcia štítnej žľazy stimuluje nervozitu a nadváhu!